nie patrz na te zboża tak użwyaj ww złożone do każdego posiłku nie koncentruj sie tylko na warzywach i użyj wyobraźni nie zawsze świat wygląda tak jak jest napisane
[...] czasy(ostatni tydzień) odbywa się w większej części w domu na mojej siłowni a nie na full wypas siłce bo trochę nie mam czasu dojeżdzać. I myślę ,że tak pociągnę do świąt z paroma wyjazdami jedynie na siłkę żeby zrobić nogi,plecy i ewentualnie klatkę tam a reszta w domu :-) Co to pomiarów,wymiarów itd. to wymiarów nie znam nie mierze się [...]
[...] jest to właśnie na rozwinięcie brzucha,to czy nie przy masie takie coś dołożyć? Zrobie tydzień regeneracji w piatek,i w przyszły piątek jade ostro z tym trenem napewno do świąt,po świętach powinienem chyba siłę,czy dalej mase walić? ja jestem ogólnie drobny dość wiec napewno nie zaszkodzi,mam dość małe kości,i mimo że mam łape kilka cm większą [...]
[...] w niedziele w domu,takim sposobem dzień dłużej odpocznie przed MC,chyba że ciągle będę miał zakwasy na brzuchu to spróbuje tym sposobem co proponujecie,przynajmniej do świąt:) Co do diety,nie wyliczone dokładnie mam ile tłuszczu spozywam a ile białka,czasem zjem o posilek za mało,ale staram się jak najwięcej,nie długo sprawie sobie jakiegoś [...]
Fajnie ze zawody tak mocno obstawione i widac ze ruszyles swiat BB w IRL :) Ja juz po swojej 90ce niestety z wynikiem nie do konca fer ale nie ma ci sie ciskac.... Jedziemy z kolejnym startem Do kolegi z takim podejsciem to najlepiej w szachy grac wtedy masz gwarancje. Prawda jest taka ze wiekszosc tych zawodnikow jest szykowana przez sedziow [...]
[...] ale faktycznie jak idę do pobrania krwi (a chodzę dość często), to panie problemów nie mają %-) }:-( wręcz mogą przebierać sobie, którą żyłę wybrać. Wojtek - no chociaż coś nawiązuje do świąt, bo aura za oknem niekoniecznie }:-( /SFD/Images/2015/12/22/54425418f75f47dea13ce2c793f99079.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-22 07:57:07
Kaspar - sprawdź maila. Odpowiedziałem. A co do Somalii - to bez obrazy ale nie jest to przykład w pełni udanej akcji. To, że żołnierze zachowali się profesjonalnie nie zmieni faktu, że ani nie schwytano Aidida, straty w rannych i zabitych grubo przekroczyły połowę biorących udział i medialnym skutkiem operacji było wycofanie się USA z operacji w [...]
[...] nie mogłem dokończyć. Wczoraj (3ci tydzień) pierwsze 3 serie bez większych problemów, z trudem ale dokończyłem 4tą serie danego ćwiczenia. Mam zamiar jechać wg tego planu do świąt... potem przerwa do sylwestra i od nowego roku jechać na innym zestawie ćwiczeń, dodatkowo po siłowni wprowadzić aeroby. Warunki do jazdy są coraz gorsze, co polecacie [...]
[...] że muszę przez kolejne 2 tygodnie wracać do tego co było. Jestem na święta przez tydzień w rodzinnym domu, więc: -miska będzie liczona na oko, ale czysta na miarę świątecznego jedzenia -treningi tylko kardio, bo nie mam tu hantli:( Ewentualnie z butelkami Nawet jeśli ten tydzień mnie oddali od celu, to wole to niż, siedzenie i ważenie [...]
Hehehehe... zeby nie bylo, ze czytam gejzer - bylem u kolezanki wczoraj, ktore mieszkaja w pokoju we 3 - no i chcialy golych facetow poogladac, co by nie bylo, ze tylko my to robimy. To juz jak tego gejzera kupily to z ciekawosci zajrzalem i bylo ogloszenie... VLADIMIR, 100% MEZCZYZNA, POKAZE CI SWIAT ROZKOSZY, POCHODZE Z BIALORUSIU, PRYWATNIE. I [...]
Środowe pojedynki 1/8 finału Champions League: Szlagier w Londynie! (zapowiedź) Data: 21.02.06 20:31, Autor: Konrad Kostorz, Źródło: inf.własna Konfrontacja londyńskiej Chelsea z FC Barceloną zdominuje środową rywalizację w 1/8 finału Champions League. Potyczka mistrza Anglii z najlepszym zespołem Hiszpanii będzie rewanżem za ubiegłoroczny [...]
Dontknow - ja tak samo bleee !!! %-) No i wzajemnie Wesołych Świąt :-) Dzisiaj poleciał trening Klata + biceps 1.Wycisk górny hantle 5s x 10-12 2.Rozpiętki górny skos 4s x 12 +pompa na wycisku górnym na suwnicy 4s x max 3.Rozpiętki na dolnym skosie 4s x 12 4.Uginanie ramion wyciąg dolny 4s x 12 5.Modlitewnik maszyna 2s x max Tyle teraz [...]
1. http://pl.youtube.com/watch?v=ljSgLI3ffno 2. Myślę, że Mariusz Pudzianowski jak najbardziej zasługuje na miano strongmana wszechczasów – jego liczne osiągnięcia mówią same za siebie. Oprócz ogromnej siły ma wspaniale zbudowane i wyrzeźbione ciało. Pudzianowski nie ogranicza się tylko do sportu, oprócz tego śpiewa w zespole wraz ze [...]
może mojej odpowiedzi nikt nie weźmie pod uwagę gdyż jestem na forum od niedawna i mogę nie wiedzieć o co dokładnie chodzi ( jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o kasę )ale od kiedy tu jestem dość dużo czytam ( zakochałem się )i tak się złożyło że widziałem oba posty (ten i czarnego o testosterone.pl)w których rozegrała się "mała wojna" [...]