Trzeba kombinować, próbować i pytać trenera. Nasz trener gania za wchodzenie na przeciwnika, bo to ogranicza zakres technik i źle się kończy w przypadku doświadczonego zawodnika. To taka pokusa, bo masz wrażenie, że dominujesz i słabszy przeciwnik przechodzi do defensywy. Dużo można opisywać technik, ale każdy musi znaleźć najlepsze dla siebie [...]
jest ok ale on pobudza do częstego jedzenia :) jak ktoś tak lubi to tak jedzie :) mi to osobiście przeszkadza bo nie mam na to czasu wolę 3 posiłki i przekąskę :)
ja bardziej się samurajem sugeruję bo to dość ciekawa koncepcja dla ćwiczących ludzi (chociaż chyba w tym temacie najwięcej zapaleńców jest cf,owców i fanów mma) , a co do błonnika hm różnie z nim bywa, czy on nie wchłanialny 1 g błonnika ma 2 kcal ale mniejsza o większość, uważam że warto liczyć warzywa aby ich za mało nie jeść, sama osobiście [...]
Krzysiek Radzikowski moze i rzeczywiscie jest lepszy od Kurasia,jednak o wejsciu do finału decyduja punkty zebrane w poszczegolnych zawodach Pucharu Polski-Krzysiek Radzikowski co prawda w Myslowicach był drugi i to tylko punkt za Toczkiem,ale w Rewalu zajol 5 miejsce przegrywajac nawet z debiutantem Reszczynskim,natomiast Ireneusz Kuras w Koninie [...]
Hehehe. Zawsze wpadalem w dziwne dyskusje ze zwolenniekami ecss. Pierwszy raz mam przyjemnosc wpasc w jakies piaskownicowe zagrywki z kims, kto sympatyzuje tej samej druzynie. Przedstawie Tobie moj punkt widzenia. Obserwuje Irka od wielu lat. To nie jest ten Irek co kiedys. Zewnetrznie sie niewiele zmienil... prawie. Ale wewnetrznie hmmm... moim [...]
Po bardzo długich namowach (ponad pół roku) udało mi się namówić ojca na trening siłowy.Po kilku tygodniach postanowiłem kupić mu kreatynę. Wiem, że korzystniej byłoby poczekać kilka miesięcy, jednak ten zakup był zagraniem taktycznym. Ojciec nie miał w ogóle chęci do treningu. W sumie nie ma sie co dziwić. Pracuje on od 6 do 21-22 - PRACA [...]
TYGRYS Rzeczywiście w kat.100kg zawodnik o nazwisku Ponomarenko Vitalij wycisnął 300kg ale jest to dla nie wielkim zaskoczeniem ,co ten gość robi w federacji W.P.C ,ponieważ jest on aktualnym rekordzistą świata w federacji I.P.F równiez w kat.100kg z wynikiem 285kg.Widziałem starty tego zawodnika w tamtym roku na ME we Lwowie,i ma on dość [...]
JA miałem taką akcje że siedzę na fizyce i nauczyciel do mnie ile wyciskasz ja mówię ale na co on mówi no na ławeczce ja mówię no ponad 100 kg a on zaczął obliczać coś na tablicy i wszyscy pompa
od Robercika muszę wziąść wyniki bo on z Piotrem P. prowadził zawody amatorów ,nie biorę do bani tego kolesia sam widzisz co on pisze obiad i zwrot paliwa (świadczy o nim kim jest!!!!!!)
No normalnie walczyłem jak zdawałem na 9ke z gośćmi co mieli max 8 kyu. Żebro mi złamał mój instruktor... wsadził mi hiza geri centralnie pod rękę i ***ut. U nas nie ma tak ze za szybko czy za wolno jak trener uzna ze możesz to zdajesz on zawsze mówi przed kto ma możliwość przystąpienia do egzaminu. Dzięki temu cały czas się wszyscy starają bo on [...]
Powiem Ci z doświadczenia w Kyokushin im jesteś silniejszy i większy tym lepiej dla Ciebie. Nic Ci technika nie da bo moi kumple mają tak szczelną gardę ze na głowę baaaardzo rzadko coś mi wchodzi a jak mnie taki mamut obija to uwierz ze 2 minuty dłużą się jak sam ****! Technika jest pożyteczna ale nawet i ona wymięka przy dużej rozbieżności [...]
Wrociłem! Przez pewien okres po prostu nie chciało mi się dziennika prowadzić.. jakoś pisałem to i czasami myślałem sobie że bez sensu, może dlatego że nie prowadzę go dość szczegółowo itp ale to on mnie najbardziej motywował do działania wiec postanowiłem spowrotem zacząć go prowadzić. Obecnie sytuacja kształtuje się na poziomie 87-88kg. Nie [...]
Cormier po tej walce chce walczyć z Mirem (dla przypomnienia miał z nim walczyć w listopadzie w Strikeforce, ale Mir doznał kontuzji kolana) na UFC on Fox 7 - 20 kwietnia. Jeśli dojdzie do tej walki to świetnie, bo Jones ma kolejkę do pasa a nigdy nie wiadomo, bo Cain może przegrać z Overeemem (jak ten wygra z Bigfootem) i wtedy DC wyrobiłby sobie [...]
https://i.imgur.com/wNsiQic.jpg UFC on ESPN 32: Kattar vs. Chikadze – wyniki walk Po przejściu wyniki walk pierwszej gali UFC w 2022r. W walce wieczoru UFC on ESPN 32 Calvin Kattar podejmie Gigę Chikadze w wadze piórkowej. Gala rozpocznie się o 23:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs.: Calvin Kattar pokonał Gigę Chikadze przez jednogłośną [...]
https://i.imgur.com/qZzrzFf.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Calvin Kattar zwycięski po wojnie z Gigą Chikadze na UFC on ESPN 32 Walka wieczoru pierwszej gali UFC w tym roku dostarczyła niesamowitych emocji, a sam pojedynek między Calvinem Kattarem a Gigą Chikadze może być brany pod uwagę jako jedna z najlepszych walk roku. W sobotnią noc w centrum [...]
tzn ze jak robiłeś trzy ćwiczenia nie robiłes dokładnie, bo zasada jest prosta jeżeli 3 ćwiczenia to mniej serii w każdym ćwiczeniu , jeżeli 2 to więcej serii, tak żeby mniej więcej wyszła podobna ilość serii pamiętam że kiedyś był taki chłopak, któremu rozpisałem trening na triceps, on robił 2 ćwiczenie po 4 serie a ja mu powiedziałem dodaj [...]
+ 50ml soku żurawinowego rozcieńczonego z wodą, nie wiem ile on ma kcal bo tam jest tylko napisane, że 100% soku z żurawiny i tyle(nie żaden syrop) + suplement diety fosfocaps, biorę to w sumie zawsze kiedy nie zapomnę Nowy tydzień treningowy zaczynam od aerobów, bo nie miałam dziś czasu, ale za to nabyłam 'normalne' buty do biegania. Do tej pory [...]
Jednorazowo organizm jest w stanie przyswoić ok 35g białka więcej po prost nie strawi i zostanie to w nieprzyjemny sposób wydalone wiec przyjmowanie na raz 60g białka mija się z celem. Staraj się spożyć w posiłku te 30g białka ew pol godziny przed posiłkiem możesz walnąć hydrolizat w ilości 15 - 20 g białka to podkręci twój metabolizm i lepiej [...]
Ja bym dorzucił Wojciecha Kowalczyka. Wiem że on sam ze swojej kariery jest bardzo zadowolony (ale z drugiej strony co ma mówić...) ale zapowiadał się na dużo lepszego zawodnika. Gdy wyjechał do Betisu Sewilla to już z roku na rok było słabiej. Choć może on też bardziej pasuje do kategorii "nie w pełni wykorzystany". Za to zgadzam się z [...]
Dżastis walczy od września
