Michał Jekiel road to super heavyweight

Tylko znając nie i moje szczęście to stany zapalne by nie schodziły nigdy xD
Kurcze a może coś w tym jest bo mam większe nogi i dupsko xD Chyba muszę się nad tym grubo zastanowić :D

winterR

1. Nie
2. Same piersi
3. W dni treningowe brak, w dni bez treningu 100g na posiłek
4. Póki co leci lniany + 12tab omegi3
5. Bo ni ma :D

Może i siłowo czy masowo będzie ok ale bez ryb i omegi 6-9 to średnio to wygląda.
Do tego podstawowa rzecz przy diecie to różnorodność

WinterR lubi monotonie

Luk122

winterR

1. Nie
2. Same piersi
3. W dni treningowe brak, w dni bez treningu 100g na posiłek
4. Póki co leci lniany + 12tab omegi3
5. Bo ni ma :D

Może i siłowo czy masowo będzie ok ale bez ryb i omegi 6-9 to średnio to wygląda.
Do tego podstawowa rzecz przy diecie to różnorodność

Ale jak ju tak wygodnie/smukuje/działa to po co ma kombinować na milon sposobów? Omega 3 suplementuje, po za tym markowe ryby to aż kipią w zdrowe tłuszcze a na takie z kutra mało kogo stać...

Ale że co będzie średnio wyglądało? :)
Morfologia? Lipidogram?
Alat, Aspat, GGTP, Bilirubina całkowita, Fosfotaza zasadowa?
eGFR + Kreatynina?
Potas, magnez, sód, żelazo?
Bo jeżeli o to chodzi to to wygląda dobrze :)
Różnorodność, no ok zgadzam się bo sam to promuje ale tak mi wygodnie i tyle i tak mi z tym dobrze. Nie mam czasu na gotowanie sobie każdego posiłku z osobna

Prostota to wygoda , tez tak u mnie wyglada , ale jak mam czas to staram sie urozmaicac , ale wiekszosć leci to samo i wcale nie nudzi mi sie to, wiec rozumiem WinterR-a jak najbardziej

rutkow

WinterR lubi monotonie

Też o to, nie myślę wtedy o pierdołach i nie czekam jak porąbany na kolejny mega smaczny posiłek... bo wiem że to kolejna porcja ryżu i kury którą już jem z 2 lata codziennie tak samo i niezmiennie i wiem jak smakuje.

Chyba kazdy wie jak smakuje

Pomiędzy samopoczuciem a stanem zdrowia jest taka różnica jak między opinia subiektywna a obiektywna.

Subiektywnie jest zaj**iście a obiektywnie ocenilby to np lekarz.
A żaden lekarz nawet pomimo dobrych wyników nie powie, że dobrym jest monotonia w diecie.

Co ciekawe nadmiar omegi 3 (co do nadmiaru 6 czy 9 nie mam pewności) jest rakotwórcze:

http://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,kwasy-omega-3-zwiekszaja-ryzyko-raka,artykul,1686015.html

Ale.. dotyczy to głównie suplementów.
Składniki zawarte w poszczególnych składowych diety wpływają na przyswajalność poszczególnych składników (wiem masło maślane).
Wpływają też jednak na działanie jak w powyzszym przypadku.
I tak jest że wszystkimi składnikami.

O obecność zup w diecie czy wielu innych rzeczy pytać mi się nie chce

rutkow

Prostota to wygoda , tez tak u mnie wyglada , ale jak mam czas to staram sie urozmaicac , ale wiekszosć leci to samo i wcale nie nudzi mi sie to, wiec rozumiem WinterR-a jak najbardziej

w sedno, prostota to wygoda. A ja lubię wygodę a na treningach ostry wapierdziel wielostawami a nie bawienie się w wymyślne ćwiczonka w pochyleniu pod kątami 22,54stopnia, ze skrętem w lewo o 5 stopni i wyprostem w 89,74% :)