Polecam ławkę MS-L002 (po rabacie koszt wyniesie lekko ponad 350PLN). Ewentualnie nowość z linii home MH-L115. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html Rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html
Radził bym ci kupić coś porządniejszego i z oddzielnymi stojakimi. W tej kasie to tylko taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Natomiast jakbys uzbierał troche więcej to: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-1-lawka-l001-stojaki-regulowane-s001.html Lub kup coś używanego z MARBO lub [...]
W cenie 1000 zł proponuję coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenia-i-gryfy-115kg-duplikat-1.html Reszta zestawów są to już droższe zestawy...
# Maksymalne obciążenie na stojaki 140 kg. # Maksymalne obciążenia na motyli i prasę do nóg 40 kg. TO ławka niech ma też 140kg wytrzymałości. TO co to jest ? ważysz 70kg i wyciskasz 70kg ? :O Miałem podobną , jak chcesz to zobacz pod moją wypowiedz recenzje , tam masz porównanie z taką ławką. Jak już chcesz kupić to: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ławka kiepska, obciążenia kompozytowe - innymi słowy syf. Kup konkretną ławkę od marbo lub kelton. Wystarczy Ci ławka ze skosem + 2 stojaki. Żadne maszyny do nóg, modlitewniki czy maszyna do rozpiętek nie jest potrzebna, szczególnie jak popatrzymy na jakość tego co zaproponowałeś. Do łąwki i stojaków dorzuć gryf prosty i 2 gryfy na sztangielki, a [...]
[...] zaczynam, więc odpowiedź jasna. Chce powiekszyć obwody mięśni, czyli zwiększyć mase, mam tendencje do nabierania tłuszczu. 6. Pon 17-20, Czw 18-20 Pt. 17-18, sprzęt to ławka prost i skośna, dwa wyciagli, modlitwnik, maszyna do prostowania nóg, do wspięć (siedzac), ławka do brzuszków, sztangi i sztangielki, sztanga łamana 7.nie ma 8.diete [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie opłaca się . Nie chodzi o to czy drogo czy tanio ale o to ze takie zestawy łączone są słabym pomysłem .Na oko wygląda ten kombajn jak mega wypasiona siłowania a w praktyce jest to mało funkcjonalny zestaw . Za tą kwote skompletujesz osobno sprzęt idealny który zastąpi ci siłownie na pierwsze 2 lata - 3 lata . Ławka i stojaki tylko [...]
[...] - (tu bym mógł brzuszki) Ankietę zaraz zrobie. Nie mogę już pierwszego postu edytować, zrobie tak : waga - 70 wzrost - 175 wiek - 16 cel - siła staż - rok z przerwą sprzęt - ławka, hantle, sztanga, ławka skośna do brzuszków dieta - jest, nie zawsze przestrzegam suple - cykl z monohydrantem Zmieniony przez - maksimus21 w dniu 2013-04-11 21:34:31
No więc jak bym zrobł taka siłownie to dobra: http://www.marbo-sport.pl/suwnica-na-nogi-z-hak-maszyna-ms-u006.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-porecze-stacjonarne-mp-u010-lawka-na-drabince-mp-l013.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Zmieniony przez [...]
A i jeszcze jedno robie takie cwiczenia Poniedziałek Klata Atlas 4x10=40 maksysymalny Sztanga 4x10=40 z ciezarem srednim zeby sie nie udusic Sztanga z skosna lawka 4x10 Sztanka z skosna lawka w dol 4x10 Triceps 4cwiczenia po 10x --- Wtorek plecy Taka maszyna siedze i ciagne za plecy 4x10 Atlas ciagniecie do siebie 4x10 Cwiczenia na bramce 4x10 [...]
Myśle nad tym: http://allegro.pl/lawka-spartakus-ii-zestaw-80-kg-sztanga-hantle-i1495858947.html#gallery http://allegro.pl/zestaw-tytan-60-kg-lawka-tytan-sport-modltewnik-i1512436733.html#gallery +drążek do podciagania chyba to wystarczy ?
To znalazłem cos idealnego dla mnie: http://allegro.pl/na-mase-kelton-home-home-lawka-tryton-iii-i1501099460.html lub http://allegro.pl/na-mase-kelton-home-home-lawka-tryton-iv-i1501099468.html#gallery
Weź coś z osobnymi stojakami: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html albo z SEMI-PRO - będziesz miał możliwość montażu akcesoriów dodatkowych: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html
[...] 4 serie wywal triceps: sztangielka zza głowy 4 serie daj tutaj wyciskanie francuskie siedząc sztagną 4s maszyna 4 serie prostwanie ramion na wyciągu, tak? 4s pompki na ławkach 4 serie wywal pozostałe uwagi: połącz sobie klatkę z tricepsem, plecy z bicepsem, no a barki z nogami tak jak masz :) jezeli robisz klatke, to nastepny trening nie [...]
http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-ms-l012.html (coś w podobie tyle ze nowy model) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html (w sumie to inna) po tyle nowe, odlicz ze używane, i ze starsze modele + modlitwnik to około 400 (według mnie)
no to looz, już pisze wiek: 17 wzrost: 180 cm waga: 75 kg staż: brak cel treningu: masa dieta: jak najbardziej jest sprzęt do dyspozycji: ławka, modlitewnik, praska do nóg, wyciąg górny, drążek, ławka skośna, hantle, sztanga