Bardzo trudno jest przedawkować witaminę C. Jest ona rozpuszczalna w wodzie, więc organizm pozbędzie się jej z moczem i potem.Nie jest magazynowana w organizmie. Bezpieczna dawka na dobe, to 1000mg ale!!! już 1gram może powodować kamienie nerkowe. Przyjmowanie dawki 1000 mg przez dłuższy czas może spowodować uzależnienie od kwasu askorbinowego. [...]
PROSZE o SZYBKA ODPOWIEDZ! Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek, rozpuszczoną w wodzie lub soku. Pierwszą dawkę kreatyny 3-5 g najlepiej wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu . Drugą dawkę w dni treningowe przyjmuje się bezpośrednio po treningu najlepiej w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny rozpuszczonej w wodzie, z dodatkiem [...]
Ok, więc po pierwsze - dzięki za odpowiedź, już zaczynałem tracić nadzieję ;) Po drugie - wprowadziłem zmiany do swojej diety. Głównie wg Twoich wskazówek ale po 5 dniach wprowadziłem też kilka swoich zmian. Stwierdziłem, że nie wyrobie długo na TAKIEJ diecie jaką sobie pierwotnie rozpisałem. No ale do rzeczy: Posiłek pierwszy: Mleko zaw. 1,5 % [...]
Nie wiem jak to sie stalo ale jakos rodzice widzieli moje zafascynowanie odżywkami i pod choinkę dostałem 2 opakowania Trec CM3,L Glutamine extreme Caps 2 opakowania,Trec ANABOLIC BCAA system 1 opakowanie,Trec Tauryne 9000 2 opakowania po 60 kaps. a od wujka oraz cioci dostałem 3 opakowania WPC Ostrowia oraz 1 opakowanie !UNS CFM 80 - 4.5kg i 3 [...]
Maly001 fjutku ja na starych ci nie wjezdzalem sfilcowany psi kaloszu. Wiec nie pozwalaj sobie. Wazysz cale 70 kg 8l-) wiec szacuneczek s*****iony fallusie z koziej dupy. koniec dyskusji!
A czy takie cos moglo by byc jak cos to prosze przemodyfikuj to : dzienne zapotrzebowanie Kcal 2176,8 Bialko-172 2.0/kg Tłuszcz-86 1.0/kg Weglowodany-179 2.1/kg Dostarczone: Bialko 198g Tluszcz 67g Weglowodany 194g Kcal 2183 I Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 0.5 L Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 5g Razem: Białko [...]
RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
dokładnie... a co ci przyjdzie z nawet zabójczej intensywności aerobów jeśli będziesz wpier****ł co ci w rękę wpadnie? dieta to podstawa i dopiero do tego aeroby...
Cześć kochani Co za złośliwość losu, najciekawsze dyskusje zawsze toczą się wtedy, kiedy nie mam czsu wrrr Hmmm Kainku, pozwól że nie do końca się zgodzę Nie znam tematu tych kremów na tyle dobrze, żeby aktualnie podjąć poważniejszą polemikę, postaram się to nadrobić jakj czas pozwoli Wiadomo też, co możemy przeczytać w reklamach i jak [...]
aha jeszcze jedno. skąd u mnie takie nastawienie ANTY do tych żeli /??? Otóż wklepując w wyszukiwarke ECA,Green tea extract,l-carinityna,synephrine,noradrenaline Itp. mam miliomny artów na temat ich działanie.Mam kilka dużych stron medycznych w "moich ulubionych" jest mnóstwo badąń nad tymi substancjami spalajacymi lub nie ( heeh [...]
Króliczka zgłasza się Oki, przebrnęłam, przeczytałam, załamałam się i podniosłam W pewnym momencie zaczęłam już mysleć, że te tysiące klientów galenica, lieaca, diora, avonu, atw czy norela dotyka efekt placebo... Jednak nie do końca - kremy o których mówię nie bazują na aminophyllinie. Aktywne składniki to głównie kofeina z jej solami. [...]
Kilka miesięcy temu zdiagnozowano u mnie SM. Zaczelo sie niewinnie.... lekkie mrowienie w stopach ktore przeszlo w lekkie znieczulenie od pasa w dol i mrowienie dloni + tzw. objaw L'Hermitte'a. Po kilku dniach pod sterydem w szpitalu wiekszosc objawow ustapila. Na razie forma niezla... trenuje normalnie choc lekarze sugeruja aby sie nie [...]
hmmm fedlug mnie jesli jest duza przefaga liczebna to pofinno sie dac te 3zl bo f******l za tkaie coz dostac- sie nie oplaca:>,z koleji jesli jest 2 to mozna odpyskofac,spojrzec f oczy -moze zrezygnuja a jak nie to jednemu za***ac 2 bedzie przepraszal i ich okrasc heheh :> pozdrafiam:>
Hmm...rozumiem,ale w szkole gdzie jestem od 8-15 nie mam czasu jeść,a jak już to co?Niedługo wakacje,więc szkoła sie skończy i właśnie nie wiem co w tych godzinach moge jeść.Czytałam jak ułożyć diete,ale niestety nie umiem jej przestrzegać.Jeśli znasz się na tym to prosze doradź mi co powinnam zmienić w swojej diecie.Mówisz o areobach,może to być [...]
moniak..dobrze moowie..1800kcal..bedzie ok..na poczatek... 'Od wczoraj jeżdżę rowerkiem ok.2h i zamierzam również biegać (czego się obawiam,bo po 200m mam już dosyć i dlatego się zniechęciłam),a także ćwiczyć brzuch (wcześniej używałam abdynamic,ale to jest do du**). Kupiłam sobie L-karnityne (Trec Nutrition) wczoraj wzięłam 2 tab.ok.45min przed [...]
17 latek do oceny (nic specjalnego)
