świąt

...to jest tak jak z polskimi samochodami ;) ja bym się za to nie brał,polska to jeszcze trzeci świat w odżywkach a po olimpie możesz mieć tylko lepsze gazy .. pozdr. a co do dawki to tak jak z preparatem erwa matin w tv markecie ;)

radek radek ehhh mowisz 3 swiat :D:D:D zdrowia zycze :D

Trening Wigilijny. Dzień pośredni w rytuale przejścia RKC . Wykonałem wyciskanie z zarzutem (36kg) 5sx(1,2).Następnie wylosowałem 3 min w trakcie których wykonałem wysokie wymachy jednorącz (24kg) w ilości 80powt. Dzisiaj rewelacyjnie się ćwiczyło. W wyciskaniu czuć było moc zobaczymy co będzie w sobotę. Wszystkim forumowiczom życzę Wesołych [...]

Zupełnie o tym zapomniałem, znaczy więc, że wszystko u mnie git. Piszesz, że jesteś po wielomiesięcznym ciężkim treningu, więc na początek rozważ opcje regeneracji i roztrenowania (wiem, wiem, zabrzmiało jak wyrok śmierci :). Badania laryngologiczne zrobiłbym na Twoim miejscu i tak, bo skoro robisz już badania, to zrób do końca, to tylko chwila a [...]

Za małolata trochę się stawialiśmy zwykłym krawężnikom. Ot młodzieńcza głupota. Pierwsze próby buntu. Jakieś spisywania, mandaty, pałowania itp. Jak ktoś dorastał pod trzepakiem albo na ławce pod kinem, to zna te klimaty. Jednym zaszkodziło - innym pomogło :-) Kiedyś jedna baba wkurzyła się na nas, bo jej trochę ujęliśmy kłopotu ze słonecznikami i [...]

To wyciskanie jest tak stare jak świat, i nie widziałem lepszego. Ale jest jeszcze Anyhow. Może tutaj też jakiś challenge? Orzegów, MaGor? ;-)

novyneo-A roboty przed nami drugie tyle. Czy roboty chyba nie kupa radochy i przyjemności. Ja bez minimalnego kettlowego wysiłku nie funkcjonuję normalnie. A po treningu to i człowiek radośniej i z optymizmem paczy na świat. Dzisiaj dzień lekki i przyjemny. -Wyciskanie z zarzutem (24kg) 2sx(1,2,3)=12 Wylosowano 5 min rwanie (24kg)=50 powt. [...]

postanowiłem pociągnąc ten cykl do świąt. W sumie wyjdzie ok 9-10 tygodni. Później tydzien regeneracji, tydzien lekkich treningów na siłce dla rozruszania, później normalny split 4 dniowy. Rozplanowałem sobie cykle tak : Po świętach : -4 dniowy split 1x partia w tygodniu. - Plan z priorytetem na barki - trening gęstościowy Może przed wakacjami [...]

monowodzian wiąze wode w komórkach mięsniowych. Po skończeniu cyklu co nieco spadnie. Zawsze tak jest. Przykładowo przytyjesz 3-4 kg to ok 1-2 kg Ci spadnie. Ja aktualnie jestem na cyklu do świat. Zdam relacje ile mi przyszło a ile spadło. Ogólnie cykl wyniesie ok 8-10 tygodni. pzdr.

Odczułem, jednak moje odczucia są dziwne. W ostatnim treningu brałem cięzar na 15 powt taki którym robiłem kiedyś 10 razy z trudem. Jednak następnie po przejsciu na 10-tki tym samym cięzarem wykonałem 10 powt z trudem. Więc odpowiedź jest prosta-jestem dziwny jak ten świat u Czesia Niemena. Ale to wynik chyba słabszego dnia - mam taka nadzieje [...]

No to współczuję z dzieciakiem przeprawy - wiem jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-31 22:46:10

No to współczuję z dzieciakiem przeprawy - wiem jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Dżizus... kobieto szkoda paznokci... Lepszy niezbędnik... Zmieniony [...]

Ja też jestem z tej starej szkoły i tatuaże do mnie absolutnie nie przemawiają :) Ale świat się wciąz zmienia. Są też pozytywne strony upływu czasu. Dziś na siłowni spotkałem kolegę,który zaczynał u mnie trenować 25 lat temu. I co najwazniejsze-trenuje dalej,jest w bardzo dobrej formie . Naprawdę to cieszy,bo dziś wielu odpuszcza po 3-4 latach a [...]

Już po treningu-po okresie świąt siła poszła w górę. W planie było wiosło klasyczne na max 110 kg,poszło 130 kg w seriach. Tak teraz myśłę,że może warto było podejść do 160 kg -moc była :) Ale spokojnie -trzeba uważać ,ze 2 tyg podejdę . Trochę zdjęc z rana-przez komórę nie chciały dziś wejść :) /SFD/2017/1/2/cb6b373f68ee4f4aae9309c4412b9e05.jpg [...]

Trochę o tym zjawisku: Sportowcy wydają się nam być bardzo silnymi, wręcz niezniszczalnymi osobami. Wielu kierowców rajdowych, żużlowców, rugbystów, a nawet piłkarzy zmarło w najmniej oczekiwanym momencie. Jednak jak się okazuje mają swój słaby punkt i wcale nie jest to pięta Achillesa. Często zdarza się, że nagła śmierć sportowca spowodowana [...]

Ale jakoś je ćwiczenie na barki Cię nie zainspirowało. A ja cały czas je robię-bardzo mnie przypasowało . Tak świat wyglądał ,jak jechałem na trening: /SFD/2017/1/28/4626df55e1b14927b4b44ac83275972f.jpg Lepiej już było przed samą siłownią /SFD/2017/1/28/295242751a3c4f1f840ba33137efdcfe.jpg Dziś trening poszedł bardzo dobrze,jestem zadowolony i w [...]

Dziś tak zwany, kolejny dodatkowy trening-czyli ćwiczymy z Kolosem cały organizm. Oczywiście też będzie kontrola wagi Kolosa. Trening zapowiada się bardzo ciekawie,stąd dziś pudding proteinowy i zaraz jadę. Na VI Ustawkę Treningową SFD udało mnie się zaprosić Andrzeja Cugiera -kulturystę z przed ery internetowej i smartfonwej-stąd okazuje się ,że [...]

[...] a do tego poniedziałek,czyli trening dwugłowych ud i pleców-nie można tego opuścić. Do tego jestem ciekaw ,jak Kolosowi pójdzie z osiągnięciem wagi 165 kg. Mnie w czasie świąt waga skoczyła do góry o 2 kg-po prostu -zrobiłem sobie dwa dni wolne od diety,takie jakby pseudo ładowanie itp-dla zaspokojenia wyrzutów sumienia :) Od piątku też [...]

Cieszę się ,że się komuś podobało. Trzeba układ nerwowy odciażać po treningach. Gdy się myśłi tylko o jednym-prędzej czy później nastopi wyczerpanie-stąd np u nas rotacja zaangażowanych forumowiczów. Przeważnie po 3 latach nastepuje wyczerpanie i zanik aktywności. Jak czytałeś moje poprzednie wpisy z tej serii-wiesz czego [...]

Dziś ,zgodnie z prognozami -dość chłodno -środek lata a temperatury marcowe :) https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20664726_10212058499195952_5548321893708406757_n.jpg?oh=48efa3bfe0ed28d7a6a989bca1d1c6de&oe=5A29F927 Coś nie tak z tym ociepleniem klimatu,z którym tak Arnold walczy. Arni-odpuść trochę, bo robi się za zimno 8-) Po 9:00 [...]