ON

Witajcie po długiej nieobecnosci...W odpowiedzi na WASZE PYTANIA: Miałem szczescie byc zaproszony wąłsnie na ta gale ktora miła sie odbyc w Poznaniu.Jesli chodzie o organizatorów: Karol wywiazał sie ze wszystkich obietnic.Niestety kolesi odpowiedzielny za całosc imprezy dał dupy zgarnoł kase i tyle go było widac ...a ring..jak widzieliscie do [...]

masz unienormowany układ hormonalny,on się średnio normuje ok 21 roku życia nandrolon to najbardziej mieszający w nim saa wiesz ile nandro jest wykrywalne w organiźmie?18 miesiecy dokładnie

Kapur istotnie wiele osob chce zmniejszyc gdyz jesli jest on rozbydowany optycznie zweza nas w barach :) Jedyna rada jest zaniedbanie cwiczen na ten miesien, a cwiczac naramienne oraz grzbiet staramy sie kosztem ciezaru poprawic technike by wylaczyc kaptur z pracy a wyizolowac pozostale miesnie. W tym celu lepiej dobierac cwiczenia izolowane na [...]

Myślę, że autor tego tematu niewiele zrozumie z tego co tu napisałeś i niewiele wyniesie dla siebie. Polecając FBW w domu, bez sprzętu, powinieneś mieć świadomość ze to nie będzie FBW tylko jakaś odmiana treningu stacyjnego. Poza tym on jest osobą z dosyć małym stażem treningowym i póki co słabsze bodźce będą dobrze się sprawdzały. Pompki na [...]

generalnie sie nie czepiam, ale teraz musialem "mam jeszcze jedno pytanie czy jakbym dolozyl do tego co planuje jeszcze sto metki to dalo by to duzo lepszy efekt" i ****a to jest pytanie czy stwierdzenie? nie da lepszego efektu, w ogole czego chcesz brac cos o czym nie masz pojecia? nie wiesz co to clen to na **** ci on? w ogole nie masz [...]

W zeszlym roku łatwo dosyc było wytypowac zwyciezce, bo Drogba był w wysmienitej formie, w tym moze byc troche gorzej. Chcialbym aby był to Adebayor, ale sadze ze zwyciezca z zeszłego teraz tez zatriumfuje. Eto'o drecza kontuzje i watpie aby On to wygrał, natomiast pozostała dwojka jakos specjalnie sie nie wyroznia teraz.

andal coś nie tak masz ponad 5g białka na kg masy ciała, nie zjesz 4500 kalorii No i brakuje po treningowego szejka w rozpisce ponad 600 kalorii czyli wychodzi ze dziennie bedziesz jadł ponad 5000 kalorii Albo on źle rozpisał albo coś Ty pokręciłeś. jak masz pierś 200g to jesz 200g surowej i gotujesz czy po ugotowaniu ona wazy 200g bo to co [...]

tak jak napisałem on policzył pewnie jak węgle to węgle ale białka z ryżu już nie uwzglednił

Ok, ulozylem wlasny plan i wyglada on nastepujaco: pon (klatka + triceps): -Wyciskanie na płaskiej ławce: 10/8/8/6 (progresja) -Wyciskanie sztangielek na skosie: 4x10 -rozpietki: 2x12 -Wyciskanie sztangi na plaskiej ławce, waskim chwytem: 12/10/10/8 (Progresja) -Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia: 3x10 -Wyciskanie francuskie [...]

ja kiedyś poszedłem z bratem ciotecznym sie napić, ledwo trzymaliśmy sie na nogach a tu trzech gości "ej chodź no tu" no to ja jak zawsze "o co sie rozchodzi" i ide na nich :-d (teraz se myśle że jestem psychol , patrze, brata juz nie ma to se myśle "ale wpadłeś" i zaczęli mnie nawalać we trzech, potem sie okazało że [...]

Po treningu musisz zjeść posiłek i pójdzie on na procesy regeneracyjne a nie w tkankę. Rowerek może i jest dobry na mięśnie ud jak ustawimy spore obciążenie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-16 19:35:35

Gosia, co to za porządki by porządna babeczka beczała z powodu docinków faceta... Powiedz mu, że jak ma tak komentować to niech lepiej wsadzi mordkę w kubeł :) albo skończą się obiadki i przestawisz go na nietuczącą sałatę. Skoro wg niego na normalnym żarełku się upasiesz... to przeca on też :] Dasz radę! Trzymaj michę i będzie dobrze

Dzięki dziewczyny za wszystkie odpowiedzi... nie jest to takie łatwe bo człowiekowi sie przykro robi zresztą jak wraca z 10 wafelkami i je przy mnie mówiąc jednego jak zjesz nic się nie stanie to po co ja mam z nim dyskutować ? sie wkurza też bo on gotuje i często nie jem tego co robi bo po prostu surówka z cukrem , pomidorowa z cukrem ... a [...]

Hermann, on napisał TSH a nie FSH, zakładam, że chciałby tu wyjaśnić nadmiar fatu i problem ze zrzuceniem np przez niedoczynność tarczycy. Chyba, że to co napisałeś nie odnosi się do pierwszego postu autora. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-07 14:24:02

Irek jest przegiety.Miec taka łape jak on ma to jest dopiero mazenie!!!!!!!!ale do wykonania

On jest naprawde przegiety!!!!!

---actiVe--- niepytaj mi sie takich rzeczy.on jest przegiety.Pozdro!!!

Niewiem o co tu chodzi Irek jest jednym z najlepszych strongmenów i jest w pełni sprawny wazac duzo ale to wyglada idealnie!!!To dla niektórych mazenie wygladac tak jak on !!!POzdrawiam

No więc pwprowadziłem lekkie zmianyi co powiecie teraz?? I Posiłek: 1.3 jaja kurze całe 2.40 g boczku 3.10 g oliwy z oliwek 4.45 g cebuli II Posiłek: 1.200 g sera twarogowego chudego 2.10 g oliwy z oliwek I Obiad: 1.Puszka tuńczyka w wodzie 2.1 jajo kurze całe II Obiad: 1.200 g piersi z kurczaka bez skóry 2.100 g fasoli szparagowej 3.10 g oliwy z [...]

Mała poprawka dla jasności bo coś mi tu nie grało. 1-12 Prop - 100 3xEW 1-12 Enan - 250 E7D 1-5 Nandro - 100 3xEW 5-10 Nandro -150 3xEW 1-8 Master - 100 3xEW 1- 45/50HGH 2-3 J ED of WEEK (do końca odbloku) 13-20 Susta - 250 3xEW Redu: 21-31Master 100 3xEW 21-34Cypek 250 E7D 21-39 Prop 100 3xEW Oczywiście w tle Cleb 2tyg on 2tyg off