Michał Jekiel road to super heavyweight

Dzięki ;p
Wczoraj tak napompowalo że szok ;D

Hej
Dzisiaj waga 120,2kg
Cardio 30min
Dzisiaj w planie trening push

Ogólnie to mnie od soboty przeziębienie trzyma, katar, gardło, gorączki na szczęście nie mam no ale chodzi człowiek taki przyje....y

U mnie w rodzinie, rejonie te choróbska jakoś odpuściły narazie, młody miał kilka dni lekką temperaturę ale na szczęście go nie poskładało.

U mnie w pracy z biura 5 osób nie ma bo chorują.. a siedzi nas tutaj 11. Z tego ja na pół żywy i jeden kumpel też. Więc u nas nie ciekawie

U mnie po świętach wszyscy przechorowali i na razie spokój, ale każdy odcierpiał min. 3 tygodnie

Najgorsze jest to, że jak nie kowid, to rsv czy coś innego i tak w kólko można się kręcić i co chwile przerwy w treningu, bo jakieś zerwanie przy zapaleniu ścięgień, ile można chorować ja się pytam






Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-07 09:55:28

Ja to przerabiałem od października co chwilę coś xd teraz narazie spokój ze zdrowiem

No mnie ten katar strasznie męczy, przy tej wadze oddychać czy w nocy czy zaraz po serii na treningu.
No teraz w sumie też, cały czas ustami oddycham i już mam tak sucho że szok xd
Inhalacje jakieś robię to może coś się poprawi.

Dzisiaj push, trening spoko na wyciskaniu życiówka chyba, bo 122kg na 6p chyba nie zrobiłem

1. Wyciskanie sztangi siedząc
120x6 100x10 80x12
122x6 102x10 82x12

2. Wznosy na boki hantli
32x15 32x14 32x12
33x15 33x13 33x12

3. Unoszenie sztangi do mostka/brody, klatka oparta o ławkę
77x13 x13 x11
80x12 x12 x10

4. Wyciskanie hantli skos dodatni mniejszy
57x8 52x10 47x12
58x7 53x9 47x11

5. Wyciskanie młotkowo, pozioma
47x9 47x8 42x11
47x11 47x9 42x11

6. Wyciskanie wąsko sztangą
110x7 90x9 80x12
110x8 90x11 80x10

7. Wyciskanie hantli nad głową
19x10 15x12 15x12
19x9 15x12 15x11

Hej
Waga dzisiaj 120,7kg
Cardio 30min zrobione
Dzisiaj w planie trening pull ;)