chudy jestes bardzo. Zawsze mnie niszczy jak ktoś w nawiasie podaje ile ma na pompie %-) nie sądze, ażeby był on bardzo chudy, po prostu kiepsko wykonane zdjęcia, natomiast po wymiarach widać, że źle nie jest, jak na krótki staż bez diety, supli to nawet spoko.
FINAŁ LIGI 2008 W KAT. LEKKICH Bartłomiej Bednarski, Dawid Bartosiewicz oraz Tomasz Szewczyk – to te nazwiska będą długo na ustach miłośników armwrestlingu, jako zwycięzcy „Polskiej Ligi Siłowania na Ręce- Professional FitMax League 2008” w kategoriach lekkich, czyli do 63 kg, do 70 kg, do 78 kg mężczyzn. Wszystko [...]
Ja jako kibic Lecha mówię ,że Bakero mnie już odepchnął od siebie Mówi ,że LE to nagroda, a najważniejsza jest LIGA a on w 70min zdejmuję RUDNEVS'a i wpuszcza Stilica za napastnika ...
Aha ok Ja pojade narazie tym planem, dla sprawdzenia a potem poswiecenie tak dlugo az dojde do odpowiedniego bfu a potem lekka masowka. lekk tzn lekka nadwyzka tak jak pisales a nie lekki trening bo trenuje ciezko. A co potem? sam nie wiem ale chyba bede robic specjalizacje klatyXDXD ten twój eksperyment mi sie podoba wiec zobaczymy jak bedzie. [...]
tylko problem jest w tym że ja nie umiem sobie rozpisać tych ćwiczeń, czytam i czytam ale chciałbym żebyś mi pomógł w tym, jeśli oczywiscie chcesz czyli ten plan co teraz chcę ćwiczyć to plan dla początkujących?? i czy powinienem zmienić trening na FBW, czy on daje lepsze efekty treningu prosze wtajemnicz mnie bo sam do tego nei dojde Zmieniony [...]
Sluchaj, ja juz sie troche naczytalem tych postow hardgainera i artykulow oraz wypowiedzi starych mistrzow i wydaje mi sie, ze zalapalem mniej wiecej o co biega. Przede wszystkim chodzi o to bys wykonywal najciezsze, zlozone cwiczenia (przysiady, MC, wyciskania) i zapomnial o takich ******lach jak rozpietki, unoszenie sztangielek na boki czy [...]
Ja tam się nie przejmuję tymi idotami. U mnie w mieście jest taki jeden koksuje od 14 roku życia, a teraz ma 16. Jak poćwiczy trochę dłużej to łapie się za serducho, ciężko oddych i mówi "Cholerna zgaga". fakt faktem ma 47 na łapie przy raczej niskim wzroście... ale więcej niż 30 metrów to on nie przebiegnie.
hehehe za***ista sprawa takie typy lole na maksa to ja wam napisze akcje z silki i ***niecie lepek ma babke na moim pietrze dzieciak ma moze 15 lat a wyglada zawsze myslalem ze 11 zapisal sie na silke zobaczyl mnie i juz wielki ja ziomek jego ja cwicze ten mi lata kolo dupy cos truje pyta ile cwicze mowie mu ze 3 miesiace a on ta>? a co [...]
sory za offtop Już mnie zaczynają wku**** nie tyle co śmieszą ale wku***,ostatnio na siłke wpada po 20-30 osób,a w zime chodziło max 15,poza tym wbije ci taki na ławeczke jak na chwile głowe odwrócisz, nawet nie wie ile trzeba zrobic powtórzen i jedzie jakims gownianym cieżarem 40 razy a ty stoisz i ku*** czekasz aż pacan skończy i przez ten czas [...]
najgorsze że połowa moich kumpli to je*** sezonowcy,ale nie rozmawiam z nimi na temat siłowni bo gadka z kimś kto sie nie zna i pier*** głupoty zwyczajnie mnie wku***.Najlepszy jest typ co waży 85kg jest gruby zaczał brac HMB i mi powiedział że "sie wyrzeżbi" i chodzi na siłke raz w tygodniu na godzine(chociaż chyba nawet nie :lol: ),aha [...]
u mnie koles w klasie jest za******** pyta sie mnie ile cwicze jakie sa moje wymiary i takie tam jak go sie zapytam to na okrągło ma inny wymiar bicepsa raz ma 37 za tydzien 39 itp raz chwalił sie ze wycisnął 100 kg na klate pewnego razu mielismy wf na siłce wiec mówie do niego choc weźmiemy 80kg na poczatek nagle ja patrze a on przy 80 kg sie [...]
Znałem jednego takiego chłopaczynę. Na trening przynosił sobie zawsze ryż z jogurtem truskawkowym i nosił głowę dumnie bo trzyma dietę . Szybko kupił sobie metke oczywiści. Zeżarł jej trochę ale na szczęście dla jego zdrowia znudziła mu się silownia więc i mete odstawił. Jedna historyjka z nim mi się przypomina. To już było ładne kilka lat temu. [...]
hehe ja miałem dzisiaj takiego agenta na siłowni... przychodzi, wita się z każdym, łapkę podaje . Myślę sobie gościa widzę pierwszy raz ale wydaje się ogarnięty. Ale do czasu... Najpierw poćwiczył trochę na twisterze a następnie założył pas, podchodzi do wyciągu, zmienił uchwyt na taki z grubej liny zakończony gumowymi kulkami (wiecie do [...]
U mnie dziś zezonowcy pojawili sie w autobusie gdy wracałem ze szkoły... Jeden z nich sie nawet chwalił planem treningowym że ćwiczy najpierw klatke potem rozpiętki i na końcu triceps... chwalił sie że już ciśnie 50 kg na klate a ma 18 lat... żal drógi zas z wielkim zaciekawieniem podziwiał jego zdolnosci kulturystyczne... zepewne i on sie [...]
sezon widac nawte po dziale doping, nagla ilosc nowych kont i kazdy pytanie jak ma brac mete bo wlasnie zaczol cwiczyc ale sezonowcy na silce moga wkurzyc, jak chodzi taki koles po silce, nie widac nawet ze cwiczy ale ze wbija ome to mysli ze jest fajny albo mam kolesia na silce co przychodzi na silke zawsze dwa miechy przed wakacji, jak mi sie [...]
Nie no o tej porze roku to trudno o siłke bez sezonowca. U mnie na siłce był wczoraj kumpel i mówi ze zaczyna regularnie ćwiczyć..( kiedyś tez tak mówił i po 2 tygodniach zrobił sobie 2 lata przerwy ) troche go pocisłem bo od soboty zaczyaja sie wakacje to mówie może do wakacji jeszcze zdązy przykoksić o ile mu sie nie znudzi przez te dwa dni:P on [...]
to juz sie robi nawet nudne i żałosne... kiedyś cwiczylismy w garazu u jednego kolesia duzo tam tego nei bylo no ale lawka gryf prosty i hantelki były wiec cos szlo zrobic.Tylko ze ja cwiczylem a oni robili bica i klate Codziennie() zapijali to litrem tigera i na trening przyniesli mete... i cwiczy koles bica zrobil 2 serie... a gosc byq jakies 28 [...]
a mnie oni w****iaja;/ chlopak cwiczy np 2 lata stara sie widzi efekty cieszy sie a taki jeden z drugim ****a amatorzy strzykawek do***ia koks i urosna do takich rozmiarow jak ten chlopak ktory przelal wiele potu na silce zeby osiagnac to co ma...i to w****ia na maxa jak widzisz kolesia teraz ze raczka jak galazka a po 4 miechach na koksie ziomek [...]
__Kamil__ Kamil dobre Az dam sog'a u mnie ostatnio jak wszedłem byłem ja i jakis nowy typ wchodze patrze robi wyciskanie na skosie hantelkami wiec sobie mysle jakies tam pojecie ma, no BA kurva sezonowiec robiłem FBW z 1,5 godziny moze godzine a on non-stop te wyciskanie hantelkami i w przerwie szedł na dwór ale przynajmniej nie palil tylko [...]
745906 nowe fotki 2 strona
