Michał Jekiel road to super heavyweight

Tak wygląda szama na ten tydzień :)

Dzień treningowy ładowanie (Poniedziałek)
1. 75g Whey C-6, 30g Lnianego/Oliwy +5g o3
2. 225g kury, 125g Ryż
3. 225g kury, 125g Ryż
4. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 20g ww z owocu/suszone owoce
- 25g EAA, 10g Kreatyna
5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 50g płatków kukurydzianych + 20g ww z owocu/suszone owoce
6. 225g kury, 125g Ryż, 5g Oliwy
+ 100g warzyw do każdego posiłku na słono


Dzień treningowy
1. 75g Whey C-6, 30g Lnianego/Oliwy +5g o3
2. 225g kury, 50g Ryż
3. 225g kury, 50g Ryż
4. 75g Whey C-6, 100g Ryż
- 25g EAA, 10g Kreatyna
5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 50g płatków kukurydzianych + 20g ww z owocu/suszone owoce
6. 225g kury, 5g Oliwy
+ 100g warzyw do każdego posiłku na słono


Dzień bez treningu

1. 75g Whey C-6, 30g Lnianego/Oliwy +5g o3
2. 225g kury, 50g Ryż, 5g Oliwy
3. 75g Whey C-6, 50g Ryż, 5g Oliwy
4. 225g kury, 50g Ryż, 5g Oliwy
5. 75g Whey C-6, 50g Ryż, 5g Oliwy
6. 225g kury, 5g Oliwy
+ 100g warzyw do każdego posiłku na słono

Aktualne ilości cardio
7x50min na czczo

no to dzisiaj trochę pojesz

Aż mi się micha cieszy :D hehe

Właśnie wysłałem sobie zgłoszenie na Sopot.
Tak sobie czytam to wszystko i niby do 70 osób na każdą część imprezy przyjmują
To tak sobie przeanalizowałem i jest 13 kategorii w tej cz.2 imprezy więc zaledwie 5-6 osób na kategorię wychodzi ;p
Więc pewnie ściema z tymi 70 osobami bo na bank się w tylu nie wyrobią :P

Noo na bank ściema, do tego czasu nie będzie żadnych obostrzeń

Pewnie że ściema, napisali tak żeby ludzie się szybko zgłaszali.

O widzisz i to by była baja żeby właśnie do tego lipca już była cisza z tym covidkiem

W ogóle cene też fajną wywalili wpisowego xD jak za start w NPC :P hehe a pamiętam jak 150zł płaciłem w 2017 i mój brat jak go prowadziłem do męskiej to też w 2018r 150zł płacił xD
Inflacja idzie w górę :D

Samych spodenkowców pewnie będzie +/- 20.

Noo wpisowe to dowalili... serio mi i Sylwi ten weekend to wyjdzie cenowo jak tygodniowe wakacje za granicą