ON

-jak sie nie moge doliczyc tej pie... drobnicy z jakiej mam obciązenie MYŚLISZ ZE KTOS KTO ĆWICZY JEST GŁUPI ?? ON TO POLICZY W PAMIĘCI! Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-12-02 11:33:34

a z liczeniem tez jest dobre u mnie ;) przychodzi taki kolo ;) a uzyje tego słowa.. koksik ;) zakłada na sztange i sie pyta ile tu jest ;) to sie policzy i sie mowi 90 a on "ile.. 120 " :D :D :D :D :D

Tam gdzie ćwicze, to raczej mnie nic nie wkurza. Ale często kumpel mi działa na nerwy, jak leci muzyka z tela, a on zacznie machać sztangą jakby w rytm tej nuty. Nie wiem czy to popisówka, czy co. Myśle se tylko wtedy, ku*wa, żeby ci coś *******nęło w plecach .

Nitecki zarabia 2500 na reke czyli to jego 4 pensje,a wsparcia z zewnatrz nie ma.Miedzy innymi dlatego zrezygnowal z organizacji zawodow. Ciekawe ile dokładał Nitecki do zawodów. Przykład Niteckiego totalnie nie trafiony , bo on nie startował w IPF A to skąd brał kasę na zawody i jakie są jego zarobki , to raczej jego osobista sprawa i nikt nie [...]

shocka nie bierz - on też ma kreatynę. gainer to uzupełnienie diety - można brać cały czas nano vapor imo przereklamowany też bym wolał shotguna + np. green'a lub pojedyncza formę.

"A wszyscy tak polecaja np burneika to tylko to preferuje i na forum czytałem tez jest wiele pozytywnych opini ze najwiecej sie pali tkanki wteyd a ankiety nie moge bo jakos nie mgoe edytowac swojego postu. " nie sugerował bym się radami tego pana gdyż bardzo często w swoim radiu opowiada bzdury i bezsensowne rady , jak to kiedyś uważał że [...]

Panters Ty wyluzuj z tymi pytaniami :D Nieda się tego opowiedzieć na forum, musisz zacząć ćwiczyć i sam zobaczysz jak reaguje organizm + bedziesz musiał się przyzwyczaić do innego typu treningu, potem dopiero dodać siłke (albo i odrazu chodzić, jak chcesz)i zobaczyć na ile Cie stać biorąc pod uwage że nie ograniczasz się tylko do niej. Trzeba [...]

"I tamtego tata tez zapytal i on powiedzial ze silowni w ogole by nie polecal nawet doroslym." nie mam słów. Jeśli masz skoliozę zacząłbym od korekcji tej wady jak tylko się da potem wzmacniania mm rozciagnietych. I znalazł FACHOWCA. W ostatnim miesiącu byłem u 8 wiem jak jest każdy mówił coś innego. Jeden opiera się na drugim a ten [...]

Tak naprawde wysłałem mój plan gościowi on stwierdził że nie nadaję sie i podeszłał mi wskazówki na inny ja z tego złożyłem. Ćwiczyłem fbw zwykłym globalne czwiczenia 10-12 małe do 6-8 Teraz nie wiem co zrobić miałem zamiar tym trenować A Siady-5x5 Wiosłowanie sztangą-4x8 Wyciskanie sztangi płasko-5x5 Wyciskanie sztangielek siedzac 4x10 [...]

A odbywaja sie u mnie na wsi:) znaczy w jeszcze mniejszej wsi niz moja czyli Rzeszow ehhe:))) dokladnie Kielnarowa 386a hmm nie wiem dokladnie kto organizuje ale wplate nalezy dokonac na Energym Grzegorza Halki czyli pewnie on:) pozdrawiam P;

ja w porzadku, dalej na Heathrow ;-) tym razem jestem przy samolotach bezposrednio, obsluga, zabezpieczanie, on i offload pakunków i jezdzenie po plycie z cargo/bagazami Na razie spoko, dostalem probny kotrakt na 5ms i mam nadzieje ze przedluza :-D

On chyba werbuje czipendejlsów...

12 lat i silownia? no to juz nie urosniesz! moze on chce byc jak prawdizwy ninja, szkolony w zabijaniu od najmlodszych lat...

Nie wierz w magiczną moc suplementów - suplementy jak sama ich nazwa sugeruje stanowią jedynie uzupełnienie twojej diety w to czego w niej może brakować. Piękną sylwetkę można zbudować całkowicie bez suplementów. Jeżeli już zamierzasz z jakichś korzystać, przed dokonaniem zakupu upewnij się czy wiesz dokładnie jak dany suplement należy stosować, [...]

Napisz w dzile zdrowie i uroda, BPL coś pewnie napisze, on jest kupaty w takich sprawach, raczej mieśnia Cię nie bolą coś w środku musi być nie tak.

Witam ponownie! Dziękuję za kolejnego uroczego sogiczka! ...zawsze mile widziane, hue hue Jest też inna metoda, powiada się, że miejsce kobiety jest przy boku mężczyzny ...to on powinien jej bronić, tylko ona musi być przy nim, hue hue, zatem kobiety bądźcie wierne! Pozdrawiam serdecznie! Mateusz Kiczela

Robiłem fbw, przez miesiąc. Planu nie układam sobie sam, chodzę z moim szwagrem który chodzi już na siłownię od 4 lat. Jednak on też nie wie czym spowodowane te spadki, radził mi odpocząć, zrobić przerwę.

1. Zapotrzebowanie kaloryczne nie wynosi 1000 kalorii. To operacja zmniejszenia żołądka wymusza w pewnym sensie spożywanie takich ilości kalorii. Po prostu jest on tak mały, że musisz spożywać bardzo niewielkie posiłki i w ciągu dnia prawdopodobne nie będziesz w stanie zjeść więcej a układ trawienny nie będzie w stanie strawić. Skoro lekarz [...]

Po pierwsze dziekuje wam za pomoc i komentarze w moiej nietypowej sytulacji! Wrzucam obliczenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1849,55 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (5% z 1849,55 = 114)) = [...]

1. Ciężko niestety pomóc Tobie w tej kwestii. Twierdzisz, że jesteś po operacji zmniejszenia żołądka i lekarz zalecił Tobie spożywanie zdaje się 1200 kalorii. Jeżeli żołądek jest bardzo niewielkich rozmiarów, to nie będziesz w stanie zjeść więcej. Nikt z nas jednak nie wie jak to w rzeczywistości wygląda. Z tego też względu sugeruję Tobie [...]