"chwile" mnie nie bylo ;v 18 lipca 1. fronty - 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/70kg/77,5 kg x3 z pauza, siła na 80kgx3 z pauza 2. bench press - 0kg/30kg/40kg/50kg/55kg/60kg/62,5kg x5 + 65kgx5 z mała pomoca w last powtorzeniach, sile *&^%@ mialem, ale gosciu sie przestraszyl chyba ;V 3. conventional deadlift w butach ciezarowych - 50kg/70kg/80kg/90kg + [...]
2 sierpnia 10x10 lawka 40kg - problemy z dociskiem spore sie robia ; c low bar 5x50kg/60kg/70kg/80kg/90kg + 100kgx1 x D kusilo i tyle w sumie Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-08-02 21:21:33
[...] mięśniowa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : squash, basen (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łamana (pod każdym kątem), wyciąg, stojaki pod sztange, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle, modlitewnik, TRX, drążek (niedługo będzie montowany) Dieta : z bilansem [...]
ta ławka jest kręcona czy spawana??? ogólnie wszystko cacy, cenowo chyba tez luz. moja siłka kosztowała podobnie.:) polecam porównać ceny z MarboSport na allegro. sam kupuje ich produkty i nigdy nie zawiodły. No i gryf łamany by się przydał. pozdro i sog na zachętę.:) Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-01-26 15:29:45
[...] jak korzystać z ich produktu to obawiam się że nie wygrasz na podstawie tego filmiku. Musiałbyś nagrać czy problem występuje podczas ćwiczeń do których wg producenta ta ławka służy Jest jeszcze jedna opcja. Znaleźć identyczny model(w sklepie jakims czy u kogos) i zobaczyć czy zachowuje się tak samo. Będziesz miał pogląd co dalej można [...]
Jestem zaskoczony. Myślałem wymienić moja starą ławkę na coś nowszego. Czy mógłbym zobaczyć jak wyglądają otwory w ławce pod tą czerwona blachą? Może jakieś podkładki między blachą a ławką by coś pomogły?
Jestem zaskoczony. Myślałem wymienić moja starą ławkę na coś nowszego. Czy mógłbym zobaczyć jak wyglądają otwory w ławce pod tą czerwona blachą? Może jakieś podkładki między blachą a ławką by coś pomogły? Nie chcę mi się rozkręcać tego elementu, ale mogę narysować no i mogę pokazać zdjęcie z instrukcji montażu tej ławki. Po lewej przykładowy [...]
Masz bardzo ladna pupe, ksztalt jest fajny i po prostu normalny. Wiem ze nie wierzysz, bo ty widzisz tylko jakis glupi hip dips, ale serio - pupa jest jak trzeba :-) jesli jednak ci taki ksztalt przeszkadza, to wg mnie powiekszenie m. posladkowego sredniego moze pogorszyc sprawe, lepiej nie robic na niego za duzo cwiczen, a postarac sie powiekszyc [...]
Mówię o tym: http://allegro.pl/max-zestaw-combat-66kg-obciazenie-lawka-rabaty-i1364751651.html Ale jak się przyjrzałem to za solidne to nie jest... Może poszukaj w Marbo albo Keltonie www.kelton.pl www.marbo-sport.pl
Ja też bym wziął tą http://allegro.pl/hit-markowa-mocna-lawka-pod-sztange-gw-24m-ce-i1370706812.html Wiele osób ćwiczy na gorszych gównach i jakoś daje rade więc nie daj sobie wmówić że musisz mieć keltona albo marbo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka prosta, stojaki i po co wypelniam ankiete? Zmieniony przez - smacek w dniu 2012-01-14 23:05:32
witam wiec tak nie ma regulacji zaparcia na nogi gdyż ławką została dorobiona i jest demontowana w 30 sek do wyciągu posiadam oryginalne siedzisko małe i one jest regulowane góra dół na stosie jest 95kg Zmieniony przez - fachlik w dniu 2014-10-03 16:42:28
[...] zwróciłbym uwagę, czy nie masz czegoś bliżej. Ad. 2 Nie trzeba badań. Wypełnia się oświadczenie, że nie ma przeciwwskazań. Ad. 3 W Grappingu i Gocie jest mini siłownia - ławka, drążek, sztanga, kettle. W Grapplingu jest worek na tej mini siłowni, mało miejsca. W Gocie są worki ale na sali treningowej i gdy są inne zajęcie to nie poćwiczysz na [...]
zaczynalem podobnie do ciebie. prowizoryczne sztangi, pufy jako lawka itd:) da sie. zamiast pompek na max, zarzuc cos na plecy. lydki tez i male partie odpusc lub rob na koniec teningu. Ogolnie poczytaj o treningu domatora. bo plan jest troche do d.. z racji stazu cos tam ci przysniesie jak podbijesz kalorii. ale poczytaj o treningu z wlasnym [...]