l

7 czerwca trening aero 53min 20s (-1min 40s) 9,1km jeszcze szybciej niz w czwartek tetno srednie 157=83% dieta bez soli i bez wegli: - 5 bialek jajek na twardo - 900g kury (a mialam przygotowane ponad 1kg) - 40g oliwy (wg planu 60g) - 1,5kg ogorkow zielonych - 450g mrozonego szpinaku + czosnek - z przypraw tylko swiezo mielony pieprz i [...]

w temacie zdjec dostalam wlasnie kilka z weekendu i nawet nie mam piwa w reku 10 czerwca beztreningowy dieta bez soli i bez wegli: - 8 bialek i 2 zoltka - 500g kury - 10g oliwy - 30g migdalow - 1kg ogorkow zielonych - 2x syntrax matrix z kruszonym lodem - z przypraw tylko swiezo mielony pieprz plyny: ok. 7 litrow mineralnej ok. 1 l. [...]

Magda odliczamy Iza jestem po 4 posilkach i mi brzuch wydelo. a rano byl taki piekny plaski. chyba nie bede juz nic jesc dzisiaj Marta a masz chleb bez soli 11 czerwca beztreningowy dieta: 'ladowanie' i odwadnianie 1. syntrax matrix z kruszonym lodem, 750g truskawek 2. 5 bialek jaj, 750g truskawek 3. kura, kasza jeczmienna 50g, pomidory 1kg, 10 [...]

[...] 10x20kg/10x25kg/10x30kg/10x30kg 20/25/30kg 8x20/8x25/8x30 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max nie robiłam, bo mnie jeszcze górne części ciała bolą po ostatnich kettlach, a jutro kolejne wiszenie 10 s/10s/10s podskoki i spadanie 10/10/10 3. Wyciskanie sztangielek na podłodze 4 x 6-8 10x6kg/10x7kg/10x7kg/ [...]

Mi tez sie podoba. Z tą kratą na brzuchu to już bym nie przesadzał, ale jezeli chodzi o miesien to lepiej nie mieścić sie w L, niż miała zwisać jak na szczurze

a słyszałem ze jednorazowe dawki powyżej 2g moga powodowac efekt laksacyjny, pełna skuteczna dawka to 1,5g l-karnityny, no ale moze cos sie zmienilo skoro daja 3 na ampulke

wiele osob dziennie stosuje 2-3 g l-karnityny nie pamietam/nie spotkalem sie postu ktory przyblizalby ow problem ...

2000mg to ilość samej l-karnityny, nie winianu. A że jest mniej karnityny niż w shocie - zaczekajmy na cenę tego ostatniego; jeśli będzie stał po 4,50 to summa summarum ilość będzie ta sama.

Fakt. Ale kokmuś innemu inna forma może podpasować. 2000mg winianu jest z czego 1600mg czystej L-K, z tego co pamiętam, no chyba że się myle.

Skąd te dane? Na etykiecie mamy winian podany w składzie, ale w tabeli wartości wymieniona jest już czysta l-karnityna - 2000mg.

Byłem pewien, że tak jest na etykiecie, ale z ciekawości sprawdzę to jutro. W winianie jest przecież zazwyczaj 68-70% czystej L-Karnityny.

zgadzasie ale tam nie pisze ze jest 2g winianu tylko czystej l-ki producent tak by nie mugł oszukac...

CARNI LINE® AQUA SKŁADNIKI tabelka a na koncu w niej L-karnityna 2000 mg wiecej na http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=213&alf=C&str=2&sh=1&ids=8

Cena Promocyjna L-CARNITINE 3000 EXTREME SHOT 1 ampułka (25 ml) - 4,99 pln

Aqua slim w saszetkach 1,5g l-karnityny po 2,5zł, bez szału

To w takim razie ile samej czystej L-karnityny jest w aqua slim? na allegro można kupić po 1,14zł, więc?

sorry, ale woda z cukrem jak w większości napoi od Olimpa wg. mnie nie jest jakimś super innowacyjnym pomysłem, z pogranicza sci fi, gość najeżdża na jakiś tam aqua slim, a sam Olimp ma napoje z tego pogranicza czyli l carnitynka + 20g cukrów na buteleczkę - tak też post buńczucznie brzmi, że jakbym na samych waszych certyfikatach miał zrzucić co [...]

"Zresztą porównanie z aqua slim jest mym zdaniem obraźliwe" no ja na miejscu producenta aqua slim tez bym sie obrazil bo oni przynajmniej przeczytali, ze l-karnityna w roztworach wodnych ulega stopniowemu rozpadow i dlatego powstaly takie formy jak winian czy bursztynian, ktore zachowuja stabilnosc po rozpuzczeniu nie wiem kto wam [...]

K.i.l.e.r - nawet gdy chwilę poskaczę w miejscu, to już czuję kolana, więc staram się je oszczędzać jak mogę . Plecy mam rozwalone od pływania (8 lat zawodostwa), więc naprawdę nie potrzebuję ich ćwiczyć. Ok, jeżeli masy nie złapię przy takim planie (rozumiem, że intensywne treningi SW psują wszystko - regenerację itp.), więc może dało by się [...]

Breakthrough HMB Research: Additional(!) 10% Reduction in Body Fat, 5% Higher Lean Mass + 2x Higher Strength Gains After 12W of Heavy Lifting in Trained Individuals First, it was "as potent as oxandrolone", then it was "disappointing", "dysfunctional" and "tasted like crap"... you know what I am talking about? Well, then you've been around in the [...]