ON

Czesc,ja 5 dni temu tez skonczylem cykl kreatyny(ultimate),bralem tez do tego odżywke treca mas xxl.Był to mój pierwszy cykl.Trawł on 5 tyogdni.Odrazu powiem ze zwaliłem go troche...po 1: odzywka powinna mi starczyc na 1wsze 20 dni cyklu....a jeszcze mi zostalo bo nieregularnie jadlem..glupio zabrzmi:) ale z braku czasu serio. Cwiczyłem w domu [...]

poprawa cklu i to nie jego pierwszy cykl zreszta on jest taki uparty ze itak go pewnie zrobi ale jakies poprawki napewno by sie zdały ankieta tez jego ja jestem troche mniejsz

ani on ani ja nie pijemy

ZObacz sobie ile on ma wzrostu, a w jakiej wadze walczy/walczył. http://en.wikipedia.org/wiki/Paulo_Filho} Masz dopiero 15 lat przez ten czas możesz urosnąć nawet z 10 cm więc idź na treningi. Po za tym wzrost tu nie ma nic do tego Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-11 19:03:45

Niestety ale miesiąc to jest zbyt krótki okres żeby można bylo dyskutowac o postepach . W tym okresie zaczynać przyswajać podstawy zakresu odżywiania i techniki treningowej . Dopiero wtedy gdy trenujesz już dość długo, a efekty nie są zadowalające prawdopodobnie popełniasz jakiś błąd. Może być on związany zarówno z nieodpowiednią dietą, jak i z [...]

Mój bład nie zauwazyłem ze On napisał ZINSCAS a nie ZINCAS FORTE MOJ BŁAD TAK 5 tabletek zincasu i 3-4 Filomagu jesli zincas forte to 1 tabletke Najmocniej przepraszam za moje Uwagi i moja nieuwage i PROSIŁBYM O USUNIĘCIE MOJEJ DRUGIEJ WYPOWIEDZI Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-16 18:37:11

dobra Sikor daj juz spokoj osobiscie samemu jestem winien ze dostalem w lapy to gowno, napisalem dilowi '200 mety scana' majac w domysle scantel, a nie scanbech no i on oczywiscie mi poslal ruskie gowno cale szczescie juz pochytalem klienta na ten shit, bo osobiscie nie lubie totolotka

no dokladnie jak kupujcie od nich to gowno to on to ciagle trzyma bo po co ma szukac innej mety jak d****e i tak kupują to ścierwo

on niech lepiej przejdzie na karling z krystianem. albo nowy Band niech założą z najmanem. pozdrawiam

Nie śmiejcie sie z Pudziana:) Pudzian to czołowy zawodnik...On Ćwiczy Kyokushin 22lata, posiada w nim 4 kyu, Ćwiczył Boks przez 7lat, No i MMA Niecałe 2Lata:P Więc staż ma niezły...:) HAHAHA:):):) POZDRO!!!

Z człowiekiem w furii, który nie trenował sztuki walki, trzeba krótko i twardo - nie wolno mu przejąć inicjatywy, czyli pozwolić mu atakować, bo jego ruchy są nerwowe i nie wiadomo co zrobi. Osoba obeznana w SW ma za zadanie powalić takiego delikwenta jakąś szybką kombinacją wiesz,jak ktoś zaczyna się rzucać i leci w furii na Ciebie z pięściami to [...]

Dokopał bym mu ale martwi mnie to że nie chciałem kontynuować ataku jeśli komuś przyłożysz i odpuszczasz a on wstaje i znów Cię atakuje i tak po razd drugi,trzeci itd,to ze spokojnym sumieniem możesz mu przywalić tak,by już mu sie nie chciało wstawać. Jeśli nie potrafiłbys z jakichś przyczyn tego zrobić,wtedy bym sie na Twoim miejscu martwił. [...]

cywil222 - nie zrozumiałeś mojego przekazu i sam sobie zaprzeczasz. :) Przywołanie walki Gołoty wykonałem właśnie po to, żeby pokazać, że jeśli brakuje dynamiki, umiejętności itp. to sama masą niewiele się zdziała. Gołota był przekonany, że jest inaczej, lekceważył Adamka, opuszczał gardę itp. i dostał w*******. To, że 10 lat wcześniej może [...]

Queblo a czy ja napisałem że masa się nie liczy ? Nie , w cale tak nie napisałem.Przecież rzeczą jest oczywistą że jak ci wielki chłop przywali to jest ogromna różnica niż by cię uderzył mały koleś .Chodzi mi o to dokładnie że o walce nie decyduje tylko i wyłącznie masa .Trochę bardziej od masy liczy się eksplozywność , szybkość i dynamika .Bo jak [...]

To miło Ja nigdy tego nie obliczałem, jeden z użytkowników (Kenny/Actimelek) wykalkulował że koło 250 dni. Tylko tu jest jedno ale - on najprawdopodobniej zsumował czasy minimalne dla każdego poziomu, a to nie do końca się sprawdza. Każdy poziom ma określone cele jakie należy zrealizować aby pójść dalej. Są one jednak dostosowane głównie do [...]

Super, dziękuje za rady Mój aktualny plan wyglądał tak: Poniedziałek: KLATKA - Wyciskanie sztangi na ławce skos 35 stopni - 4x - Wyciskanie hantli płasko bądź skos ujemny - 4x - Przenoszenie hantli zza głowy w poprzek ławki - 4x - Rozpiętki lekki skos 15 stopni - 4x - Pompki klasyczne - 4x max ok 20 powtorzen na seri. Wtorek - Bicep Triceps Biceps [...]

nie na wlasna reke tylko zostal on przepisany przez lekarza.

Dorzucę do tego grona Japończyka Yaya Kubo. https://www.youtube.com/watch?v=0x5Kx7puZCM - Zobaczcie jaką on bramkę strzelił w 2:13 sekundzie tego filmiku, w lidze belgijskiej. Co sądzicie o nim? Zmieniony przez - LCBND w dniu 2017-11-20 22:15:56

Wczoraj zrobilem ostatni trening, teraz 1,5 tygodnia regeneracji. Powinienem odciac z diety kalorie tak, zeby wyjsc na zero, czy zostawic bilans lekko dodatni na ten okres? Jak na razie odcialem 300 kalorii, ktore przypadaly na trening silowy, czy slusznie? przez pierwsze 3-4dni zostaw jak jest, pużniej zmniejsz na lekko dodatni Druga sprawa, [...]

dodam tez ze Ten Kolega co ze man cwiczy ma wieksza mase niz ja on wazy ponad 70kg a ja nie cale 60 a wzrostu mam 178cm-179cm a Kolega 180cm-182cm