ON

ja ***ie rok na silce on juz chce koksic

W takim razie jak obliczyć ile dziennie potrzebuję BTW na kilogram masy ciała? Chciałem użyć do obliczeń kalkulatora z dziennika Darkthorna, ale jest on dosyć niedokładny, bo nie uwzględnia wzrostu i zaniża mi zapotrzebowanie kaloryczne. Poza tym jeżeli chodzi o BTW, to obojętnie czy zaznaczę opcję "Moim celem jest wzrost masy" i dodam [...]

Wycinek z artykułu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz": "Krok Drugi Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal ,musimy rozlozyc zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie [...]

Zapotrzebowanie oblicz wg wzoru w poście podwieszonym ellisa, on uwzględnia wzrost i typ metaboliczny. Pamiętaj, że to tylko wzór i szczególnie u ektomorfików trzeba dodać dużo kalorii zanim waga ruszy. Najpierw się wylicza całą kaloryczność, potem dobiera się samemu BTW.

Hmm, jutro postaram udać się do zwykłego lekarza i on albo da mi skierowanie gdzieś, albo sam powie co jest. Dzieki za pomoc, i wszyscy macie po SOGu. Pozdrawiam :)

Postaram sie wpasc jako kibic. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Czytalem ze wejscie dla kibicow gratis. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

To byl moj 6 cykl... zadnych dolegliwosci serca nie odczuwalem najgorsze bylo bardzo wysokie cisnienie! Z insa chce leciec 4 tyg potem off na jakies 3 tyg i znowu on! no i jak dobrze pojdzie to po insie znowu wejde na cykl tylko nie mam pojecia na jaki!! jeszcze nie planowalem nic... no ale byle co to napewno to nie bedzie;)

No dobra powiem ze nie chce popkazywac foty bo chodzi o dziary!! Mowie jak zrobie kiedys taka ze bedzie dobra to wzuce napewno. Ale jesli ktos jest z Wawy i wozi sie troche po miescie to na bank mnie skojazy... wiecej juz nic na swoj temat nie bede gadal!! Powie cos ktos jeszcze o tej inse?? Kurde jest tu taki gosciu- ma nik Marcin Olb on czytalem [...]

A ja jak bylem maly (4-5 lat mialem) to myslalem sobie jak to fajnie cchodzic se na silownie cwiczyc byc wielkim itp zreszta moj starszy wtedy mial u siebie w pracy zabieral mnie ze soba on cwiczyl normalnie z kolegami a ja machalem hantlami 2 kg i jak wracalem to patrzalem w lustrze i podziwialem swoje bicepsy i teraw gimnazjum ktoregos dnia [...]

No pewnie Vito, bo to on go ściągnął

BULMASTIF: Czyli proponujesz storma bez shocka? czytam, że razem dają niezłego kopa. Miętki: ale czego? czy uważasz jak Bulmastif, że Storm albo Gm i to było nawiązanie do jego wypowiedzi? acha, i tak dwa pytania z ciekawości? dlaczego storm jest często oferowany w różnych dawkach, typu 821, 834, 844g? nie ma np. takiego ustalenia, że duża puszka [...]

Szczerze powiedziawszy, golenie za dużo Ci nie pomoże... muszę tu przyzać racje poprzednikowi...golenie ciała jest przydatne bardziej pod katem sportów wodnych jak pływanie czy piłka wodna, a co do biegania to bym sobie darował. Narobisz sobie od cholery roboty. Musisz wziąć pod uwagę, że będziesz musiał taki zabieg powtarzać cyklicznie, zajmuje [...]

dobra dajmy mu już spokuj on i tak wie czy prawdę napisał czy nie

sprostowanie: absolutnie nie jestem autorem tego combo jak większość użytkowników zapewne zapoznała się z postem Oma : http://www.sfd.pl/temat188460/ on jest autorem tego stacku - ja jestem tylko go reklamuje, ponieważ sprawdziłem działanie i sobie chwalę wszelkie słowa uznania proszę kierować do wyżej wyminionego Oma! dziękuje... Zmieniony przez [...]

Jezeli to pierwszy cylk z Deki to decabol powinien dac swietny efekt . Holenderska chodzi mi o pojedyncze shoty po 2 ml nie flakon coz moge powiedziec on stosowal i Decabol a po jakims czasie Holendersko mowil ze Holender lepszy (po Decabolu poszlo 2 cm w lapie 40 - 42) po Holendrze ( 42 - 44,5 )

muslimar "medytacja jest korzystna dla zdrowia i wogóle, poza tym jest elementem ćwiczenia tradycyjnych wschodnich sztuk walki. byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi powiedział jak medytować. z góry wielkie dzięki :)" dacheng, odpowiedziałem na to zapytanie, opisując jak medytowałem i co mi to dało odnośnie SW. Myślę że to wystarczy [...]

wydało sie sie ze brał i choy sam sie wdupcył a pendzel takiw wałki cisnoł ze nic niebrał kazdy mu posickał tam w tym dziale a on swoje =)

Wesołych Świąt i pomyślności w Nowym Roku ! Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Witam, ja tam nie jestem przekonany, ze on az tak lubi walczyc - mysle, ze raczej kasy mu brakuje :)