Michał Jekiel road to super heavyweight

finalnie dalej mini cut czy już koniec?

jak ten gleukometr się sprawdza, miałeś jakiś inny? czemu ten :) ? sam jutro musze kupić pod intre

Erwin raport dopiero jutro wysyłam ale tydzień temu była mowa że do niedzieli minicut a później już znów wskoczymy na dodatni bilans

Kwachor ten zaniża trochę w stosunku do labu i bym nie polecał chyba te akku Check wychodzą lepiej jakościowo. Ogólnie tego nie bierz jak mam być szczery, ja mam bo babcia ma cukrzycę załatwiła mi i mam paski też od czasu do czasu za free ;)
Nie wzoruje się na nim jakoś idealnie ale to takie pomiary poglądowe, najzwyczajniej jak już na nim pokazuje 100 to się zapala czerwona lampka że powoli trzeba kończyć masę, ostatnio tak jak pisałem 110 na czczo i 300 prawie 3h po treningu gdzie insy też leciało do potreningowego.

Ja muszę też w końcu kupić glukometr hehe

Hej
Dzisiaj push z naciskiem na klatkę i jestem dzisiaj mega zadowolony z treningu nie dość że na płaskiej dodałem 2,5kg to zrobiłem 1p więcej więc 142,5kg x7p co jest takim moim małym rekordem w serii na ilość powtórzeń ;p
Reszta treningu też super jakby dzisiaj lekko więcej siły wiadomo nie wszędzie ale serio super weszło ;)

1. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga
140x6 120x9 100x14
142x7 120x10 100x13

2. Wyciskanie skos dodatni, sztanga
115x8 100x9 90x11
117x7 100x11 90x12

3. Fly press na poziomej
28x11 x11 x10
28x11 x11 x11

4. Unoszenie hantli na boki siedząc
22x14 x11 x11
22x14 x12 x12

5. Wyciskanie sztangi zza głowy z martwego punktu
70x11 x10 x8
72x10 x9 60x12

6. Francuz sztangą leżąc
60x5 50x8 40x12
60x6 50x9 45x11

7. Prostowanie linki wyciągu górnego
5x10 5x9 4x13
5x12 5x11 5x11

Po dwa zestawy masz push pull?

Tak, lecę
Lega
Push
Pull
Off
Push
Pull
Off

;P

?f

Chyba też sobie dwa zestawy ułoże chyba

Wg mnie najlepsze rozwiązanie ;)