DT PilkaPN

Nowy temat Temat Zamknięty

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Dzisiejsza dieta

Obiad

Serniczek

Suplementacja

10g c+b-a
5g mono

Leczę się z DOMSów :) Dziś pomogła mi poduszka elektryczna pod plecy. Następny trening pewnie dopiero we wtorek, bo w poniedziałek mam wizytę u dermatologa, a dzień później duży sprawdzian z matmy.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

narobiłeś mi ochoty gołąbkami

musze chyba do Babci zadzwonic

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

To poczekaj do dzisiejszej rozpiski, będzie coś jeszcze lepszego :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

No gołąbki są super

Ściskacz ok pierwszy raz widzę z regulacją.

Patrzę na wyciskanie do czoła i z początku jak on to robi w staniu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7518 Napisanych postów 49526 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385534

sciskacz dobrze trzymac w aucie podczas jazdy robi sie trening

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Tak, przy okazji najlepiej jeszcze napisać kilka esów i wypić piwo.

Trenerze, może trochę więcej uwag dotyczących treningu? Nie wierzę, żeby było tak dobrze, żebyś nie mógł na coś ponarzekać ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ktoś kto lepiej się na technice zna ode mnie na pewno by się do czegoś przyczepił.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Dzisiejsza dieta

200 kcal mniej, bo poza bilansem rosół i dwie porcje takiej sałatki, w której znajdują się poza warzywami ser i olej.

Obiad

2 schabowe (jeden na drugim, więc na zdjęciu nie widać) z ziemniakami, marchewką i zasmażaną kapustą w sosie grzybowym. Jak robić masę to tylko w ten sposób

Warzyw oczywiście zjadłem więcej, po prostu na początku nie chciało się więcej zmieścić, więc dokładałem na bieżąco. Syty byłem przez pięć godzin.

Kolacja

Jem właśnie teraz. Makaron durum miałem jeść okołotreningowo, ale pełnoziarnisty w połączeniu z twarogiem wywołuje u mnie zgagę, więc zdecydowałem się na taki.

Suplementacja

10g c+b-a
5g mono

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Wróciłem od dermatologa. Jedna refleksja: czy lekarzy nie uczy się na studiach, że antybiotyki niszczą mikroflorę jelitową? O głupią krostkę muszę się tym szprycować... A nie stać mnie niestety na grzybka tybetańskiego czy inne specyfiki, które na serio mogłyby coś na to poradzić.

...