Zbyt duża ilość białka - konsekwencje ?

Nery pierwsze zakwicza jak cos sie bedzie dzialo.

Jednorazowo organizm jest w stanie przyswoić ok 35g białka więcej po prost nie strawi i zostanie to w nieprzyjemny sposób wydalone wiec przyjmowanie na raz 60g białka mija się z celem.

Staraj się spożyć w posiłku te 30g białka ew pol godziny przed posiłkiem możesz walnąć hydrolizat w ilości 15 - 20 g białka to podkręci twój metabolizm i lepiej strawisz właściwy posiłek.

Co do umiaru to kiedyś czytałem w czasopiśmie wywiad z Pudzianem i on mówił, że białka nigdy za wiele i on spożywa dziennie przynajmniej 5g/kg masy no ale to w końcu Dominator

ja proponuje trzymać te 2g/kg masy i nie przekraczać 35g na jeden posiłek. Mi osobiście ciężko było wyciągnąć z samej diety bez supli zadowalającą mnie ilość białka tj 2,2g/kg mc przy wadze 100kg więc raczej ciężko przedobrzyć wg mnie :P

Gix666
walnij publikacjami proszę gdzie tak zbadali i napisali że tylko 35g .....

Tak naprawdę myślę że Pudzian nie liczy ile spożywa a wrecz jestem tego pewny.

Choć czym mniej tym lepiej granica 30g jest ok

nie udowodniono szkodliwego wpływu dużej ilości białka na nerki zdrowych ludzi. Ellis kiedyś wrzucał temat, gdzie w bibliografii było ponad 100 publikacji/badań.

pzdr/

Zgadza się głupotą podobnie jak mity z białkiem i wapniem

Tzn. dosc czesto sytuacja przybiera taki obrot. Jesli ktos przed dieta zrobi konsultacje i bedzie wiedzial ze ma sporo pic to wszystko bedzie ok a nawet lepiej niz wczesniej.