Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź.
Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź. Myślę że odpowiedż jest zawarta w moim dzienniku..... A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu [...]
Kolejny dzień zmagań za mną. Wszystko zgodnie z planem, trochę teraz jestem zalatany więc dzisiaj wpadł trening na czczo znów. Od października na pewno będzie to po pierwszym posiłku bo inaczej nie dam rady - teraz różnie bywa. DIETA Miska trzymana w 100%. Coś mi się dzisiaj kurde waga gramowa spierniczyła i muszę kupić nową. Orzechy i typu [...]
Po dość długiej przerwie wracam do wypisek. Natłok obowiązków trochę mnie wybił z rytmu i pozbawił czasu na codzienne relacje w BLOGu. Ogólnie trening i dieta były w miarę trzymane, kilka wyjazdów związanych było z alkoholem, i same obowiązki nieraz wymuszały na odstępstwa od miski. 15 listopada na wadze było 86 kg, ale później miałem na głowie [...]
radziu - gothic2 <-- do dzisiaj mam to na dysku z dodatkiem Noc Kruka i czasami jeszcze gram zayebista gra co do autora i jego porównania to sie zgodze, wchodzisz na forum i patrzysz na zdjecia goscia co wyglada lepiej od ciebie to on ma duzo wyzszy poziom od ciebie i cwiczysz po to, zeby byc taki jak on albo jeszcze lepszy etc. dobre [...]
ja88 - no właśnie widać, że kolega, który Ci radził, to taki osiedlowy cwaniaczek. Chłopie, według tej teorii, to w szkole na zajęciach z w-f'u powinno być obowiązkowe walenie kolegi pięścią w twarz, bo inaczej nikt nie potrafiłby się obronić. A to by przecież było niebezpieczne dla zdrowia/życia. Odłóż na bok całą dyskusję o fobiach, bo [...]
KrisC - owszem, takie jest działanie stresu (ma przygotować do podjęcia działania). Jest tylko jeden warunek - to Ty panujesz nad nim, a nie on nad Tobą. A to jest konkretna sztuka, z którą nie każdy się rodzi, a jeśli się nie rodzi, to musi się jej nauczyć. Poza tym poziom stresu określa się na kontinuum, do którego przyporządkowane jest też [...]
nie, mam chwilowy przyplywa agresji sam nic nie cwiczac wygladalem od niego lepiej, ale znam ludzi co po roku naprawde ciezkich treningow wygladaja gorzej niz on, a maja i doskonala diete i trenig i cwicza dalej, bo wierza, ze kiedys beda wielcy. A stwierdzenie, ze on nie(ch**owo) cwiczy nie znajac go jest po prostu przejawem hipokryzji. Lepeij [...]
troche ostatnio tankowałem robie rowerek na silowni 3xna week i trening brzucha a on jest wypchniety nie mam zbyt duzo tkanki tłuuszczowej i chyba lece dzis po cos na watrobe no i koniec z alko art mi wiele wyjasnił bo zastanawialem sie od czego to mam
Człowieku ten gość ma takie zaplecze medyczne i finanse na to przeznaczone że nie wiem jak Ciebie ale mnie nigdy nie będzie stać na to żeby sobie na to pozwolić jak z resztą większość ludzi na tym forum, jest sponsorowany, a tak po za tym, posłuchaj rozmowy tego kolesia z pewną panią, która zajmuje się zawodowo takimi sprawami, zaginała go na [...]
Człowieku ten gość ma takie zaplecze medyczne i finanse na to przeznaczone że nie wiem jak Ciebie ale mnie nigdy nie będzie stać na to żeby sobie na to pozwolić jak z resztą większość ludzi na tym forum, jest sponsorowany, a tak po za tym, posłuchaj rozmowy tego kolesia z pewną panią, która zajmuje się zawodowo takimi sprawami, zaginała go na [...]
Masz tu takiego gotowca , ale poczekaj na VIRENA co on powie na to czy byłby odpowiedni dla ciebie, bo on pewne sprawy o wiele lepiej ogarnia. A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie żołnierskie uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku [...]
Duffee niezła rzeźba.I naprawdę dobra walka znaczy ten cios i trick.Gonzaga-Tuchscherer powinien być NC,w Japonii pewnie by był.Po takim kopie nie da się wygrać.W ogóle on się tak trząsł raczej z bólu,a nie że nie dał sobie zaglądnąć do jajek,z kolesiem dobrze nie było.I ma łeb prawie jak Hunt-taki kop i nic.Nog jak dla mnie wygląda gorzej niż [...]
szczerze, to jak bywalem na silce publicznej (teraz mam w domu), to rzadko spotykalem "koksikow" co przychodzili i np. robili klate zaczynajac od 100kg. moze tylko jak sie chcieli sprawdzic ile MAX wycisna, a tak wogole nikt nie robi duzymi ciezarami. kiedys obserwowalem jednego typa, dzik jak sie patrzy, myslalem, ze z 80 kg na [...]
Jak dla mnie obaj jesteście kompetentni i ja absolutnie nie podważam Waszych opinii lecz wyrażam swoje zdziwienie i podziw :) Na tyle mnie zaskoczyliście, że od jutra próbuję. Co prawda na dobry początek nie ustawiłam jakiegoś morderczego treningu ale chcę spróbować jak to będę znosić i pewnie MaGor mnie skrytykuje ale mój orbitrek ma ograniczone [...]
Ta glosuje na nie poniewaz moglbym przytoczyc o wiele wiecej przykladow przeciwnych nawet nie trzeba daleko szukac. A Wy piszecie o wyjatkach. Ale nie warto poswiecac sie jednemu zawsze trzeba jakas furtke sobie zostawic bo kiedys zacznie sie liczyc co innego nie tylko cialo ale i umysl. Tacy mistrzowie jak mowicie (np. Klitschko- olimpijczyk) [...]
Mali, przy dużych ciężarach niebezpiecznie jest schodzić wolno w dół. Rozmawiałam ostatnio z Sebastianem na temat MC i on powiedział, że właśnie trzeba szybko ;-) Niektórzy to nawet puszczają sztangę po wyprostowaniu się..
Regeneracja dzień 11 Przyszła @. :-D Jelita wreszcie odpuściły. Od pewnego czasu strasznie mnie meczą zaparcia, przed okresem. @-) Oszalałam na starość. Rolki sobie kupiłam :)) Na złość leje u nas i nie mam jak przetestować, ale będzie wesoło. :-P Jutro chyba podjadę do sklepu po ochraniacze i kask. \-) Zakup spontaniczny. Tak mnie zainspirowały, [...]
DZIEŃ 6 Cały dzień na świeżym powietrzu, trochę ruchu, trochę pogaduszkek. Poleżałam na słoneczku i trochę opaliłam plecy. Od razu samopoczucie lepsze. Nie ma to jak naturalna witaminka D. :-D Dziś siłka zamknięta, a jutro jadę do ortodonty z małym i niestety nie wiem o której wrócę (u mnie w mieście nie ma ortodonty na nfz @-)). Siłka może wypaść [...]
DT WZOREK - Big POWER !? filmy...
