ławka

Warto, warto!!! Kelton HOME ławka Scotta (czarno-biała)- produkt wykupiony ps. zachęcam do korzystania z promocji:D

[...] bieżące: - Kelton HOME altas wyciąg Python - ilość na promocji 8 szt - Kelton HOME stojaki asekuracyjne HS14 do stojaków HS4 - ilość na promocji 5 szt - Kelton HOME ławka składana Hermod - ilość na promocji 5 szt - Kelton HOTEL & SPA maszyna na mięśnie pośladkowe PM15 - ilość na promocji 8 szt Kto chętny na promocję, radzę się [...]

Na dzień dzisiejszy zamykamy promocję na: - Kelton HOME ławka składana Hermod - Kelton HOME stojaki asekuracyjne HS14 do stojaków HS4 Ilości cały czas się kurczą :)

Kelton HOME ławka regulowana Avenger + Kelton HOME gryf prosty 160 cm fi 28 mm Ile za te dwie rzeczy zaplace z wysylka ?

[...] będzie z tym walczyć. Goldberg sprzętu nagromadziłam przez lata sporo, z szafy się wysypuje %-) zanim Mała się urodziła to w pokoju który teraz zajmuje była moja siłownia, teraz już nie ma miejsca więc część rzeczy jak ławka i stojaki są w piwnicy ;-) zostawiłam to co udało się gdzieś upchnąć i schować :-D Wycwiel ja tak skakać nie potrafię %-)

[...] indywidualny wybór, do tego w kulturystyce jest dużo osób z historią w trójboju, mających znakomitą siłę uchwytu i też używają pasków, ponieważ to jest narzędzie tak jak ławka, drążek, sztanga żeby osiągnąć konkretny cel a we wcześniejszym poście chciałem tylko napisać że kulturystyka to nie tylko maksymalnie odtłuszczone ciało i startowanie [...]

Sztanga hantle i ławka do brzuszków mam dużo czasu

poniedziałek DT 1.MC sumo 4*6 80kg 2.Glute bidge 4*12 95kg 3.Podciąganie 6*5 4a. Ściaganie drążka podchywtem 4*10 40kg 4b. Wyciskanie siedząć 4*10 po 12kg 5a. Rozpiętki 4*10 po 8kg/ 10kg 5b. Wznosy nóg ławka skos 4*15 Wtorek DNT spacer

Bardzo mnie się podoba i żałuje ze nie podglądałam.... suwnica ta na body czy inna?? na activ dziś będzie trening na body :-) bo ławka lepsza do wyciskania :P

Ławka na body też moja ulubiona. No i poki co to ta suwnica na body tez mi najbardziej pasuje - jedyna po której mnie plecki na dole nie bolą. No i jeszcze taką fajniejszą mają na Krecie - ale to dopiero w maju:)

Świetna sprawa mieć własne studio bziu - sprzętu pod dostatkiem :-) o już prawie wszytsko można zrobić, jak dojdzie łąwka i stojaki to już bajeczka :-) i jeszcze za tydzień może hantli dowioze. Też nie chce zagracić z abardzo, wiec stopniowo dokładam, widząć co się przydaje

Ławka wraca!!!

Trening sobotni Sobota Nogi 1. Przysiad Tylni koniec 120 2. Sissy 20kg 3. Wyprosty 4. Ugianie na dwojki 5. Calves donkey raises 6. Wspiecia siedzac Fajnie poszlo postanowilem wejsc na wiekszy ciezar w przysiadach na kilka ruchow dobrze technicznie nie bylo ciezko ale czuc ze nogi dawno wiekszymi ciezarami nie cwicznoe i musza sie zaadaptowac w [...]

Troche zaleglosci ale tak lubie dawac wypiski najlepiej po 2 czas oszczedzam. Trening poniedzialkowy Klata, brzuch 1. Rozpietki z kolkami gimnastycznymi 4x8 2. Sztanga prosta lawka 4 czy 5 serii za maly ciezar zeby o nim w ogole wspominac 3. Sztanga skoks dodatni 4 serie 4. Gironda dips 5. Rozpietki hantla skoks jakies 50 stopni 6. a) ALLachy 20 [...]

[...] cała przerwa schodzi na kręceniu. Ja dość szybko wróciłam na siłownię i tam robiłam treningi z dużymi ciężarami a ten zestaw używałam w pozostałe DT. No i potrzebna jest ławka, stojaki (teraz bym kupiła jeszcze dodatkowo gumy). Gdybym teraz urządzała domową siłkę i w ogóle nie chciałabym chodzić na siłownię, to zainwestowałabym w lepszy [...]

[...] górze prostując się. Wykroki preferuję z hantlami, to samo wejścia na ławkę. Pamiętaj, żeby wchodząc na ławkę nie odbijać się od podłogi. Wysokość - ok. 35-40cm, taka sobie ławka do wyciskania. Układ treningów dowolny, ale sugeruję oddzielenie tego od innych, gdzie zaangażowane są nogi. W dniu 10x10 nie robisz cardio. Rozkład BTW bez zmian do [...]

[...] /5kgx2x15pow/7.5kgx2x120ow Arnoldki 3s10-12 R:4kgx6 Główne :6kgx12x3s Naprzemienne uginanie ramion z hantlami z supinacją 2s12 6kgx12/6kgx12 Wyciskanie francuskie ławka skos+ 2s10 10kgx10/10kgx10 Brzuch 3s20 ✓ Kroki :19tys Od jutra kroków mi trochę odpadnie bo mój autobus w końcu zacznie jeździć pod sama galerie więc pewnie tych +20tys [...]

[...] ciąg klasyczny 2s8-10 Podciaganie z gumą 20pow Wyciskanie na hammerze 2s12-15 Arnoldki 2s10-12 Naprzemienne uginanie ramion z hantlami z supinacją 2s12 Wyciskanie francuskie ławka skos+ 2s10 Dead bug 3xmax Aktywacja Monster walk 2x10 GB z gumą 2x10 Przenoszenie hantla za głowę 2x10 Narciarz 2x10 DT Przedtreningowy: 30b/5t/60w Potreningowy: [...]

[...] z pauza 2s8-10, 1s12-15 *25kg x10 /27.5kgx10 /30kg x8 l 20kgx15 *27.5kgx10 /27.5kg x10/30kg x8/ 20kg x 15 27.5kg x 8 /27.5kg x 8 /20kg x15 2) Wyciskanie złączonych hantli ławka skos+ 2s12-15 *7kg x13 /7kg x12 *6kg x15 l 7kg x12 7kg x15 l7kg x 15 3) wiosłowanie sztangą 2s8-10, 1s15 *45kg x9l 45kg x 8 /30kg x15 *35kg x10 /40kgx10 /30kg x15 [...]

[...] x15 *30kg X8 /30kg x8 /20kg x15 *27.5kgx8/27.5kgxa8 /20kgx15 *27.5kgx10 /30kgx8/20kgx15 *30kg x8/30kgx8/20kgx15 30kgx10/30kgx10/20kg x15 2) Wyciskanie złączonych hantli ławka skos 2s12-15 *6kg x15 l6kg x15 *6kg x15 /8kg x12 *8kg x12/8kgx12 *8kgx15/8kg x12 *8kgx15/8kgx15 *9kgx15/9kgx15 *10kgx12/10kgx11 8kgx15l10kgx12 3) wiosłowanie sztangą [...]