Mój kolega prosił o wklejenie tej fotki na forum abyście zobaczyli i ocenili. Kolega ma 15 lat ćwiczy około 7 miesięcy. Jego wzrost to 180 cm waga 74 kg. Jego bic ma 35 cm. Niejada zadych suplementów , diety tez niema , przyrosty ma male poniewaz nieprzyklada wielkiej wagi do treningu.(przynajmniej on tak twierdzi)
Przykro mi to mowic, ale musze odejsc z tego forum (sprawy wyzsze). Od tej pory peco rozdaje za friko, cieszcie sie tym programem i cwiczcie tak zaciekle jak tylko mozecie, w koncu efekty to wasz glowny cel. Jednoczesnie wszystkich moich "fanow" kieruje do DUDKA, tylko on ma wystarczajaca wiedze jesli chodzi o wyskok, wiec jego pytajcie w razie [...]
[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:bez maxow -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Proszę o [...]
jak zaplanowac w czasie zabawe z clenem? jeszcze nigdy go nie probowalem, ani efki ani zadnych renomowanych spalaczy (sry raz clenburexin/treca ale g***o poczulem). teraz bylem on 6tyg 100propa+100trenu ace e2d a potem zeby troche przedluzyc 100propa e2d + 40mg wina ed na tym jade juz 3 tyg i pociagne to przez jeszcze 3,5 tyg. chce dorzucic 3 tyg [...]
Rafał Simonides (Szlachta Sport Management) walczył na gali WMC - MuayThai against drugs na Stadionie Phetchbuncha na Koh Samui w Tajlandii. Gala była transmitowana na żywo przez TV Thai 4. Simonides stoczył piękną i zaciętą walkę z Tajem Mongkorntong, którą zakończył efektownym nokautem łokciem w 5 rundzie. Taj był wcześniej liczony także za lewy [...]
Witam, Od jakiegos czasu odczuwam specyficzny bol lokcia w prawej rece. Dodam iz zrobilem przerwe na silowni, a takze spozywalem glukozamine lecz nie pomoglo. Boli mnie on tylko przy wykonywaniu specyficznych cwiczen takich jak roznorakie wyciskania francuskie i prostowanie rak na wyciagu gornym (tylko gdy wykonuje go 2 rekami), w reszcie cwiczen [...]
Witam, mam problem a tak właściwie problemem jest pewna osoba ;p Chodzi o to że mam mieć solówę z typem 2 lata starszym niż ja. I tu narasta moje pytanie czy mogę mieć z nim jakie kolwiek szanse (mam 14 lat typ ma 16) Również problemem jest to że boję się go uderzyć może dlatego że jest starszy i może mocniej oddać a może dlatego że mu krzywdę [...]
cześć, jestem właśnie w połowie cyklu kreatynowego(3tydzień) na początku wszystko było ok, biceps rosnął i po treningu napinał sie, teraz kiedy siła mi skoczyła zacząłem stosować większe obciążenia, pszy tym samym treningu, ale co sie okazuje po treningu muj biceps wcale nie jest większy, wręcz pszeciwnie spada nawet o pare milimetrów;/ muj [...]
7b-OH (3B,7B-dihydroksy-5- etialocholen-17-on) - 7b-hydroksy-dehydroepiandrosteron jest jednym z głównych metabolitów dehydroepiandrosteronu (DHEA), czyli związku będącego prekursorem testosteronu. Oba w/w stosowane są w celu poprawy kondycji psychofizycznej u mężczyzn, zwłaszcza po 50 roku życia. Wg niektórych źródeł [...]
Witam mam pytanie kupiłem sobie napój OSHEE h2o WITAMIN zawiera on jod cynk żelazo oraz b3 b5 b6 b9 Jak myślicie czy ten napój jest zdrowy jego skład nie jest najlepszy SKŁAD woda . cukuer , kwas cytrynowy-regulator kwasowości :soki owocowe jabłkowy 0.69% gruszka 0.17% biały winogron 0.14 % aromaty sorbinian potasu benzeosean sodu pirowęglan [...]
Witam zakupiłem ostatnio clenbuterol oraz t3, na różnychy forach czytałem, że to dobre połączenie, zanim ktoś zacznie mnie wyzywać i mówić, że jestem młody i powinienem tego nie brać itp. znam skutki uboczne tych preparatów i jestem tego świadom. Jednakże bardzo bym prosił o rozpisanie jak najelepiej w moim przypadku brać clen i t3, wiem, że [...]
Witam. Sprzedam książki do klasy 2 gimnazjum. J.Polski- To Lubię (autorzy - Maria Jędrychowska , Zofia Agnieszka Kłakówna , Wydawnictwo Edukacyjne Kraków) J.Angielski- Click On (autorzy - Virginia Evans , Neil O'Sullivan , Wydawnictwo "Express Publishing) Historia- (autor - Janusz Drob, Wydawnictwo "Demart") Matematyka- Matematyka Z Plusem ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko. Wyliczyłem sobie współczynnik BMR i jest on następujący : Współczynnik BMR 1917.37 Aby utrzymać wagę Kalorie 3643 Węglowodany 55% 2003.65kcal = 500.91gram Białko 15%% 546.45kcal = 136.61gram Tluszcz 30% 1092.9kcal = 121.43gram I teraz mam pytanie czy moge jeść 2-3 razy w tygodniu takie śniadanie: [...]
Były zawodnik UFC, a następnie gwiazda gal Strikeforce Paul “The Headhunter" Buentello, będzie walczył na Affliction! Jego przeciwnik to nie byle kto, bo sam brat Fedora, Alex Emelianenko! Headhunter prezentuje ostatnio całkiem dobrą formę. W swoich ostatnich pięciu walkach doznał tylko jednej porażki i to z nie byle kim bo z Alistairem Overeem. [...]
witam mam klopot z moim brzuchem (podczas robienia masy bardzo mi sie on powiekszyl) i chcialbym zatrzymac ten przyrost tluszczu a nawet zrzucic moj bebech - postanowilem calkowicie zrezygnowac z jakichkolwiek fast foodow, slodyczy, jasnego pieczywa, zoltego sera itd - bede poprostu sie zdrowo odzywial (duzo warzyw, piers z kurczaka, oliwa, pestki [...]
[...] zdarzalo sie ze bilans kaloryczny byl na 0 badz nawet na -) zobaczylem ladne zejsc tluszczu, z tych okolic z ktorych nie moglem sie ich pozbyc. Obecnie stosuje tylko bialko ON 100% Whey Gold Standard + kilka witamin jak D3, cynk i K2. Jakies suplementy ktore pomoga mi POWOLI (bo wiem ze IF na mase nie jest tak szybki jak zwykla masa) nabrac w [...]
Panowie po ostatnim strzale wywaliło mi guza na posladku,jest on wielki napuchniety w srodku guza znajduje sie cos jak typu granatowy malutki siniak albo nie wiem zaschnieta krew czy cos takiego,cholernie to boli,czasami boli mnie głowa lecz nie wiem czy to z tego powodu czy ogólnie ze zmeczenia moimi treningami. Co w takim przypadku robic [...]
przeprawadzam sie do innego mieszkania i ne bede miała tam miejsca na taki sprzet. Trampolinka (śr ok. 1 m., kupiona w GO Sport) ma 8 miesięcy i jest w doskonałym stanie. Polecam jako domowy przyrząd do cardio, bezpieczny dla kolan i kostek. w Internecie jest mnostwo informacji nt dobroczynnego działania dbijania się na trampolince [...]
Mam 14 lat mam 183 wzrostu waze 58kg Trenuje bieganie juz prawie 2 lata biegam codziennie i chcem teraz dorzucic sobie siłownie co powinienem robić siłę ? gdzies czytałem ze jak sie nie ma wogóle starzu treningowego to nie powinno sie robić siły czy to prawda ? a jak nie siłe to znalazłem na forum taki trening pomoze on mi cos w bieganiu ? [...]
Witam chcialbym zaczac cykl na kreatynie bedzie mono vitalmaxa lub mega capsy lub cell pump jeszcze nie zdecydeowalem do tego Profi whey Olimpa (bulk) i prolangatum Dawkowanie : Kreatyna : DT 5g naczczo 5g po treningu lub przed 30 min i odrazu po pilem zawsze z carbo biogenixa a jak jest z megacapsami ile kapsulek ? , DNT w okresie treningu 5g [...]
