Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
Dzięki :) Teraz tam też właśnie na części będzie położona kostka a na części damy folię żeby chwasty nie przechodziły i kamyszek drobny będzie rozsypany ;p Zobaczymy jak efekt finalny będzie wyglądał :P Ale chyba spoko ;p
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
05.08.2020r
Siemka
Dzisiaj przyszedł czas na Pull :) Kolejny dobry trening jakby nie było, obciążenie w miejscu albo leciutko lepiej w regresach :) A mianowicie 160kg w wiosłowaniu tyle samo co ostatnio czyli 5p za to regres 130kg x11p. Wiosło hantelkami 52kg tyle co ostatnio, wiosło końcem sztangi też pierwsza robocza 120kg na 7p więc bez progresu, za to przyciągania jedną ręką rączki wyciągu dolnego już lepiej ;p reszta w sumie tak jak ostatnio z tym że uginanie na linkach udało sie zrobić więcej powtórzeń w pierwszej roboczej :)
Szacuny
2602
Napisanych postów
2957
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39549
Mi jako pierwsze co leci na dłuższej już redu to wbrew pozorom nie cięzary, a właśnie ta wytrzymałość siłowa, że przy większych zakresach reps już zaczyna się piekło
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
Ja za to mam tak że pierwsze ścinanie i siła w dół. Ale to tak wiesz z 5-10% i później się trzyma już albo idzie znów powoli w górę :P Nie wiem od czego to zależy :)
W ogóle coś widzę że te filmiki się ścinają jak dodaje na yt... nie wiem co jest ;p chyba już ten telefon rzeczywiście do wywalenia :D albo max jeden filmik nagrywać to może jeden jakoś się doda :P
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
No tak ponad 2h koszenia :p Ale bardziej chodziło mi o to że lajt w porównaniu do wcześniejszej roboty czyli ściągania tych darni i kopania łopatą :D hehe