Michał Jekiel road to super heavyweight

Ta ulga na bebechach tak jak piszesz jest bardzo pomocna. Ja jak trenowalem 3on/1off to co 4 dzień w pracy leciały same b+t i właśnie człowiek odpocząl od tych wegli. Teraz pewnie redukujący się zdziwią niektórzy (co on pierdzieli, super tyle jeść). No już 850-950ww dziennie to czasem średnio już wchodzi więc taki dzien jest zbawienny

Dokladnie jest tak jak piszesz. A na dodatek to tez nie 3-4tydzien masy tylko teraz zaczynam 17 Tydzień wiec tez juz nie ma tego ssania co zaraz po redu. Bo wiadomo jak na full redukcji takiej pod zawody zrobisz reefed nawet te 1kg wegli to nawet tego nie poczujesz, przelatuje to przez Ciebie w mgnieniu oka a na masie juz jest inaczej :p
Podsumowując zgadzam sie z każdym słowem które napisales :p

Ja tez trenując 3on\1off czekałem na tem dzien wolny aby mniej jesc. Przy prawie 900g ww organizm potrafi mieć dosyc.
Powiem szczerze, ze czasem przerażają mnie te ilości zarcia. U mnie większa ilosc bialka odrazu zle dziala na kichy, ale za to rosne. A u Ciebie jak trawienie?

Ja też w sumie takim systemem jadę ;p no ale jak potrzebuję gdzieś tam off z powodu spraw osobistych to już inna bajka. teraz np wypadnie on/on/off/on/off/on/on. Mnie też przerażają xD szczerze to nie traktuje już jedzenia jakoś emocjonalnie, jem tyle ile trzeba :D ale jak gotuje 1050g samego ryżu to już stwierdzam że trochę tego jest ;p

A trawienie w miarę ok, wczoraj miałem jakieś lekkie zawirowania w żołądku to znaczy dziwne bóle ale bez biegunki itp. Ale też się domyślam czym spowodowane. wsadziłem do zmywarki szejker i gdzieś ten płyn z niej wżarł się tak jakby w ten plastik i jak piłem z niego podczas cardio to czułem jak bym pił tą kostkę do mycia... Ale dzisiaj już od rana ok :)

Tłuszczu nie masz za dużo widzę w diecie.

robertjudi

Tłuszczu nie masz za dużo widzę w diecie.

Gdzie tu go wsadzić jak 10 workow ryżu trzeba zjeść, hehe

Tluszcz bynajmniej u mnie zawsze powoduje zamulenie apetytu gdy leci już duzo ww. Zazwyczaj daje trochę z rana, a największą ilosc na noc. W środkowych posilkach nawet 10-15ml i zamula na flakach.

zarosłeś trochę

kurde jak na 17tyg masy to ciągle bf% git

dobrze ze teraz robisz te dnt bo widac zze służy :d

w dnt na bank masz bilans ujemny bo węgli nie masz dużo ale fatu tez nie bo jak dobrze licze to 40g jakieś ;)

Ja w tamtym roku też miałem w DNT praktycznie ujemny bilnas i najlepiej mi masa szła, bo zero kłopotów z trawienirm itp

robertjudi

Tłuszczu nie masz za dużo widzę w diecie.

Niby nie ale zauważ też że w kurczaku też trochę go jest a do tego leci 12g omegi3 więc jakbym tak do kalkulatora kcal dodał wszystko to 35g wychodzi + 12g omegi3 w caps. więc 47g fatu w dt ;p