Michał Jekiel road to super heavyweight

Ja tam nie widzę szarpania przy wiośle, co najwyżej bardziej bym się pochylił. Wiele razy był poruszany ten temat kiedy każdy robi tak jak czuje !! ;)

Wlasnie to pochylenie moglby być pewnie większe ale tez wiosło końcem sztangi to nie wiosło sztanga czy sztangielka. W sensie takim ze no wiadomo, grawitacja działa w dół ale jak sztanga jest zaprta o ścianę to tez jakos inaczej sie to rozkłada, w sensie ta siła. Jak patrze na ten filmik to mysle ze wszystko wchodzi w kaptur i górną część pleców ale jak trenuje i kończę serie to pompę czuje również przy dolnej części najszerszych.

Jak zacznę kolejna mase czy może dodam sobie push3 i pull3 to zrobię sobie takie cwiczenie jak wiosło końcem sztangi z martwego punktu, tam sie mocniej pochyle zejde duuuuzzoooo z obciazenia bo pewnie robocze po 80-90kg będę robil, ale zobacze co jest warte takie ćwiczenie. Póki co wiem ze za bardzo by mnie bolalo to ze musze zejść z obciążenia mimo tego że redukuje, a to jedyne cwiczenie w tym zestawie gdzie mogę wrzucić na kij i naginac jak sie da, reszta jest już bardziej "z głową"

Dlatego warto czasami siebie nagrywać, ja ostatnio też myślałem że jestem równolegle do ziemi a tu zdziwko. Tak jak pisałem wyżej każdy robi jak czuje a u ciebie widać że plecy poprawione ;)

Ale powiem Ci że oglądam tych Prosów to też każdy robi inaczej i nikt jakoś techniki nie trzyma 90-100% tylko bardziej wg mnie tak jak czuje. Więc myślę że to czucie też ważniejsze niż jakaś 100% technika itp. przynajmniej w przypadku wielostawów gdzie trzeba wrzucić klamot :)
Ale tak jak piszę to tylko moje zdanie i opinia :)

A co do mnie to:
W tym tygodniu waga ze 102.2kg na 101,7kg.
Waga i foty po HC bo wczoraj wypadł Pull2. Samopoczucie git.
Siłowo wiadomo różnie ale nie ma biedy ważne że lecę na 100% możliwości danego dnia (chyba xD).

Foto. Ogólnie dzisiaj pozowanie bez lustra dlatego wybaczcie, uczę się :) plecy wg Waszych wskazówek, rozciągnięte nie napięte i fajnie nawet wyszło :)

Ogólnie bardzo ładnie pozujesz Plecy prezentują się na prawdę solidnie. W zasadzie tylko ręce poprawić, i sylwetka będzie kompletna

Dzięki Przemek za szczerą opinię :) Jak skończymy tą redukcję i wejdziemy na masę to będę się na nich mocno skupiał, może wleci oddzielna sesja na nie chociaż wiem że nie rajcuje mnie oddzielny trening ramion na jednej sesji ale jak będzie trzeba to i tak będę robił :)

Dzięki jeszcze raz :)

Plecy teraz lepiej wyglądają ;) Podjąłeś już decyzję gdzie wychodzisz , czy nadal obmyślasz plan?

Znam ten ból Też nienawidzę takiego pompowania samych łap, no ale jednak dało to jakiś efekt.

mimo kalorii na plus to tak jak pisałem forma na plus będzie i jest ;) plecy tak jak teraz lepiej

a własnie na łapy jak bedzie trzeba to trzeba poswieciec ten dzien ale ja tez nie lubie smaych łap robic :d teraz na masie miałem je niby tez jako prio to robiłem tric z klata bic z barkami a na odzielnej sesji bic i tric z dwójkami
niby tak dalej trenuje ale nie wiem czy to juz masa czy redu :D bo mimo obcinki 200g węgli waga jak zaczarowana ale przynajmniej nie ma większej retencji xD