przed

Damixx mono na czczo?..bez sensu..juz chyba lepiej przed treningiem bo dobrze wodę zbiera...a wiadomo że lepiej się napompouje mięśnie wodą podczas treningu..zwłaszcza ze się pije wtedy wodę..tak mi się wydaje

Mono nad czo, Xp przed treningiem.

Ja za niedlugo bede zaczynacc rowniez cykl na cel pumpie i nitro 2, i moje pytanie brzmi ile mam brac gram niro przed treningiem?

Ok, może posiłek tak wyglądać ? : 3 jajka kurze cale orzechy wloskie 25 g platki owsiane 50g 1 pomidor bcaa po treningu w dużej ilosci czy przed/ Zmieniony przez - frx20 w dniu 2010-02-28 23:40:13

Zacznijmy od tego, że nie powinno się treningu interwałowego robić prawie, że na sucho. Minimum jeden posiłek przed nim.

Hmm moge zrobić tak, że zjem śniadanie i pójdę pobiegać, a po bieganiu nie będę już nic jadł czy wskazane jest, aby posiłek zjeść przed i po? :>

średni wybór lepiej dać mono + dobry stack przed treningowy

o, właśnie przed chwilą na to wpadłem, żeby dać gainera, twaróg i trochę tego owsa dla uzupełnienia węgli. dzięki ;)

-Bialko - wg braków w diecie + po siłowym -Bcaa - przed cardio/ silowym -Glutamina - okolotreningowo(silowy) -Beta alanina - 5g codziennie - pora dowolna

Gdyby Hamilton wystartował normalnie, a nie zakopał się, to Bottas byłby na podium, a tak Fin nie wiedział co zrobić widząc przed sobą bolid Lewisa i pół stawki już go na prostej wyprzedziło. Dzięki temu ten wyścig był jednak ciekawy, bo to Bottas głównie dostarczał atrakcji na torze.

Jak zapewne wiesz to białko tylko w celach uzupełnienia diety którą pewnie masz ;] Moim zdaniem powinieneś je brać po treningu aby uzupełnić to co spaliłeś ;] ale rano i przed snem też.....

rano i po treningu spoko ale przed snem nie ma sensu chyba ze z duza iloscia jakis tluszczy bo wpc szybko sie wchlania, zanim zasniesz juz bedzie po bialku

[...] czy ten rozkład może być troszkę inny w dni które nie trenuję, chodzi o ostatni posiłek, czy mógłby być nieco wcześniej? Drugie pytanie, chodzi o środę i piątek mam zajęcia do późna więc posiłek 4 odpada, czy może być on później ok. 19 przed treningiem? Trzecie pytanie czy w sobotę i niedzielę też utrzymywać dietę? Z góry dziękuje. Pozdrawiam

może te wegle przed rożdziel i daj troche jeszcze po

Ja jestem początkujący i na koncie nie mam sukcesów (nawet nie mam licencji(1 dzień przed badaniami kontuzja obojczyka)

tak jak FU jak masze kase to xpand/clout walnij rano i po treningu a przed treningiem porcja np. arginivol lub shock therapy

l-karnityna jest bardzo nieekonomiczna i lepiej zainwestować w jakiś spalacz np. TSP,TIGHT itp a co do brania to 2-3g karnityny 2godz. przed treningiem

ja zawsze trzymam w lodowce i przed i po rozrobieniu.

jak masz dietę to sam powinieneś wiedzieć jakie masz w niej braki i jak dawkować gainera przed treningiem schock albo nitro kreta rano 5 g i dodatkowo dni treningowe po treningu 5 g

mozna, wręcz warto brac nano + kreatynę np: DT: przed treningiem NANO, po kreatyna DNT: rano kreatyna