ławka kicha : dobrze by się ćwiczyło na niej z obciążeniem ale do tego to hohoho :) By miec w miare płaski brzuszek to oczywiście dieta! jezeli masz tłuszcz to spal go! same ćwiczenia nic nie dadzą nawet gdybyś sie zamęczał:) Proponuje 8min ABS na początek! Potem ABS II lub A6W Wszystko zależy od czasu i wytrwałości! naucz się robic poprawnie [...]
Co do pierwszej ławki to za słaby profil i za dużo śrubek. Druga ławka to wogule zapomnij. Dozbieraj i kup np. to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11
Ja także wyraziłem swoje zdanie Napisałem, że nie wiem jak jest z tą ławką ALE wiele z takich podobnych to badziewia nic nie warte ;] Możliwe,że na początku bd ok, ale potem jak właściciel nawet bd ważył 80-90 kg i wezmie sztange z 80kg to juz moze być kiepsko
Wszystko fajne , a co powiesz na taką ławke : http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15239-Lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-MS-L004-Marbo-Sport.html
Ta druga ławka to lipa straszna, jeśli ta pierwsza jest też z takich cienkich profili to też Ci odradzam. Nie lepiej dozbierać z 150 200zł i kupić coś porządnego, pewnego i na lata?
[...] chyba 11900) , na siłowni mieliśy praktycznie taką jak ty masz ( zresztą one wszystie podobne ) super sprzęt i ja bym kupił jak miałbym miejsce ale oprócz tego oczywisćie ławka i wolne ciężary i jest full wypas [...]
ławka tą co podał man1ek93 będzie bardzo dobra drążek HD15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz HD16 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 gryfy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 + obciążenie http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14358340&gr_id=45624&order=p&change_view=1 i masz [...]
Ta ławka nawet nie jest regulowana i taka cena, chociażby miała skos górny i lepszą konstrukcję... Stojaki jak stojaki, te obciążenie to szmelc, miałem ten beton i nawet waga się nie zgadzała w środku sam piach, oszukują jak się da i do tego śmierdzi wszędzie od tej gumy. A poręcze to mogły by być te, ale zawsze lepiej kupić jakąś znaną markę niż [...]
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ławka 60kg martwy ciag ok. 40-45 2 lata trenujesz ? w takim razie powiedz od czego ty zaczynałeś ?
Nie mam ostepu do silowni i cwicze w domu: sztanga + sztangielki + lawka ofcourse FBW -wyciskanie sztangi na skos:4x10 -wyciskanie sztangi na plaskiej:4x10 -wyciskanie sztangi waski uchwyt:12:10:10:8 -rozpietki:3x10 -pompki na taborecie ( to na triceps chyba wiecie o czym mowie) -uginanie ramion ze sztanga 3x10/badz uginanie ramion ze [...]
[...] 3 serie 10,8,8 nogi; przysiad ze sztangą 3 serie 10,8,8, biceps; unoszenie hantli siedząc 2 serie 10,8 sprzęt jaki posiadam to gryf łamany, gryf prosty, 3 pary hantli ławka z keltona z modlitewnikiem ,regulowana w gore . obciązenia około 250 kg krążków . Przykładowo w poniedziałek ćwiczyłbym plan A we środę plan B w piątek plan A tak jak [...]
Kurjan Ławka jest skręcona śrubą gdzie jeden profil wchodzi w drugi. Widać wszystko na zdjęciu http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL14_5.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Ławka to zwykła tandeta, a wyciąg to już całkowity niewypał, bo ciężar nie porusza się w pionie tylko po łuku i w różnych fazach ruchu odczuwasz inne obciążenie. Zapoznaj się z ofertą Marbo bądz Keltona sprzęt trochu droższy ale porządny, stabilny i na lata
Mamy taką na swojej siłowni, modlitewnika do niej nie dostaniesz... Ale ławka naprawdę dobra i stabilna Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-06-28 12:57:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ta była by dobra? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html tylko w tej chyba się nie da regulować skosu, tak? Prosił bym jeszcze o kilka propozycji