przed

dokladnie to jeszcze nie wiem na pewno decka grecka testostreon i przed tym meta 100 tab. decki greckiej 20 cm albo mniej zalezy od kasy...i tu mam do was pytanie jaki testosteron wziasc zeby bylo dobrze i ile tego mam skonczone 17 lat w czerwcu??

Co do spalacza niektórzy zalecaja brac go w DT i DNT w 2porcjach ja biore tylko przed tr 1 porcje i nie widze zadnej roznicy. Wiec tutaj muisz sam wybrac Kreta 5g rano 5g po treningu a w DNT tylko 5g rano. BCAA 1g czysego BCAA na 10kg masy ciała. Kiedy krecisz aero? Jak masz rozłozony plan w tyg?

Będzie tak lepiej. Rodzynki po treningu, a połowa wafli przed, połowa po. Tak w ogóle, to te wafle bym zamienił na ryż, makaron etc. Jedz więcej warzyw.

bcaa pij przed treningiem/treningami na spanie możesz zarówno GABA wziąć jak i ZMA oba produkty dobre osobiście biorę magnez z B6+GABA, GABA tylko w dni treningowe. cały artykuł o piłce nożnej: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

Cos sie znajdzie: Fitoprost jest bez recepty Przed chwila znajomy kupowal - zaplacil 28zl dokladnie.Dawka jest standardowa - 160mg - kapsulek w Fitoproscie jest 60 a dawkuje sie ja 2x/dzien jesli dobrze pamietam wiec starcza opakowanie na miesieczna kuracje. Ludzie stusujacy go z tego co wiem widzieli poprawe - stosujac na lysienie. Stsuje sie [...]

w sniadania zmienilbym musli na pl.owsiane i dodal rodzynki co do h17 to jezeli masz trening w tych godzinach to dodaj tam, jezeli przed 17 to wicej bialek i kalorycznosci qa jezeli trening masz po 17 to wiecej wegli daj.

u mnie z edukacją az za bardzo na wakacjach ;/ w styczniu na ławeczce lezac robiłem serie 10 powtorzeń obciazeniem 40 kg nie wiem jak to sie sie dokładnie nazywa to ćwiczenie siedząc jakbym przeciągał sztange za głowe obciazenie chyba 30 kg tak samo tyle ze przed siebie tez chyba było 30 kg znaczy sie serie po 30 kg

[...] chcesz coś osiagnac:P! na początek jw ATC do wakacji potem masa długo, długo i może coś wyrzeźbisz co do diety to staraj sie jesć 5 razy dziennie odstaw słodycze i nie jedz przed samym snem podczas zwiększania masy stosujesz nadmiar kalorii ATC trenujesz 3 razy w tyg pon śr pt lub wt czw i sob trening powinien zająć nie więcej niz 45 min w [...]

[...] (podejrzewam, że chodzi o monohydrat) oraz jabłczan. Moja rada jest następujaca. Może zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka jabłczanu. Dni nietreningowe: rano mono lub jabłczan (zależnie ile czego masz, ale radzę ci brać mono w dni nietreningowe bo szkoda jabłczanu). [...]

[...] HST bez kombinacji(8tyg). Co do supli to nie chciałem cytruliny brać z kreatyną tylko 'po' żeby kontynuować treningi z podobną intensywnością. Niby cytrulina jest prekursorem kreatyny - chciałem w ten sposób uniknąć 'szoku' organizmu gdy odstawie kreatynę. Ponadto przez 'kreatyne' miałem namyśli CEE+TCM(rano i po), Jack3d (przed treningiem).

jesli nie ma wersji bez 1.3 to rozumiem ze tylko allegro , nigdzie nie dostane w sklepie z odzywkami? Bo widze wpisy z sierpnia jeszcze są czylu ludzie kupuja..Tylkjo czy jedynie allegro? Oraz moze ktos napsiac czy pobudzac i pompa jest ok? warto zainwestowac w to jesli jest tyle przed treningówek ?

jesli chodzi o 5 posilek to jest to nie wiem co w nim dac, jest to przed treningowy posilek a bede krotko po obiedzie wiec nie wiem czy bede w stanie zjesc cos konkretniejszego

Jeszcze sie wtrące z tym ryżem, 125g torebka waży po ugotowaniu, kaloryczność i te sprawy mierzymy przed ugotowaniem tj 50g

własnie o to chodzi ze tak sie głupio składa ze o 19 30 koncze swoj trening hantelkami drazkiem(klatka biceps brzuch barki dokładnie nie wiem i musze czekac na kumpla bo u niego jest sztanga i ze sztanga koncze gdzies o 21 30 Niewiem czy ww doładowac sie po sztandze czy przed a moze ze sztangi juz zrezygnowac

[...] koniecznie chcesz trenować - to najpierw poproś o trening adekwatny do Twojej sytuacji ze sprzętem w dziale Trening. Co do węglowodanów - to proponuję po treningu nr 1 a przed treningiem nr 2 glukozę i jakieś białko szybko wchłanialne (serwatka) - normalny posiłek nie zdąży się wstępnie przetrawić - a po treningu nr 2 glukoza a później [...]

Na ufd zawiązało się towarzystwo wzajemnej adoracji i bronią się przed pomocą (a forum jest w tragicznym stanie pod wzgledem organizacji, odwiedzen itp... paranoja. Wiec jeszcze za wczesnie zeby powiedziec great job A domene **************** wykupił Baksu - ja pomogłem tylko od strony technicznej

spalacz poszedl, primal n20 nadal aktualny za 110 z moimi kosztami, musze zrobic przerwe od kreatyny wiec jak ktos ma cos bez kreatyny przed treningowego to moge sie zamienic i doplacic najchetniej sana hp844 lub jakies dobre bcaa albo aminy

[...] bezwiednie szczęki. Nawet w nocy. Można się wtedy z taką kontuzją bujać miesiącami. Kiedyś tak miałem. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-01-08 15:26:07 W poprzednim tygodniu bylem u dentysty i mowie, ze chyba co z zebem jest nie tak, ktory latala przed kilkoma miesiacami, bo mnie dziaslo boli i krwawi, a rano mam bol szczeki po [...]

chłopie czy ty sie przejmujesz???ja z takimi ocenami to miałem 3...powiedziałem ze zrobie kupe przed pokojem nauczycielskim i troche sie pokreciłem koło babki od fizyki hehe to pomoze dasz rade!!!

To będzie vextrago, i tylko przed/po treningu/bieganiu, więc myślę, że mi nie zaszkodzi.