ano widzisz, jestes szczuplejsza niż ci sie wydaje w tym brzuchu, jeno jelita szaleją i trzeba nad tym popracować O wiesz na pewno nie będzie złym jak dodasz sobie do miski 2 łyzki oleju kokosowego dziennie on tez uspokoic może jelita
moglabys tak zrobic ze ktos daje zdjecie okreslonego modelu butow ,ty mowisz czy je masz ,no jak masz to on podaje ci rozmiar a ty wkladasz do pudelka i wysylasz mu(jesli chce kupic).on jeszcze przed wyslanie wplaca ci kaske na konto tak wiec jestes pewna ze nic nie tracisz ewentualnie wysylasz na poczcie towar za pobraniem tzn ustalasz sume na [...]
Odnośnie prozdrowotnych walorów diet lc mogę powiedzieć, że dużo podpowiedzi daje nam zgłębienie zagadnień z zakresu paleontologii które się do tego odnoszą. Okazuje się, że Kwaśniewski jak i Atkins idą w dobrą stronę, opierając swoje diety na bazie białek zwierzęcych i eliminacji cukrów w każdej postaci. Jednak odmiany tych diet są stosunkowo [...]
1. Żydzi uciekli z obozu koncentracyjnego. Biegną lasem biegną i nagle ukazało im się rozwidlenie. Ścieżka w lewo prowadzi nie wiadomo gdzie, a ścieżka po prawej kończy się studnią, więc wybrali drogę po prawej, wskoczyli do studni i mówią: -jak przyjdzie Hans z żołnierzami to udajemy echo. Przyszedł Hans i woła: -Czy byli tutaj żydzi? Na co żydzi [...]
Sól w bardzo dużych ilościach występuje w żywności przemysłowej, przekraczając w znaczący sposób zapotrzebowanie organizmu na sód (bo tutaj on jest głównie obwiniany). W żywności nieprzetworzonej również występuje w mniejszych czy większych ilościach, jednakże sól zabezpiecza żywność przed zakażeniem mikrobiologicznym i z tego względu największe [...]
[...] zupy i sałatki, żeby się nie zepsuły, a wywalać szkoda. No i przede wszystkim musiałam sobie poczytać o układaniu diety, makroskładnikach itp. /PRZEMYŚLENIA - ZOLOWY SPAM ON/ Swoją drogą w pierwszej chwili strasznie się zniechęciłam :-( Ciężko jest ułożyć niskowęglowodanową dietę dla osoby, która na co dzień preferuje kuchnię wegetariańską - [...]
30.05.2015 sobota Trening: crossfit - jak się okazało, nie tylko ja w czwartek zamasakrowałam uda. Osoby biegające nie poszły w piątek na trening, a w sobotę nawet przysiady bez obciążenia u tych co byli w czw. wywoływały grymas na twarzy. Trener zrobił nam normalny obwód, ale ciężary jak to on mówi korekcyjne. Tylne pompki na triceps robię chyba [...]
Sobota, czyli tabelka... Dalej w dobrą stronę. Jestem realistką - idzie, bo to pewnie takie początkowe ruszenie metabolizmu. Bo nie ma co się oszukiwać - w diecie jest co poprawiać (za dużo owoców, nabiał, nieliczone miski, bo knajpa - niby dobre wybory na mieście, typu steak, ale...). Plan treningowy na razie realizowany w 100%. Nie wiem, czy to [...]
18.06.2015 Trening: crossfit Leki: Euthrynox50 Trening: nie ma to jak zacząć główna część treningu myśląc, że robimy 4 obwody (a było 8), po czym trener oznajmia, że mamy minutę przerwy, a w międzyczasie on nam tłumaczy jakie nowe ćwiczenia i... robimy kolejne 8. Wyszło 64 serie. Fajny zajazd :). Wykroki tym razem były z talerzem nad głową, albo [...]
No wiem, że średnie, ale na swoje usprawiedliwienie mam to winny się ZNOWU tłumaczy: Granola jest mojej produkcji. Skład: płatki owsiane, żytnie, wiórki kokosowe, orzechy brazylijskie, migdały całe, migdały płatki, olej kokosowy i miód, ale miodu tyle co kot napłakał, żeby ją tylko skleić. Następnym razem dam jeszcze mniej, bo jak dla mnie i tak [...]
Specjalistami od klarownych rosołów były nasze babcie. Tak klarownego rosołu, jak robiła babcia, to nie zrobiłam chyba nigdy. Co pomaga w klarowności: - dokładne wypłukanie kości - zalanie kości zimną wodą z solą na godzinę, odlanie tej wody i zalanie nową do gotowania (już bez soli) - ja często ten krok pomijam, ale niektórzy tak robią - wolne [...]
https://i.imgur.com/01zpMFI.jpg UFC on ESPN 20: Chiesa vs. Magny – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 20: Chiesa vs. Magny, która odbędzie się na UFC Fight Island w Etihad Arena w Abu Zabi, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Michaelem Chiesa a Neilem Magny. W walce co-main event w wadze [...]
https://i.imgur.com/751PGWw.jpg UFC on ESPN 20: Chiesa vs. Magny – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC on ESPN 20: Chiesa vs. Magny, która odbędzie się na UFC Fight Island w Etihad Arena w Abu Zabi, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Michaelem Chiesa a Neilem Magny. W walce co-main event w wadze półśredniej [...]
https://i.imgur.com/qtWMN09.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Michael Chiesa podał powód dlaczego tak bardzo chce zmierzyć się z Colbym Covingtonem Michael Chiesa chce stoczyć pojedynek z Colbym Covingtonem z którym chciał się zmierzyć już od dawna, ale nie z takiego powodu, jakiego można by się spodziewać. Michael Chiesa (17-4 MMA, 11-4 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo2-1-818x1024.jpg Jose Aldo Instagram Jose Aldo chce skopać tyłek „skrzatowi” Henry’emu Cejudo Prezydent UFC, Dana White, wydaje się być niezdecydowany w kwestii planu Jose Aldo dotyczącego przejścia do kategorii koguciej. Ponadto, Aldo rzucił kolejne wyzwanie mistrzowi dywizji muszej i koguciej Henry’emu [...]
Trening interwałowy można wykonywać po treningu siłowym, musi on być jedynie jak już pisałem powyżej nie dłuższy niż 10-12 minut. Nigdy natomiast nie wykonujemy treningu interwałowego przed treningiem siłowym. Co do pań i treningów domatora - kluczem do sukcesu w treningu siłowym (jak w każdym zresztą) jest progresja. W związku z tym aby trening [...]
XP nikt ci nie każe robić zwrotów o 180 stopni - miliony ludzi nadal robia i będą robić aeroby, bo one tak jak każda inna forma ruchu zużywają energię a więc mogą służyć do spalania tłuszczu, tyle że w mniejszym tempie niż bardziej intensywne metody jeśli coś chcesz na ten temat znaleźć online to poszukaj w artykułach personal trainers głównie z [...]
hehe tak się śmiesznie składa że dzis znalazłem w mailu to : Monique Slongwhite "WEIGHT LOSS AND FITNESS MYTH : Aerobic exercise is enough to lose weight." Nothing could be further from the truth. Yes, you can lose weight with strictly aerobic exercise, but if it is not supplemented with resistance training (lifting weights) to at [...]
Ja wpadam z moimi pytaniami. Marzec/ Kwiecien zamierzam to robić. Dieta jak w tamtym roku czyli około 300-350g białka +350G węgli + ~20g tłuszczu. Czyli około 3000kall ( Aktualnie 3500-3700 Waże 107kg) . Będe odcinał co tydzien 50g wegli czyli 1) 500, 450, 400,350 czyli po mC wyjde tak jak pisałem wyżej. Tyka wiem że trening typowo siłowy który [...]
Dziś Prima Aprilis! Żart =Tester :)
