ławka

[...] itd? -Regulacja modlitewnika będzie stojaków jak i oparcia, profil 40x40x3 -Ławka płaska bez regulacji skosu, jedynie uchwyty na sztangę będą miały regulację profil j.w -do brzuszków ławka pod siebie robiona -jeszcze będzie jedna ławeczka uniwersalna, regulowana profil 50x50x3 i 60x40x3 coś na wzór marbo pro, tylko troszkę taniej niż 600 zł

[...] się łączyło z tematem. Pytanie brzmi: co sądzicie o trenowaniu gurnej części klatki piersiowej (na ławce skośnej głową do gury) w jeden dzień a w inny dzien dolnyej części (ławka pozioma i skośna głową w duł)?? Tak kiedyś ćwiczył jeden koleś na jednej siłowni. Miał dobrze zbudowaną klatke, może to dobry pomysł. Ja jakiś czas temu zacząłem [...]

To tak Gothmori09 - Ławka super ale co ja będę podnosił ;( Mam ograniczony budżet .. Kacupl - I to mo się podoba ;) Tylko teraz pytanie , czy warto odrazu dokupywać modlitewnik i prasę do nóg ? @@@@ Jeśli możecie podajcie mi jakieś zestawy (ok. 600zł) w skład ma wchodzić: -Ławka -Obciążenia najlepiej ok. 50kg -gryf łamany , prosty i dwa małe [...]

Przedstawicielem jestem Keltona to nie inaczej jak Kelton ale to nie formułka żeby sprzedać , tylko sam jestem posiadaczem od 5 lat http://allegro.pl/lato-2010-kelton-lawka-skosna-na-brzuch-hl6-i1232069268.html Ławka wytrzymuje mój cieżar 115kg około + hantelki 36 na stronę Nie drga nie bója się Nowsza z regulacją wysokości jest HL13

j/w ławka jest za wysoka, a co profilu to może być 50x50 ale jak bym miał coś robić to o ściance 3, ławka ma też wade brak poprzeczki, i można też zrobić parę innych kątów ze 3 skos dół.

Pisząc ławka prosta z możliwością skosu, chodziło Ci o coś takiego?

Zastanawiam się nad tą http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html lub http://www.sklep-presto.pl/product-pol-29301-Lawka-prosta-MS-L002-Marbo-2012.html?gclid=CPbJo7uz-MMCFYr4cgodhaEADA ?

28.03.2014 DT Dzis poszlam na silownie, na probe. Mam tutaj taka niedroga silownie niedaleko, w ktorej zawsze sa tlumy, ale w piatki wieczorem lub sobote/ niedziele rano jest znosnie. Stwierdzilam ze znowu sie zapisze, i bede cwiczyc dwa dni w domu, i jeden na silce az do rozpoczecia nowego treningu. Potem zobaczymy, mam nadzieje ze Martucca mnie [...]

Obli, no probowalam te nozyce, zdjelam buty ale i tak musialam czasem sie podpierac i robic przerwy. Katorga ;) Saidka, fajnie ze ciagle do mnie zagladasz:) Troche sie obawiam tego oczyszczania jablkami, ale ufam Obli ze z glodu nie umre %-) Wrzucam zalegly trening i miski zalegle + dzisiejsza. Trening dzisiejszy wrzuce wieczorem. 23.09.2014 DT [...]

Dziekuje Saidko! };-) 07.10.2014 DT TRENING Tydzien 1, dzien 1 w domu + rozgrzewka barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 9x 9kg/ 9x 9kg/ 8x 9kg/ 7x 9kg – lewa reka duuuuzo slabsza 2. pompki 3x max na 3 poziomach podloga/ uchwyty/ lawka 9/8/8 3. invert row 4x 6-8 na ręke 8/8/8/8 – oburacz, jedna reka nie ma szans!!! tu [...]

16.04.2015 DT TRENING Tydzien 1, dzien 2 w domu + rozgrzewka barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 9x 9kg/ 9x 9kg/ 7x 10kg/ 6x 10kg - czy moge sie przytrzymywac lawki wolna reka, dla rownowagi?? 2. pompki 3x max na 3 poziomach, podloga - uchwyty- lawka 6-6-5/ 5-4-4/ 4-2-3 - gdzie te czasy co robilam 11 pompek :-? 3. invert [...]

NICK: kiwi 666 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: 134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U [...]

Witaj do 400zł mogę zaproponować bardzo fajny zestaw z oddzielnymi stojakami, na którym wykonasz wszystkie podstawowe ćwiczenia 2011 Zestaw 1 | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001 http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html pamiętaj o rabacie 4% dla użytkowników forum pozdrawiam i polecam ;-)

[...] za ławke regulowana i stojaki regulowane + modlitewnik.Dokupie wyciąg do ściany marbo http://allegro.pl/2012-marbo-wyciag-gorny-do-sufitu-super-jakosc-i2461935849.html gryf łamany za 50 i wyjdzie za wszystko 440 zł Oto ławka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da3ad4cd7dcf4b41b9bf689100fbb2a2.jpg Zmieniony przez - Szczypior1996 w dniu 2012-07-06 14:27:21

[...] 4 uginanie nóg 4x 8-10 5 szrugsy 3 x 20 6 uginanie stojąc gryf łamany chyba ze wolisz prosty 4x 12-15 7 przedramiona uginanie gryfem w podporze o kolana 3 x maks 8 brzuch ławka 3x maks Uwagi: dzisiaj w trzeciej serii MC wszedłem na 90kg uważnie obserwując czy trzymam dobrą postawę. Szóste powtórzenie zrobiłem z zaokrąglonymi plecami, więc [...]

dobry patent z stojakami ja mam też łączone z ławką i robie tak ,że przekręcam na drugą stronę siadam na ławce na skraju i wstaje i podnosiłem maxy na 6pow i dawałem rady ;-)

W wyciskaniu i innych ćwiczeniach wliczasz ciężar sztangi? Zaj**iste stojaki :)) Widze że robisz ćwiczenia bez pośpiechu , to dobrze . Wliczam. Te cienkie, nowego typu (takie jak na filmikach) liczę po 10kg, a na siłowni na której zwykle ćwiczę 14kg łamana i 20kg prosta olimpijska. Tych "stojaków" używaliśmy już kilkanaście razy i nigdy się nie [...]

Nie opłaca się,obciążenie betonowe,raz dwa i się rozwali,ławka też nie za dobra. http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i1667060106.html

02.11. i 03.11. - miska nieliczona, bezgranicznie grzeszna, pełna cukru i innych niedozwolonych substancji. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Nie czuję się z tym dobrze. 04.11. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_04_zps2a9963ea.png Miska niedojedzona, wiem, brakło czasu i ochoty. Być moze [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.03.2019 PUSH -wyciskanie hantli ławka pozioma rampa 8 plus dwa regresy -wyciskanie smith skos dodatni 4x15-20 -rozpietki 3x12 -wyciskanie siedzac smith 4x15 -wzosy boczne z hantlami 4x8+8+8 -wyprosty wyciag gorny 3x12-15 -wyprosty podchwyt jednoracz 3x12 cardio 25min [...]