ON

kto jak kto ale on raczej na nich nie skonczy. tego jestem pewna. wiec proponuje zebys takie wnioski zachowal dla siebie, ok?? a co do chlopaka to jego problem polega na tym ze ma bardzo szybka premiane materii. je naprawde bardzo duzo (szczegolnie miecha) ale nic mu to nie daje, nie moze podniesc masy. jest za***iscie wyrzezbiony, zmienil trening [...]

jak on moze poprawic sobie psychike :D?

A moze on placze ze zlosci lub niemocy Musi po prostu trenowac. Placz jest czyms naturalnym ale ciezko tu mowic o placzu z bolu bo w trakcie walki czy nawet sparingu nie odczuwa sie jakiegos bolu twarzy po ciosie. W boksie raczej chodzi o to zeby unikac ciosow a nie zeby je przyjmowac (uodparniac twarz) bo tak nie wygra wiec lepiej niech trenuje [...]

" i carbo." wez uwazaj co piszesz bo on nic takiego nie napisal nie potrzeba nam nastepnej rywin gej-T Co do wypowiedzi Marijo to wez Massive daj luz jakbys codziennie czytal podobne pytania i mial odpowiadac na nie zwiezle dokladnie + uzasadnienie to bys skonczyl w zakladzie psychiatrycznym wiec zejdz z ludzi.

Jo wszystkim.Jeśli chodzi o plan treningowy to jest on nastepujacy: Poniedziałek: Klatka, Przedramiona Wtorek: Plecy, Łydki Czwartek: Barki, Uda Piątek: Bicaps, Triceps Pozdro!!!!

River89, nie musisz przyznawać soga :P pytałeś więc postarałem się naprowadzić cię w dobrym kierunku. Sam nie trenuje metodą O.Lafaya mam książke ale zacząłem planem Mawashiego dla początkujących. Jeśli chcesz coś wiedzieć więcej o Lafayu musisz poczekać na wazzup1988 bo On jest obeznany w tym treningu :)

Filmik z początku to typowa gimnastyka, jeśli chcesz trenować takie umiejętności sprawdź książkę "Building the gymnastic body" oraz pogadaj z doradcą Freed85, on jest specem tej dziedziny A jeśli celujesz w ogólny rozwój sylwetki pod kątem zwiększenia wytrzymałości siłowej i rozbudowy muskulatury (do pewnego stopnia) to i metoda [...]

koszt wyprodukowania takiego napoju to są marne grosze reszta to marketing itp dzięki temu jeden moze sobie pozwolic na cene 4-5zł za puszkę a inny leci po X9gr %-) czy cos kolo tego redbull ma na tyle wyrobioną markę i jest znany,ze chocby kosztował 10zł za puszkę , bedzie sie sprzedawał ,a ludzie go będa pic swoja droga mimo ,ze gusta sa [...]

W takim razie jest to kwestia przyzwyczajenia ciała do formy i stopnia wysiłku. Zawsze możesz zapytać trenera, od tego on tam jest.

Przecież w tym arcie są przykłady splita pozbawionego ćwiczeń izolowanych - przy redukcji zbędnych. Niezależnie od rodzaju treningu musi on spełniać określone założenia - a podstawą jest i tak dieta i trening metaboliczny.

Ja ponad 2 lata temu powiedzialem sobie, ze juz koniec... wkrotce uderzam ponownie z masowka a potem wycinka kto raz byl na ON ten szybko z tego nie zrezygnuje

no tak to by bylo dobrze wlasnie. Bo przeciez itak cos musi zostac z tego Mi chodzi wlasnie o przyklad Stallone on ma zyly takie jakie to srodki by byly ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd7449b4c11d4514adf90846731bcf1f.jpg

ach,moj czuly artur-on wszystko wie:*** "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

tylko ze on ma racje . policz ile postow jest z informacja typu "poczytuj tu juz wszystko jest" a zrozumiesz . wcale nie przesadzil . co innego czegos nie rozumiec czegos co sie przeczyta a co innego chciec dostac wszystko pod nos

,,To co napisales jest bezsensowne i w ogole nie dotyczy tego o czym jest dyskusja, pisales ze trening dla poczatkjacego powinien byc jeden i bez zmian,zalosne nie osmieszaj sie raczej ty.Kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na poszczegole rzeczy wiec nie wiem o czym ty mowisz zaprzeczasz najoczywistszym faktom'' hahahaha a skąd twoim [...]

Skad nowicjusz bd wiedzial co na niego dziala?? czy jestes az tak pusty zeby zrozumiec kilka podstawowych rzeczy??? Tak a pro po trening ten jest opart na wieloletnim doświadczeniu Mark Rippetoe, który podczas swoich obserwacji doświadczył co najlepiej działa na nowicjuszy. Dodam, że jest on najprawdopodobniej najlepszym na świecie trenerem [...]

Witam mam wielkie pytanie czemu dopadly mnie zakwasy ale nie byle jakie tylko takie ze nie mogę wyprostować ani zginać ręki ??? A zrobiłem może 30-40 pompek .. Na Tricu czuje jakby mi go rozrywalo ale bic i klata już mniej dodam ze nigdy wcześniej nie cwiczylem ale tak serio nic na samej diecie schudlem z 107kg do 85kg i teraz chcę coś rzeźbić [...]

wyobraz sobie, ja sie mecze juz poltora roku z bolem barku, i co ja mam powiedziec?? a musze sie meczyc jeszcze rok, bo dopiero za rok bede miala artroskopie... Najlepszym rozwiazaniem bedzie jak sie udasz do lekarza, ale nie do rodzinnego, bo on nic ci nie pomoze. Najlepiej do specjalisty, np ds reki. ale zalezy gdzie mieszkasz

można kupić takie pojemniki z małą dziurką, takim wentylem bezpieczeństwa; ewentualne ciśnienie nie rozwali pojemnika a jedzenie nie wysycha; w tym samym pojemniku przechowuje się żywność - ten otwór się zamyka specjalną klapką i jest szczelny BTW: ostatnio sporo oglądałem filmów z colemanem na physique.tv - on też namiętnie korzysta z mikrofali, [...]

No wiec aminokwasy bierzesz przed treningiem lub tez rano aby zapobiec katabolizmowi, przewaznie bierze sie 10g, ale zalezy jakie to sa aminokwasy. Dobre sa z bialek serwatkowych. PS: nie rob brzucha codziennie bo kiedy on sie zregeneruje po ostatnim treningu?