Mniej wiecej tak: <czasem robie mniej, lub wiecej powt, albo inne cwiczenia> Poniedziałek Rozgrzewka głównych stawów, 5 min. worek bokserski. Klatka piersiowa przerwa2min Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8 - ciezar dobierz taki zeby ostania seria ledwo ci poszla Wyciskanie na skosie 4x8- z ciezarem zrob tak samo jak wyzej Przerwa [...]
Najtańsza ławka z kątem ujemnym to hyba u kamila 88 albo w marbo sport . W marbo sam kupowałem z modliewnikiem oddzielnymi stojakami i ławką z kątem ujemnym i zapłaciłem w raz z przesyłką pobraniową 364 zł . Ale jak kolega wyżej mówił najtańsza dobra ławka w keltonie to jakieś 300 zł bez przesyłki ale nie ma kąta ujemnego . Linki : [...]
Jaką ławkę od masiv by Pan polecił? Ławka Gigant 65 wzmacniana + porecze do pompek czy Ławka Masiv 65 wąska + poręcze do pompek czy Ławka Masiv 110 szeroka?
Dobrze jest. Myślę, że i tak ładny progres zrobiłeś a wiadomo, że im wyższy wynik tym coraz trudniej go poprawić. Ławka jak ławka. Zawsze wolno idzie i dałeś trochę dupy z rozgrzewką na treningach 54321 ale człowiek uczy się na błędach. Co do sylwetki to bazę do trójboju masz niezłą. Ładne czworogłowe. Brakuje Ci jeszcze solidnych trójbojowych [...]
Wklejam i tu bo pytałem ... Zakupy zrobione: Ławka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html Stojaki łączone: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24425-Stojaki-laczone-z-asekuracja-MS-S104-Marbo-Sport.html Gryfy: Prosty 190 cm i lekko łamany 120 cm (plus 2 x krótkie hantle kupione kiedyśtam) [...]
przerwy robie jak czuje ze za bardzo organizm sie do nich przyzwyczaja... w niedziele plecy musialem zrobic ale bardzo asekuracyjnie mialem pewne problemy z lydka ale mam nadzieje ze bardziej sie przestraszylem niz cos powaznego sie stalo... oby tak wlasnie bylo... w niedziele zrobilem tylko wyciag szeroko do klatki i do brzucha wasko po 6 serii [...]
odpoczywalem troche apetyt przysiad i juz nie mam ochoty takiej na jedzenie ... bardziej w wiekszosci sprawy organizacyjne wczoraj wieczorem trening klatki rozpietki z hantlami lawka pozioma wyciskanie hantli lawka pozioma rozpietki w bramce z gory wyciskanie na maszynie shmita skos na dopompowanie 2 serie rozpietek w bramce od dolu uginanie [...]
Pokażę wam teraz drugą ewolucję mojej siłowni. Posiadam: - ławeczkę regulowaną Marbo MS-L002 model 2011 wraz z modlitewnikiem i prasą do nóg. - stojaki Marbo MS-S004 po pewnych modyfikacjach opisanych niżej. - gryfy Marbo. Gładkie: prosty 180cm, lekko łamany 140cm, 2x40cm do hantli. I 1 gryf 36cm gwintowany chińczyk - mój pierwszy gryf, [...]
ta pierwsza ławka to jest chyba ,,kompleT ( ławka i stojaki razem ) a ON chce oddzielne stojaki !! A ta druga ławka to tez chyba niepasuje bo wydaje mi sie ze autor chce oddzielne stojaki zey słuzyly np. do przysiadów a tam te stojaki sa polaczone !
Spójrz na wagę - całość, czyli suwnica z ławką waży 57 kg :D Dla przykładu, w tej cenie: SUWNICA http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-maszyna-suwnica-smitha-100-stacjonarna-u003.html ŁAWKA http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Waga zestawu - ponad 120kg. Masz odpowiedź co jest mocniejsze i [...]