przed

ja bym dawal przed i po treningu a w dnt rano

ja bym to widział tak DT rano porcja Bcaa 5000 ,Napalm porcja 20g przed treningiem ,po treningu Detonator

a mass XXl wg braków w diecie kiedy ciężko o dostarczenie wartości odżywczych ,i kiedy jest największe zapotrzebowanie czyli przed i po treningu

[...] nowa 2-3 miesiace za krotki okres zeby organizm sam sie zregenerowal zeby znowu walic bombe po prostu robiac taka krotka przerwe poj**iesz sobie wszystko a na mostki za wczesnie pamietaj ze do wszystkiego do najlepszych wynikow dochodzi sie ciezka praca a nie droga na skroty zycie przed Toba i jeszcze masz sporo czasu na lepsze wyniki pozdrawiam

Nic nie wymyśliłam najlepsze że z nim rozmawiałam i nadal utrzymuje swoją wersję że to odzywka którą załatwił mu szwagier miał ja brać rano i przed snem przez dwa tygodnie na zauważenie efektu...Tak dokładnie mówił...

[...] leki psychotropowe i legalne dragi(w stylu dopolaczy) z chin (szczególnie do koki) , to samo jest tutaj niestety ....... a rozlać towar w ampółki ,czy zrobić ampółki o określonym wymiarze.... taniutka zabawa...... 100 ampółek przed zgrzniem kwestia kilku dolców na portalach b2b w chinach.... Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2011-04-17 22:13:15

kurde...ja sie nei chce poswiecac tak strasznie ze bede diety robil itp tylko przed wakacjami se przykoksze zeby jakies efekty byly i bede dalej cwiczyl tak dla siebie jak cwicze! ja cwicze rekreacyjnie :)

o ile się nie myle dając pod pięty gumy stoisz wyżej, a co za tym idzie cięzar przechodzi na przód stopy i kolan Rozgrzewaj się porządnie przed przystąpieniem do przysiadów, i ćwicz na początku z małymi cięzarami zeby kolana się przyzwyczaiły, rób poprawnie technicznie, mozesz nagrywać jak robisz przysiady wtedy będziesz wiedział czy robisz [...]

I ile by tego trzeba zazywac jesli kapsulka ma 750mg ALC? 3 kaps. (2.25g) przed wysilkiem?

A tak na marginesie. jak to jest z tymi kaloriami? Patrzyłem na ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=LP2ECgc-wa4 . Chodzi mi głównie o jego końcówkę tzn. 1minuta przed końcem coś około. Koleś mówi, że najważniejsze to patrzyć na ilość kalorii. I tak chciałem zapytać, czy w takim razie nie muszę za bardzo przyglądać się ile dany produkt ma [...]

2. To będę sobie rozbijał przed i po treningu oraz zwiększę dawkę 3 & 4. No tutaj mi się pomyliło %-) 5 Gainer po treningu żeby dostarczyć coś organizmowi ponieważ posiłek przyjmuje około 1h po treningu 6. Dieta jest w porządku, chodzi o to że kazeina jest podobnież dobra na noc ponieważ długo się uwalnia i zapobiega katabolizmowi. W ciągu dnia [...]

To już nie wiem, bo w sumie białko jeszcze niezakupione to może jednak się zaopatrzę w zwykłe i dla uzupełnienia diety będzie awaryjnie (lub po treningu z płatkami tak jak mówisz) No a co najlepiej jeść przed snem? Bo co "expert" to inna opinia : )

Zalewaj bardzo ciepłą wodą, nie wrzątkiem i będzie dobrze. Na noc również można zalewać, osobiście robię to kilkanaście minut przed spożyciem.

prawdopodobnie chodzi o żel Emla z lignokainą - tubka 5g kosztuje ok.18 pln lub zwykła Lignocaina w żelu,ale skóry to dobrze nie zniczula. Może ochłodzić kostką lodu przed zabiegim ?

Kreatyna: 5g na czczo lub 30 min przed treningiem i 5g zaraz po treningu W dni nie treningowe tylko 5g na czczo. Glutamine: 15 min po kreatynie. Dekstroza do kazdej porcij kreatyny 30g mozesz poloączyc nie ma przeciw wskazan. Pozdro powodzenia w treningach

Przed treningiem bym juz nic nie jadl, wystarczy tyle co u mamy pojadles...dobry jeden taki dowolny posilem w trakcie dnia.. Jedynie po treningu zdaloby sie jakis pelniejszy posilek zjesc, a nie sam twarod tylko Zmieniony przez - BigMysza w dniu 2008-12-21 11:27:17

[...] Dodaj jajka, oliwę, mniej mleka Posiłek II Godzina 9:30 2 kromki razowego + szynka 1 jabłko i czy moze być Jeżeli jest to redukcja to węglowodany jesz tylko rano, przed i po treningu, w tym wypadku chleb odpada. Daj mięso, warzywa i oliwę Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek TJ. II podany przeze mnie, ewentualnie oliwę [...]

Ja polecam zaznajomić się z postawą bokserską oraz podstawowymi zasadami wyprowadzania ciosów (garda, oddech, skręty tułowia) np: za pośrednictwem YouTube i powoli zacząć praktykować walke z cieniem przed lustrem. Jak już się zapiszesz to będziesz miał bazę pod fachowe porady trenerskie.

[...] Podciaganie szerokim chwytem na drazku Wioslowanie sztangą Wioslowanie jednorącz hantlem Szrugsy Biceps Uginanie w uchwycie mlotkowym Uginanie w uchwycie zwylkym Uginanie przedramion ze sztangą Pt. Barki Wyciskanie sztangi zza glowy Wyciskanie sztangi przed glowy trzeciego cwiczenia nie potrafie opisac Przedramie Uginanie nadgarstkow ze [...]

Domyślam się, że konkretnej diety nie posiadasz?? Bez diety ani nie nabierzesz czystego mięśnia ani nie wyrzeźbisz dobrze brzucha chroniąc mięśnie przed katabolizmem... A na odkrycie "kaloryfera" najlepsze są aeroby ale musisz się zdecydować czy chcesz najpierw odkryć mięśnie brzucha czy nabrać trochę masy