Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podesłać jakieś zamienniki do nastepujacych cwiczen? Wyciskanie sztangi leżąc Ściąganie drążka na wyciągu Wyciskanie francuskie Uginanie ramion na maszynie Unoszenie sztangi przed siebie Unoszenie sztangi do brody Przyciaganie drążka do brzucha w opadzie Ściąganie drążka za głowę Przyciąganie drążka do klatki(podchwytem) Suwnica Odwodzenie nóg [...]
[...] ogarnięta mi doradzi.Chcę nabyć boostery teścia najmocniejsze na naszym rynku.Czy znacie taki produkt który faktycznie działa.A nie tylko reklamy kłamiące i zachęcające.Jest to ostatni krok przed Czarną stroną sportu bo inaczej się nie da. Proszę by osoby wypowiadały się które ćwiczą min. 7 lat albo te co mają pojęcie.
[...] wdzięczny . Jan na samym początku jem kreatyne i serwatkę (weglowodany-białko) ! słyszałem ze jak na dobry początek to mozna sobie na takie cos pozwolic. Kreatyne jem rano przed sniadaniem 5g i ewentualnie jak cwcize to po treningu , a serwatke po posiłku 2x dzienie ! I teraz pytanie do was ... czy dobrze robie bo jezeli nie to bardzo bym sie [...]
Po składzie uważam że można to stosować jako ZMA przed snen ... Co sądzicie o tym produkcie, brał go ktoś ? DYMATIZE Z-Force 120caps Skład w jednej porcji (4 kap.): - cynk - 30 mg - magnez - 450 mg - witamina B6 - 11 mg - potas - 10 mg - witamina C - 250 mg - witamina E - 100 iu - Proprietary Anabolic Hebral Blend - 780 mg tribulus terrestris [...]
[...] wielkiego, tylko zapalenie najądrza. Nie mam nawet zwiększonej ilości białych krwinek. Mimo wszystko ciekawi mnie, czy antybiotyk ten bardzo przeszkodzi w przyrostach? Dzień przed rozpoczęciem jego brania miałem trening (priorytetu - klatki) i nie wiem czy popsuje mi on całą pracę. ? Drugie pytanie dotyczy wychodzenia z domu. Jeżeli nie [...]
[...] mete ogólnie deki mam 20 opakowań ostatni czykl robiłem 2 lata temu ,byłbym skłonny dorzucić testa prolongatum drugie pyanie czy 5 ampulek wystarczy czy dorzucić 10 .3 pytanie moja dieta wynosi 3294kcal ,białko 257g, 393gwęgle, tłuszcze 99g ,jako białko przed sniadaniem i snem dorzucam 200g sera białego zaraz ywpelnie ankiete prosze o odp
[...] Storm + Shock + Białko Na kolejny cykl planuje połączenie: Cell Mass + No-Xplode + Hyperfusion + Białko(UNS Econo). Co myślicie o takim cyklu i czy jest on wart swojej ceny(ok. 410zł)? Dawkowanie: DT: rano po śniadaniu 6 tabletek Hyperfusion, przed treningiem 2 miarki NO-Xploda, po treningu Cell mass DNT: Rano po śniadaniu 6 tabletek Hyperfusion
Prosił bym o ocenę, czy taki zestaw ćwiczeń na ową partię jest dobry (dieta z dodatnim bilansem dopięta, rozgrzewka przed treningiem): - prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4s x 14p, stały ciężar - przysiady ze sztangą na barkach 4s x 8p, progresja ciężaru - wypychanie ciężaru na suwnicy/maszynie 4s x 14p, progresja ciężaru - uginanie nóg w [...]
Więc póki nie chodze do pracy " a ucze sie zaocznie " chodze nie regularnie spać tzw. o 12 ide spac , spie do 5 . Posiedze przed kompem i o 11 do 15 znow spie , wtedy zjem obiad i czekam az wybije godzina 18 no i wtedy wychodze na trening akrobatyczny . I teraz pytanie czy w ten sposob rozwale się czy nie powinno mi nic byc ? za tydzien - 2 [...]
# Nie wiedziałem gdzie postawić tego posta # Sen jest bardzo wazny ale niektórzy mają z nim problem , często się budzą, itp ..... czasami tesch tak mam , macie jakiejs sposoby na to żeby sie lepiej wysypiać, głebiej... Może wysiłek przed snem może jakiejs zioła, tabeltki naseenne chyba nie są najlepsze..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] całkiem dobrze podskoczyłem z masą i dużo z siłą. Czekają na mnie już odzywki na cały miesiąc a mianowicie : MASS XXL 3 kg, Białko Kaseinowe na noc, kreatyna oraz stek tylko przed treningiem. Moje pytanie brzmi czy jeśli bede brał odzywki do tego biegał i w trakcie dodam trening kondycyjny pod sztuki walki (w niemczech nazywa sie to "warrior work [...]
[...] za 69 zł), ale nie jestem do konca pewien czy warto. Sytuacja jest taka, że ćwicze 3 razy w tygodniu na mase, z tego 2 razy na siłowni w szkole, a raz w domu. Jak wiadomo przed siłka w szkole kiepsko jest zjeść jakiś wartościowy posiłek więć myśle nad bcaa żeby mieć troche więcej energii, zapobiec katabolizmowi, i uzyskać szybszą regeneracje. [...]
[...] po przebudzeniu się na pusty żołądek jeśli mam w planach pójść z rana na około 60-90 minut jazdy na rowerku stacjonarnym (bez treningu siłowego) Trening siłowy robię 4 razy w tygodniu i zawsze przed treningiem zażywam Spalacz dlatego nie wiem czy chcąc robić tylko cardio opłaca się / nie zaszkodzi mi to. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Cześć przychodzę do was z pytaniem ilu z was myśli, że jeszcze przed wakacjami otworzą siłownie? Ja mam dylemat czy kupić sprzęt do domu który jest teraz bardzo drogi!! czy czekać, aż otworzą siłownię? Ktoś z was zaopatrywał się w sprzęt do domu czy oszczędzacie kasę i robicie ćwiczenia z własną masą ciała? :P
[...] Zostawić trening dalej masowy i diete ale kupić pas neoprenowy? może zjechać z ww do 2g? może zacząć robic aero czesciej (obecnie 1 raz w tygodniu jakaś godzina półtorej + rozgrzewaka 10 min przed treningami). Zaproponujecie, coś co mi pomoże, a jednocześnie nie będzie zbyt radykalne i nie odbije sie na obwodach nad którymi intensywnie pracowałem
Chcialbym zrobic sobie cykl kreatynowy + przedtreningowo wrzucic Redweiler'a Olimpa dla pobudzenia/pompy i efektywniejszego treningu... Nie wiem czy to ma sens i czy warto brac Redweilera przed kazdym treningiem, dodam ze moje przyrosty od kilku tygodni praktycznie stoją... Wygladaloby to tak : na czczo : BULK + kreta mono 1. sniadanie 2. obiad [...]
[...] zauważyłem braku postępów w wzroście, rodzice się niepokoją, a ja boję się, że będe małym, ubitym krasnalem. Ćwiczę tyle ile powiedziałem wcześniej, 3/4 treningi na tydzień po 1,30/2 godziny. Rok temu miałem operacje na stopy, ale to według lekarza nie jest problemem. Jak temu zaradzić? Rozciągał sie przed i po treningu. Jakies witaminy ?
Witam Wszedłem na pierwszy cykl w życiu 32 lata Cypionat 250 e5d jade drugi miesiąc I moje wyniki badań w trakcie cyklu to: 15,35 ng/mL a norma/widelki = 1,75-7,81ng/ml Przed cyklem moj testosteron całkowity wynosił 4.80ng/ml. Czyli mam teraz ponad 3 krotnie podwyższony Badanie bylo robione 2.5 dnia po iniekcji I moje pytanie(?) Czy taki [...]
