Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-27 09:38:00
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Military pres w koncowej fazie staraj się wejść pod sztangę a nie odginać do tyłu tak np jak sztangiści w podrzucie robią.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
kacper95W wyciskaniu i innych ćwiczeniach wliczasz ciężar sztangi? Zaj**iste stojaki Widze że robisz ćwiczenia bez pośpiechu , to dobrze .
Wliczam. Te cienkie, nowego typu (takie jak na filmikach) liczę po 10kg, a na siłowni na której zwykle ćwiczę 14kg łamana i 20kg prosta olimpijska.
Tych "stojaków" używaliśmy już kilkanaście razy i nigdy się nie przewaliły :) Problem jest tylko taki, że talerze dwudziestki się nie mieszczą w otwory, ale wykorzystujemy je do stabilizacji konstrukcji.
Ćwiczę sztangą zawsze w lekko spowolnionym tempie, wyrobiłem sobie ten nawyk już na samym początku chodzenia na siłownię. Czasami tylko zdarza mi się zbyt szybko schodzić z ciężarem przy przysiadach.
anubis84Stojaki do siadów super, ale staraj się wyżej patrzeć a nie w ziemie.
Military pres w koncowej fazie staraj się wejść pod sztangę a nie odginać do tyłu tak np jak sztangiści w podrzucie robią.
OK, w środę siady i wyciskanie nagram jeszcze raz.
FighterSSJdobry patent z stojakami ja mam też łączone z ławką i robie tak ,że przekręcam na drugą stronę siadam na ławce na skraju i wstaje i podnosiłem maxy na 6pow i dawałem rady
To podziwiam, mi jest ciężko zacząć ruch w siadach od fazy pozytywnej.
Od wczoraj po ciężkim wysiłku lub rano jeśli jem pieczywo, to część zamieniam na białe - krzywdy sylwetce chyba tym nie zrobię, a czasem jem za dużo błonnika, co upośledza mi nieco układ pokarmowy.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
MonosKogut fajnie zapiał na przysiadach
Nie zauważyłem tego
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
DT TheGladiators
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70