ON

Ja to jestem chrupek w porównaniu z moim kumplem z pracy. On robi cos takiego że do miksera wrzuca: -2 Marsy -2 banany -2 łyzki musli -2 jogurty lub -2 Snikersy -płatki owsiane -mleko -miód -2 jajka (ugotowane!) Zrobiłem sobie tak pare razy -ale jakos smakowo mi to nie podeszło za bardzo..... Pozdrawiam P.S. Ale Snikersy akurat lubie XXL

Peptyd glutaminy nalezy rozpatrywac nie tylko pod kątem jego wpływu na bilans azotowy, ale także na jego silne właściwości regeneracyjne, szczególnie w kulturystyce. Glutarol korzystnie wpływa na podwyższenie poziomu glutationu - silnego antyoksydanta. Można by zapytać, czy ma to znaczenie w kulturystyce, jeżeli wysiłek nie ma charakteru typowo [...]

Raczej ciezko o pewny tren u nas...pozatym za duzy wydatek...odezwij sie do Uriela moze on Tobie pomoze bo sam planuje tren brac ...

wszystko by bylo git bo mu juz pojechalem tylko o to chodzi ze jak sprawdzisz ten numer gg to jest jakas kasia blondynka 17 lublin a on ponoc w profilu ma wroclaw czy cos zly numer gg podal mi sie zdaje ze to kolejny smiec ktory zostal zbanowany i teraz smici rozslyla.

bana to on nie ma bo 2 tu był widac w profilu

Dostałem jeszcze od znajomego dietę którą on stosuje, lecz robi ja w ciemno bez wartości wagowych, a bardziej mi podchodzi niż ta pierwsza da się coś zaradzić ? :P Posiłek 1: - Mleko 2% - Płatki owsiane zwykłe - orzechy włoskie - jaja na twardo - warzywa Posiłek 2: - Chleb razowy - Szynka z piersi z kurczaka - Margaryna roślinna Posiłek 3: - [...]

ale koleś mi na siłowni mówił, że kiełbasa ma dużo naturalnego białka. On mówi, że je no i nawet paker z niego jest.

traceros milion razy było 1. bezsensowny - ponieważ , mięśnie brzucha to partia jak każda inna , by zbudować solidne mięśnie też trzeba się kierować sukcesywnym przeciążeniem tej partii , czyli ćwiczenia gdzie używamy dodatkowe obciążenia , do tego ta partia , bardzo ciężko pracuje w ćwiczeniach złożonych , a wizualność mięśni brzucha zależy od [...]

Na pewno nie jest to rower do ostrzejszej jazdy.Ale ty mówisz że chcesz jeżdźić trochę po mieście i gdzieś dalej.Powiem ci że on się tylko nadaje na miasto nigdzie więcej.Jeśli byś chciał robić wycieczki poza miasto to lepiej troche zaoszczędż kasy i kup sobie coś droższego.

Taa... imo ma on jakis tam wplyw na przyswajanie metanabolu. Niejest to potwierdzone ale takie sa moje odczucia. Pozatym dawka 10-15mg jest na tyle niewielka ze niemasz sie czym przejmowac.

A wiec tak, HST sklada sie z 3 cykli, czyli 15,10 i 5. Dla mnie alternatywnym wyjsciem byloby 15-1s, 10-2s i 5-3s, na poczatek przygody z tym treningiem. Lecz mam pare pytanie odnosnie HST, bo nie wiem czy wszystko dobrze zrozumialem. 1. W opisach doczytalem sie iz sa 3 cykle po 2 tygodnie, czyli mikrocykle. Natomiast 2 ostatnie tygodnie cwiczymy [...]

1. Ten ostatni mikrocykl, po "5" olej 2. SD zrób po ostatnim treningu "5", tak z 9 dni styknie w sam raz. 3. Nie nie. Wyznaczasz np. w jakimś ćwiczeniu max dla 10 powt. Załóżmy, że wynosi on 100kg. To na pierwszym trningu robisz 2 serie po 75kg, na następnym 2 serie po 80kg itd. aż 6 treningu "10" zrobisz 2 serie po [...]

oto dietka i trening Pracuje na noc. wzrost 185cm waga 69kg Jestem EKTOMORFIKIEM zapotrzebwanie na kalorie 3300 przy 5 dniach treningu a trenuje 3 w tygodniu poprawka w treningu(typowa masowka) dieta ma okolo 3500kcal 235g białka 18:00 - Śniadanie = 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka (witaminowa 4 Jajka gotowane -600kcal B.48g 3 grzanki z [...]

na biednego nie trafilo on teraz siedzi na maturze z anglika i nie wie czemu mu sie tak strasznie czka .......hehehe

Ja uważam, że Silva słusznie przegrał tę walkę z Huntem. Nic w niej nie zrobił. W stójce oberwał parę razy aż nim miotnęło na dechy i właściwie gdyby nie to, że Hunt ma niemal zerowe doświadczenie w MMA to walka skończyłaby się przed czasem. A w parterze Silva jak dla mnie się zbłaźnił po prostu. Z niego taki sam czarny pas BJJ jak i z Crocopa [...]

Dokladnie Marian, flaki z olejem. Za kazdym razem gdy mowi sie o jego powrocie jest on coraz mniej prawdopodobny.

i po co go uswiadomiłes ! po tylu latach nieswiadomosci-okłamywaniu przez admina, rodzicow i samego siebie Majma może nie przezyć takiego szoku,on ciagle mysli że ma moda w 3 działach zreszta juz sie nie odzywam zapomniałem że to nie szatnia Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-15 00:09:47

B. Ładna sylwetka, podoba mi sie. btw masz masz BARDZO podobna budowe do kumpla (przez chwile myslem nawet ze to on)

no mam mam. Ale kurde mi sie podoba on bo mozna nim niezle barki robic a na samym wyciagu barkow nie zrobie;/

no mozna wsumie zrobic barki ale czy ja wiem czy on sie ruzni jakos super okstra od innych ja bym bral laweczke kelton z oddzielnymi stojakami i do tego jakis wyciag i mozna wtedy zrobic to samo tyle ze nie masz gratis 50 kg obciazenia ale bedziesz mial tanszy sprzet i zostanie ci na obciazenei ale niech sie moze ktos inny wypowie bo to jest moje [...]