ON

no cóż, jesli ma mętlik to odpowiadają za to obie strony tej dyskusji. ja tez nie jestem kucharzem jesli do mnie z tymi kulinariami pijesz. zazwyczaj wszelkie teorie dotyczące suplementow - podobnie jak same suplementy - nie powstają na silowniach tylko w laboratoriach i srodowiskach naukowych, stamtąd dopiero trafiają na rynek, do kadry i do [...]

rozumiem. Najprosciej to sprawdzic na sobie Wtedy watpliwosci sie rozwieja. A rozne rzeczy da sie poznac. A to przyklad. Przygotowywal mnie pewnein MP w kulturystyce. robilem zezbe. Dieta byla nie do wytrzymania. tyle wyrzeczen jak nigdy. tylko ryz kura I w pewnym momencie nie wytrzymalem i zjadlem wieczorem pol snikersa. na drugi dzien [...]

ja tam kiedys lecac do anglii wzialem w bagaz podreczny 20 strzalow winka 100 metki i troche tescia po odprawie paszportowej przeswietlaja zawsze twoj bagaz podreczny tam tez mialem caly towar bo balem sie ze w normalnym moze on ulec zniszczeniu tak wiec po przeswietleniu straz graniczna wziela mnie na bok w celu wyjasnienia posiadanych ampulek - [...]

zmieniłem nieco mój rozkład i wygląda on teraz tak : I posilek - 9 (platki z mlekiem , porcja odzywki bialkowej) II posilek - 12 (serek wiejski,chleb) II posilek - 15 (ryz,kurak,salatka) Trening - 17 - koncze okolo 18 30 IV posilek potreningowy - 19 (ryz,odzywka bialkowa,kefir) V posilek - 22 twarog kreatyne zamierzam w dzien treningowy brac [...]

Samo bcaa bez dodatku glutaminy http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Smak naturalny jeśli ci nie przeszkadza, ale ostrovit też ma naturalny bo smaku to on w ogóle nie ma http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html nocne białka to [...]

Axell, to jednak jest konkurencja, gdyż używając Leptigen'a zrezygnujemy z kupowania większości innych supli. A co do IP6 to nie jest on kluczowym składnikiem - nie wszystkie Leptigeny go zawierają. Ma znaczenie raczej jako prozdrowotny i wzmacniający dodatek. Wygląda na to, że Leptigen nie zawiera jakichś rewolucyjnych składników tylko te [...]

hmm chyba pomylilo ci sie z kenem - on sie zawsze tak ochoczo usmiecha jakby wlasnie o tym myslal a lala mowi raczej "ooo ale duza pala !!" a pozniej bzzzzbuuubzzzzuubzzzzzzzz Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Guns... zdajesz sobie sprawę, że techniki nie nauczysz się z tekstu na forum... Pytanie, które zadałeś jest bardzo trafne (mało który początkujący się tym martwi), ale musisz je zadać swojemu sensei. On Ci pokaże jak ćwiczyć i skoryguje ewentualne błędy. Czego niestety, tu na forum, uczynić się nie da. Oyama trenował od rana do wieczora... a nasz [...]

Jeśli chodzi o ochronę stawów: -brak przeprostów -rozgrzewka -rozciąganie mięśni (przydatne, naprawdę) -suplementy Jesli chodzi o te ostatnie no najbardziej sprawdzaja się mieszanki glukozaminy, chondroityny i MSM. Przyzwoity jest Joint Therapy Plus firmy Trec ( ale nie wiem czy go jeszcze produkują), Flexit Liquid firmy Nutrend (tylko on drogo [...]

Ja jestem z takiego miasta gdzie zapasy stoją na bardzo wysokim poziomie, kolesie są mistrzami Polski(styl wolny). Ale widziałem jak koleś walczył właśnie z jednym z tych chlopaczków na dyskotece. Ten koleś to mój dobry znajomy i on zawsze chce upokozyć zapaśników. Zaczeli walczyc i po pewnej wymianie zapaśnik przegrywał chciał wejść mu w nogi, [...]

Ok, ale on napisał, że u nich to wszyscy leją zapaśników i wogóle to leszcze i każdy się z nich śmieje. To bzdura.

Pankracy: ten zapaśnik chciał wejść mu w nogi ten się cofnoł i ******lnoł go centralnie w maske, co ty ******lisz o jakimś Rio chyba coś ci się po***ało. Acid: Kiedy ja tak ****a napisałem??? Napisałem że on upokożył zapaśnika na dysce. Kiedy ja ****a napisałem że wszyscy leją zapaśników. Czytaj dokładnie a nie będziesz miał problemów. A jeżeli [...]

fanatyk2- nie byl to misczu shotokanu, specjalnie nie napisałem nazwy stylu zeby nie prowokowac kolejnej awantury. Mniejsza z tym co trenował - nawet tradycyjne wyrabiaja refleks i pewne odruchy, natomiast on nawet nie próbował sie zaslonic - po prostu sytuacja byla dosc niezwykla i surrealistyczna, nikt z nas nawet nie podejrzewal ze moze sie [...]

Łukasz85 ładne bzdury piszesz hehehe.Zapasnik by twojego kupla połamał nawet nieschodzac do parteru jeszcze wolniak człowieku wiesz jaka on posiada siłe???Moze to twoj kupel był pijany i lał jakiegos smarka (w moim wieku:))z koszulka zapasnika:).Takie bajki to mozesz opowiadac dzieciom.

Mam pytanie co do treningu jaki wykonuje , czy jest on efektywny i powoduje,że cały czas dochodzi do przyrostu masy mięśniowej i ogólnej rozbudowy ciała.Trening wykonuje 3-4 razy w ciagu tygodnia :zaczynam od UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO- 4 serie po 30 na każdą rękę następnie kilka minut przerwy , następnie [...]

Wiem z doświadczenia, że czasem wystarczy się postawić i koleś ma nasrane w gaciach. Ot ja na przykład miałem kiedyś problem z kolesiem w szkole, zaczepiał mnie, denerwował, co chwila chciał się bić. W końcu kiedyś moja cierpliwość się wyczerpała, koleś mnie zaczepił przed szkołą, coś tam zaczął chojrakować, że mi wpi****oli i wyzwał mnie na [...]

Hehe on napisal 10 ml a nie 10 strzalow czyli ma 5 strzalow a to znowu za malutko Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Zaczynanie ćwiczeń siłowych w takim wieku może zaszkodzić bólami stawów w późniejszym wieku. On jeszcze rośnie i nie może wykonywać ćwiczeń z ciężarami skoro 13 ma problemy z 13 kilo. Powinien posłuchać rady Killera, a przede wszystkim powinien dobrze i dużo jeść wiadomo czegoś co ma dużo witamin i wapnia.

Ale to jest tylko układ grup, a on niewiele mówi. ćwiczenia, serie powtórzenia przerwy, progresja...??????

Hej. Z tym glutenem nie jest tak źle :) To się wydaje, że jest on wszędzie, ale jak się porządnie ruszy głową, to wszystko się ogarnie. Sama to stosuje od ponad miesiąca i daje radę! Tak więc powodzenia i wytrwałości! A tarczyca podziękuje za to jak się z nią będziesz obchodzić :)