świąt

[...] ilość snu). I jestem zadowolony, bo dziś rano waga pokazała 79,2kg i 16,4% BF, a więc tak jakby wszystko szło w dobrym kierunku (waga 81kg i 19% BF to pomiar sprzed świąt, a więc około 2 - 2,5 tygodnia temu. Zapotrzebowanie kaloryczne (według wskazówek z postu Ellisa czyli waga x 28 przy mojej aktywności) to ok. 2220. Czyli obecna [...]

Przynajmniej tyle dobrego z tych świąt że łatwiej zje sie tobie te wszystkie " masowe " kalorie .

Do odważnych świat należy :-) kibicuję;-)

...Czym dłużej Ciebie czytam, tym bardziej myślę, że żyjesz w jakimś innym, alternatywnym świecie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2013-05-19 21:45:58 Nie wiem w jakim ty świecie żyjesz, ale pewnie w takim gdzie wszyscy kradną i oszukują, a ludzie pewnie dzielą się na dwa rodzaje k***ę lub złodzieja, chyba że dojdzie do przypadku połączenia [...]

Nie wiem w jakim ty świecie żyjesz, ale pewnie w takim gdzie wszyscy kradną i oszukują, a ludzie pewnie dzielą się na dwa rodzaje k***ę lub złodzieja, chyba że dojdzie do przypadku połączenia tych dwóch czynników.Jaki świat jest, tym prawdziwym na pewno nie taki gdzie każdy producent naraża życie i zdrowie klientów na szwank i w tajnych schowkach [...]

po to firmy maja swoje laboratoria aby sprawdzac sklad. W firmie, w ktorej pracuje kazda partia jest testowana i taki powinien byc standard mi sie wydaje o zapleczu technicznym i procedurach sprawdzania (na kazdym etapie) w Olimpie przeczytacie w numerz 21 Perfect Body w artykule JAKOŚĆ PREMIUM (prześcigając świat) strona 24

OFF TOPIC ON Można by tutaj wkleić kilka badań potwierdzających brak działania HMB, do tego można dołączyć np glutaminę i kilka innych supli. Tylko po co zaśmiecać ten temat? no wlasnie po co robic to tutaj - zapraszamy do zakladania nowych watkow w dziale z takimi pytaniami sprawa z HMB jak i innymi skladnikami przerabiana byla z 'milion razy' i [...]

Mój świat wielkiej masy legł w gruzach, myślałem że zakupię odżywkę dla niemowlaków z magiczną alfa laktoalbuminą i będę wielki jak Mr. O. 8-) A tak na poważnie przy budowie masy znaczenie będą miały podstawy czyli dieta z dodatnim bilansem, odpowiedni trening i zapewnienie regeneracji. A szczegóły takie jak to czy wypije szejka (30g białka) bez [...]

Mawashi: cieszę się, że w końcu dyskusja zmierza na merytoryczne tory. To może postaram sie rozwiac Twojej watpliwości w kwestii badań proteomicznych i samych właściwości a-LA. Masz słuszność pisząc, że jest to białko nierozpuszczalne w wodzie. bo o budowie globularnej, dlatego, jak większośc białek będzie tworzyło hydrofobowe centra [...]

ambroziak Z pełnym szacunkiem . 1. Zamawiamy suplementy. 2. Zamawiamy żywność. 3. Zamawiamy sprzęt. 4. wykupujemy wczasy . 5. Utrzymujemy znajomości i poznajemy nowych ludzi . 6. Rejestrujemy się w przychodniach i odbieramy wyniki . 7. Korzystamy z trenerów i instruktorów . Wszystko przez INTERNET ! Sklepy stacjonarne , zamieniają się w [...]

a to jeszcze kogos to interesuje? myslalem, ze wszystkich zainteresowanych tematem dawno juz wyciągnęli odpowiednie wnioski. spokojnych i smacznych swiat w rodzinnym gronie Panowie.

strongzonk firmy Olimp. Ale tak: wesołych świąt, ducha pojednania i jeszcze bardziej wesołej sprzedaży %-) :-)

Na kolejny dziń treningowy mam przewidziane ćwiczenia grzbietu - wyciąg dolny wąskim chwytem, wyciąg górny szeroko do klatki i martwy ciąg. Nie mam wyciągu - czym mogę zastąpić te dwa pierwsze ćwiczenia? Tak samo czym zastapić wyciąg prostowanie przedramion - tric.? Sciaganie drazka gornego zastapisz podciaganiem (rob ile dasz rade ze stolkiem [...]

"niedługo zabraknie dla mnie ciężary miał mięśnie był kulturystą, kulturystą ale to nie wszystko, chciał zadziwić cały świat lecz ... " NIE no konkret Wiesiu to wiosło jestem zadowolony z Ciebie Grubasie };-) Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-10-17 19:35:14 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-10-17 19:35:39

Absolutnie nic nie stoi na przeszkodzie byś raz inaczej niż zawsze zrobił priorytet intuicyjnie. Masz problem z górą klaty to możesz zrobić wycisk sztangielkami na skosie/rozpiętki na skosie/gilotynę na skosie a na następnej takiej sesji treningowej całkowicie odwrócić kolejność ćwiczeń czy też nawet zacząć wstępnym zmęczeniem poprzez rozpiętki na [...]

dobrze, że się starasz.. nie robisz tego dla nas, a dla samej siebie i to powinno być dla ciebie jedyną najważniejszą mobilizacją. Słuchaj no mnie.. twoje miski, jak tu wklejałaś, rozjeżdzały sie "w cały świat"! Raz węgle 98, raz 240, raz tłuszcz nisko, raz wysoko.. ciężko stwierdzić, co nie zadziałało... Ten rozkład, który teraz sobie przyjełaś, [...]

WESOŁYCH ŚWIĄT /SFD/2018/12/22/a81db3757c874b3cb78e95179b9f53e8.jpg

Ładna choinka i ładny stróż pod choinką %-) Wesołych Świąt :-D

Drozdzoweczki bez cukru z twarogiem Na drugie sniadabie dzis ze skyrem i truskawkami I moje zwierzkaki Dosgaly dzis okno na swiat haha /SFD/2020/5/9/0fa38be6900049c5a579941273667789.jpg /SFD/2020/5/9/ed9d787457404ea6ae8beda27a82017a.jpg /SFD/2020/5/9/eb4464ce59c9444fad2cfe2673a29715.jpg /SFD/2020/5/9/25ca067257684d38b3c226802c78101b.jpg

Jako, że już po sezonie dyniowym to teraz czekam na przepisy świąteczne :-D jak przygotowania do świąt bziu?