Michał Jekiel road to super heavyweight

8 Tydzień Masy
Niedziela 12.04.2020r
56 Dzień Masy

Siemka
Dzisiaj waga 106,2kg. Dzisiaj wolne od treningu. Standardowo poleciałem na cardio o 4 w nocy. Przed 5 posiłek, później przed 8 kolejny. O 9 msza w TV z moimi i o 10:30 śniadanie wielkanocne.
Wlecialo tak jakby za posilek w którym mam makro 55/50/20. Ale z tluszczem na bank się nie zmieściłem :D haha
Wlecialo 5 jajek, trochę szynki wędzonej swojskiej, z 4 kiełbasy gotowane takie spore xD i dwie łyżki surówki takiej z jajek, makaronu ryżowego, pieczarek, cebulki, kukurydzy, majonezu, jogurtu greckiego kozak była :)
Więc węgli nie przekroczylem raczej ale fatu to ze 150g lekko weszło bo te kiełby to tłuste w ciul xD haha białka też pewnie wyszło więcej :D


Teraz kawka i regeneracja :D
A i uprzedzam jakieś komentarze że sie shizuje xD w dupie to mam ile zjadłem bo miałem na to ochote i tyle :)

Kolejne posiłki lecą wg planu i nic z nich nie ucinam bo mam to gdzieś :)

Szama
1. B: 55g W:60g T:15g
2. B: 55g W:40g T:20g
3. B: 55g W:40g T:20g
4. B: 55g W:40g T:20g
5. B: 55g W:40g T:20g
6. B: 55g W:20g T:50g

Aaa ja jem od dziś do poniedziałku to co chce w domu u mnie rodziców i teściów xd miałem mega ochotę na kiełbe białą z musztardą, w Boże Narodzenie to co innego, bo byłem na masie to aż tak się żreć nie chciało jak teraz xd

No ja tez na masie niby ale apetyt siedzi :P
Więc smacznego! :P

Nie mów chop, może złapie wyrzut i strzelisz 30 min cardio xD

Partia, która jutro będziesz ćwiczył już drży że strachu na myśl co ją czeka :D

U mnie też śniadanie i obiad jeszcze wleci, ale reszta już po swojemu bo to jednak nie to samo :D

Nie ma takiej opcji :p nie chce mi sie. Jedno cardio wystarczy :)

Jutro nogi :D hahaha one i tak maja wyrabane na mnie i to co sie dzieje xD żyją swoim życiem xD

Smacznego! I miłego dnia życzę :p

8 Tydzień Masy
Niedziela 12.04.2020r
56 Dzień Masy

Tak jak wspominałem dzisiaj DNT cały dzień laby i nudów. z rana tylko to 30min cardio i tyle treningowo :D Zdjęć żadnych stołu Wielkanocnego nie mam, zajączka nie było, jajka zjedzone xD i tyle xD


Szama
1. B: 55g W:60g T:15g
2. B: 55g W:40g T:20g
3. B: 55g W:40g T:20g
4. B: 55g W:40g T:20g
5. B: 55g W:40g T:20g
6. B: 55g W:20g T:50g

Sporo masz tego fatu widzę. W tym ostatnim posiłku z czego nabijasz te 50g?

Dzisiaj z wielkanocnego stołu xD
A tak to różnie, jak mi sie nie chce to kielona lnianego walne.
Jak mi sie chce to 175g kury, 4jajka, 20ml lnianego, 20g nerkowca. No i cos z węgli.
Czasami nawet sera żółtego dam sobie na jajecznice.

No ale 50g nie jest ciezko nabic. Bo nawet jakbym mial masło orzechowe z nerkowca to i 100g fatu bym mógł nim nabic z waflami ryżowymi 25g i 70g wheya xD

9 Tydzień Masy
Poniedziałek 13.04.2020r
57 Dzień Masy

Siemka
Dzisiaj waga 105,4kg. Właśnie kręce swoje 30min cardio. Później prysznic, pierwszy posiłek i jeszcze w kimę do kolejnego posiłku xD hehe Dzisiaj w planie czwórki. W siadach będę chciał dodać tylko 2,5kg i zrobić też tylko 1s roboczą a cała reszta bez zwiększania obciążenia tylko jak sie uda to ilość powtórzeń :)
No to 9 Tydzień Masy start! :D


Szama
1. B: 55g W:60g T:25g
2. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3
3. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3
4. B: 55g W:140g
Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyna + 40g Dextro
5. B: 65g W:205g
6. B: 55g W:160g