ON

tylko u mnie jest ten problem ze ja mu właśnie powiedziałem ze chce jak najszbciej operacje a on ze nie da rady ze takich sie nie operuje

spoko, ale przydała by się lepsza ławeczka do wyciskania/stojaki ta wydaje się mało stabilna a on wąskiego rozstawu stojaków ażCi się gryf pogiął :) a co tam za kartki wiszą koło okna?

Kupiłem już T5 od Łodzianina i czekam na paczkę - teraz mam pytanie co do dawkowania: ćwiczę 4 razy w tygodniu (pon,wt,czw,pt) i w te dni myślałem by brać T5. Jak długo mogę ciągnąć takim systemem? Niby 3 dni w każdym tygodniu jest off. Myślałem też o 2 tyg on/ 2 tyg off i wtedy ładuje nawet w dnt. Która opcja będzie wg Was lepsza?

Z moją wiedzą nie jest tak źle, po prostu nigdy nie miałem dłuższej przygody z efedryną i chce zasięgnąć rad innych ;-) najbardziej chyba przemawia za mną 2tyg on/2 tygodnie off Każdy od czegoś zaczynał przecież. Dietę i trening mam dopięta w 100% (nie tak jak większość początkujących z tego działu, jak mówię że tak jest to tak jest) :P Zmieniony [...]

O ****a ale jestes szczesciaz, z pudzianem potrenowac, co ja bym dał żeby on mnie zaprosił... ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

pełno było podobnych tematów skorzystaj z wyszukiwarki późna pora nic nie zmienia posiłek po treningowy trzeba zjeść kiedy by on nie był ww wtedy są potrzebne, nie pójdą w fat skłaniałbym się raczej przy ww o wyższym ig ryż biały, makaron biały, ziemniaki po treningu jak znalazł

A jeszcze 1 nie mozna brac tego jablczanu co dziennie ??? czyli przepysmy super pump przed po size on i jablczan czy to mija sie z celem i za duzo ?? bo tak co 2 dzien to nie za malo ??

super pump przed size on po treningu - wiec tu styka krety dawaj tylko w dnt 4kapsy rano cm3 nic wiecej nie potrzeba dorzucac

Rozumiem, to moze polecicie mi cos tak na wstep zeby zaczac cwiczyc juz ten wyskok powoli krok po kroku?:) hehe taki mialem plan zeby do lata zapakowac:) zalozylem sie z kolega ze zapakuje przed nim a on juz pakuje pilka do recznej, a wzrost ma cos jak ja (okolo 175cm) ale jak mam przez to stracic zdrowie i szanse na kariere zwiazana z koszykowka [...]

Było na szczęście tak jak chciałem wielkie uznanie dla Tomka, było bardzo dobrze przygotowany chociaż nie świetnie, walka bardzo emocjonująca i te 3 dechy USS-a. Tomek pokazał że obecnie jest nr w CW. Jedyna rzecz w tej walce która troche kulała Tomkowi to ta jego obrona ale on już tak ma, ta lewa ręka jest czasem za nisko, opada i kilka razy [...]

Widzę,że nigdy jeszcze Acid nie pozowałeś,natomiast mnie się zdarzyło min.na zawodach.I powiem ci,że sapałem nie gorzej niż Ruhl,gdyż nawet nie wyobrażasz sobie jaki to jest wysiłek dla organizmu,kiedy człowiek jest głodny,odwodniony,a wywołują go do pozowania cztery razy pod rząd.Mnie się to zdarzyło na Debiutach i już przy drugich porównaniach [...]

nie, nie jest za pozno to Twoj posilek potreningowy, on rzadzi sie innymi zasadami ale oczywiscie nie przesadz z iloscia

wiesz co - pompa i wszystko. ja mam zwyczaj sie ostro naciagac i napinac niezaleznie czy robilem silke czy aero, lubie ten trzask i bol miesni. Wtedy moglem sie tylko napinac bo jest przyrost objetosci i to wtrazny. Zazwyczaj kieruje swoje treningi diety na rzezbe i sprawnosc i jakos specjalnie "duzy" nie jestem. Ale pamietam jak [...]

Myślę, że jest on w miarę niski. Trochę tkanki tłuszczowej jeszcze jest na dole brzucha, ale jak najbardziej po tych dwóch tygodniach końca redukcji można będzie już sensownie budować masę mięśniową. W takiej sytuacji, po redukcji warto wejść na dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie można [...]

ćwiczeń żadnych raczej nie ma tylko technika. skoro znasz trenera opinię to dlaczego się do niej nie stosujesz? On wie na jakim jesteś poziomie i co powinieneś aktualnie robić. Jak zaczniesz robić 10 rzeczy od każdego co ktoś napisze to ci się to pogmatwa i wyjdzie gorzej niż było. Technika i jeszcze raz technika.

Takada byl uwazany swego czasu za top zawodnika pro wrestlingu w Japonii. Jak dla mnie to on tam wielkim zawodnikiem nie byl i nie jest. Nie liczac poddania Colemana. Sakuraba wypracowal sobie slawe juz po tym jak Takada byl znany. Trenowal i trenuje zreszta u niego. Nie ta epoka wiec. Rickson mogl poddac Vitora w walce Bjj czemu nie ? 150 kg [...]

No dorze...a z kim on walczył w młodości?? You are not a warrior, You are Beginner!!

ja mam teraz 2 cm mniej niż on tzn udo / pas a miałem wicej już

moim zdaniem masz małą łapke od podciągania się na drążku (pewnie za często się podciągasz) a przez to możesz sobie spalić biceps bo działa on jako prostownik obojętnie jakim chwytem będziesz to robił

Thamuz_ może dobrze gadasz zeby enana ***ac co tydzien a jaki on ma okres połtrwania?? i wtedy by wyszło: 1-9 deka e7d 1-10 enan e7d 1-5 meta ed tez dobrze moge i tak zrobic