przed

Jak Myslicie? Lepiej Przed Treningiem siłowym pobawic sie na worku czy lepiej Po Treningu? Ja Myśle Ze lepiej Przed jako Rozgrzewke. Czekam na Wasze Opinie I porady. Chodzi tu O trening Na Mase.

jest sens aby w pierwszej kolejności wzmocnić gorset który jak wiadomo stabilizuje całą sylwetkę a dopiero w drugiej brać się za np budowanie masy czy po prostu wzmacniać go w tym samym czasie co zaczynam od podstaw ćwiczyć na siłowni ?

Jak stosowac kreatyne?? Rano na czczo czy 30 min.przed treningiem?? I jak stosować w dni nie treningowe ??? Aha i tak w nawiasie czy 3 dni treningowe w ciagu tygodnia wystacza??

Po treningu pije carbonoxa, 30 minut potem piers ryz przed spaniem 100g twarogu chleb zytni. Kiedy najlepiej sobie walnąć porcję extensora? Po treningu czy przed samym snem? Na noc pije 2 łyżki oleju lnianego? Oczywiście masowka.

Mogę godzine przed treningiem zjeść 2 kanapeczki+ gainer ? Po treningu od razu carbo a do godziny posiłek ryż+kurczak to wiadomo.

Witam Za trzy tygodnie mam zawody do których muszę pozbyć się jakoś 7kg. Proszę o powarzne odpowiedzi i ewentualnie czy coś jeszcze mam dopisać ?

jak w temacie. ostatnio na przemian przed treningiem były banany z ryżem oraz z jogurtem naturalnym. chciałbym dołożyć HCL ale wiem ze bije się z węglami i nawet nie warto tego stosować. jakieś sugestie ,propozycje. Pozdrawiam.

Witam mam pewne pytanko lepiej brać białko przed czy po treningu ponieważ czytałem że przed jakoś lepiej wpływa na przyswajalność .Moje białko to Dymatize Elite Gourmet

Czy takie śniadanie: jajecznica na maśle (z 2 jajek) lub 2 jajka na twardo + 2 kromki chleba + warzywa (np pomidor, ogórek) jest dobrym śniadaniem przed treningiem? Ile czasu przed treningiem najlepiej zjeść takie śniadanie? Czy lepiej zjeść coś innego (jeśli tak, to co)?

jak powinien wygladac posilek przed porannym bieganiem, zaznaczajac ze celem jest poprawa kondycji, raczej z utrzymaniem wagi?

Witam mam takie pytanie czy ma znaczenie kiedy się zje posiłek o wysokiej zawartości białka przed czy po treningu ? Jaka jest lepsza opcja na masę ?

Witam panowie ile potrzeba przerwy od przed-treningówki, żeby kolejna zaczęła dobrze działać(dobrze pobudzać i dobrze pompować) ?? Ostatnią brałem przez 2-2,5 miesiąca od dziś mam przerwę, ile tej przerwy potrzeba ??

Witam, Zastanawiam się czy w takim dzienniku vitalmaxa 100gram przypuśćmy ryżu to chodzi o 100gram przed czy po gotowaniu? Wiadomo, że gdy wrzuci się 100gram ryżu do gotowania to wyjdzie drugie tyle ; d

Witam wszystkich mam zamiar zacząć cykl meta-tesc w tym celu zrobiłem badania i kiepsko to wyglada. Mógłby ktoś na to luknac i coś doradzic? Z góry dzięki. Rok temu brałem deka+tesc enan i widocznie źle się odblokowalem. Jeszcze raz dzieki za Pomoc !

cześć:) mam do was pytanie co najlepiej spozywacz przed treningiem i po nim prosze o rozsądne odp z góry dzieki na odpowiedzi pozdrawiam:d

Elo mam takie pytanie odnośnie monohydratu i nitrobolona. Czy jeżeli teraz zaczne brać monohydrat to czy od lutego będę mógł przejść na nitrobolon II? I czy tak można? Prosze o odpowiedzi

Witam ! Mam Beta-Alaninę, TCM i Argininę (wszystko z olimpu) i Thermo Speed Extreme (też z olimpu) ile mam wziąć dawek aby dostać "kopa" ? Bo słyszałem że B-A TCM i Argininę w jakiś sposób się łączy, ale nie wiem w jakich dawkach. Pozdro

Czy branie sawa wymieszanego z bcaa przed treningiem zmniejsza działanie tego sawa?

Chcąc ćwiczyć brzuch w dni w których wykonuje trening cardio/interwałowy, powinienem go ćwiczyć przed czy po tym treningu? Dodatkowo, słyszałem że jakiekolwiek ćwiczenia po interwałach działają katabolicznie. Prawda to?

siemka mam 187 wzrostu 87kg wagi i mam pytanko ile kalori spozyc przed treningiem i po treningu z góry thx