Michał Jekiel road to super heavyweight

Też z weglowodanowych to ryż najlżejszy jeśli chodzi o trawienie itd. Jam tych węgli już mało to lubiłem makaron razowy. Raz że wydawało mi się go więcej niż zwykłego durum, a dwa że ciut bardziej sycil, właśnie chyba głównie przez błonnik.
Winter, ba cukinie jest teraz promo w biedrze. Do kury podsmazona + odrobina pomidorowej passaty i wchodzi jak złoto.

Wiesz jak będę miał duzo mniej tych węgli i ssanie sie zacznie to będę pewnie tez zmieniał na bardziej sycące rzeczy ale póki co to najedzony jestem cały czas :p

Dzięki za cynk o cukini ;) jutro akurat podskocze do biedy :p

no ryż to też dla mnie nr 1! Spróbuj sb też ten makaron - mi najbardziej wchodzi z firmy podravka. Nie wiem czemu akurat ale popularna lubella odpada.

Kiedyś pewnie sprawdzę ale póki co zostanę przy tym ryżu :p hehe

Siemka
Dzisiaj waga 117,3kg (-1,6kg) waga systematycznie idzie póki co w dół co mnie cieszy. Wiadomo na sylwetce tego jakoś super nie widać ale to standard moze za jakieś 5-6tyg będzie juz w miarę zadowalajaco :p
Kolejne 30min cardio zaczynam właśnie kręcić.
Dzisiaj off od siłowego. Po wczorajszych nogach juz czuje ze go potrzebowałem xD hehe

Dzien wolnego zawsze sie przyda

Teraz już doceniam te dni i bardzo tego pilnuję :)

Elegancko

;)

Siemka
Waga z dzisiaj po dniu dnt 117kg (-1,8kg) wszystko w sumie idzie powoli zgodnie z planem ;)
Cardio 30min
Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)