Michał Jekiel road to super heavyweight

Haha to na bank, ale właśnie prze zemnie by musiała jakąś większą fermę otworzyć :D Jak bym jej złożył zamówienie 30kg/mies to by się zdziwiła :D

Hahaha atakuj, niech kupi kurczaki i za 3 miesiące akurat będę do zjedzenia xd
Dokładnie jak mięso to tylko Lidl i nie tylko pierś kurczaka mają lepsza ale każdy gatunek mięsa.

Chyba szybciej Lidla mi wybudują niż ona na takie coś pójdzie :D haha

Siema. Dzisiaj pull na tapecie. W głównym cwiczeniu tym razem chciałem powtórzyć ciężar ale niestety 162,5kg siadlo ledwo na 5p co ostatnio na 7-8p szło... no trudno, myślałem że będzie lepiej bo dzisiaj czułem się spoko. Mniejsza z tym, z racji tego że tej głównej serii nawet nie poczułem to zrobiłem jeden regres więcej. Za tydzień zmniejszam na bank obciążenie do 145kg i znów się będę bawił. Nic innego nie zrobię.
Reszta treningu nawet ok, w niektórych seriach 1p mniej a w niektórych więcej.
Ale siłowo dzisiaj jednak gorzej ;)

1. Wiosło sztangą nachwyt 2s (8-10p i 10-12p)
20x12 80x8 120x4 162x7 140x12
20x12 80x8 120x4 162x5 140x10 120x11

2. Wiosło sztangą leżąc na ławce płaskiej szerokim nachwytem do klatki 3s (8-10p i 12-15p)
105x9 80x13 70x14
105x8 80x14 70x14

3. Wiosło hantlą z martwego pkt 2s (8-10p i 10-12p) l/p
87x10/9 82x10/9
90x9/8 82x11/10

4. Wiosłowanie podchwytem sztanga leżąc na ławce 3s z martwego punktu
105x10 85x12 80x11
107x9 87x11 80x12

5. Pendley row z martwego pkt 3s
105x10 85x14 85x12
107x10 87x14 87x13

6. Przenoszenie hantla zza głowę 3s (15-12p) 90s
28x14 28x10 22x10
28x16 28x10 22x11

7. Kaptury hantlami leżąc na lawce skosnej 3s (15-10p) 60s
28x14 x13 x12 x11
28x15 x14 x13 x12

8. Uginanie hantlami siedząc w oparciu 70st. 3s (10-15p)
19x13/10 15x13/12 15x10/9
22x9/6 15x14/13 15x10/10

9. Uginanie hantla w oparciu o ławkę 3s (10-15p)
15x10/9 12x10/9 10x13/12
15x10/9 12x10/9 10x13/12

Nie zawsze większy ciężar to dobry pomysł, więc lepiej zrobić krok w tył

Też tak czasami mam,niby dobry dzień,wszystko powinno isc okej a tu psikus Jesteśmy tylko ludzmi nie robotami

Tak wiem, dlatego nawet nie zwiekszalem ciężaru tylko chciałem zrobic tym samym no ale nie poszlo :p
Jakos mi to lotto, placy i tak dzisiaj ładnie czuje ;)

Siemka
Dzisiaj waga 115,7kg(+1,5kg) i tym samym waga taka sama jak przy koncu poprzedniej masy.
Z ciekawości zrobiłem sobie pomiary bo ostatnie tez mam właśnie ze 115,7kg jak skończyłem tamtą mase i nie jest ciekawie xD
W pasie tyle samo czyli 98cm
W ręce prawa/lewa 46/45cm czyli po 0,5cm więcej
W udzie 73,5cm czyli 0,5cm wiecej.
Masakra no opornie w ciul...
Ja teraz właśnie krece 20min cardio na czczo a zaraz po nim zrobie foto w piwni i po pozuje jak zawsze ;)
Dzisiaj w planie trening push ;)

Tak to wygląda aktualnie. Masa jak masa xD teraz juz nikt nie powie ze sucho :D haha
Mimo że głowa mówi coś innego to i tak do świąt będę na masie ;)