ON

Zapewne polecimy systemem 3dni on/1 off. Czyli 3 dni góry +100km, 1 dzień rege 50km... %-)

Widzę że mu odpowiedziałeś ja bym zignorował. On ciągle u ciebie pisze. Normalnie fana masz :-D

mnie ciekawi tylko jedno... jak zjesc pół kubka breyersów a drugie pół schowac do zamrażarki :-% A gdzie On napisał, że schował? Może nie jadł sam i po "połówce" jedli

Haha wiedziałem, że mogę liczyć na moich fanów %-) Więc zacznę od najważniejszego. Skarpetki czerwone! A co do przebiegu wyścigu, to najpierw była dzida. Potem dzida. A na koniec dzida! Końcowy podjazd zrobiłem w równo 20 min, że średnią mocą 315 W z czego jestem bardzo zadowolony, bo był on po 40 minutach mocnej gonki ze średnią mocą 306 W (NP [...]

Nie znam się, ale on jest piękny :-D

Ja bym chciał jakiś karmelowy :-P Do Mikołajek jedziemy. Oby tylko nie padało. Wszystkie sosy 500 ml będą miały nowe receptury, więc będzie zapewne słony karmel o nowym składzie, z tego co wiem jest on juz na magazynie ale pewnie najpierw czekają ,aż poschodzą 'stare' wersje, na pewno jest już nowa salsa Ja Mazury biorę jako alternatywę jak [...]

Kwestią różniącą Ciebie i Bzyka jest trening siłowy. To on zwiększa wrażliwość na insulinę i poprawia partycjonowanie kalorii.

26.02.2021 Trening - Obwód Kettle. Rozgrzewka - 3 serie. 1A. Turkish get up - 1x każda ręka. 1B. KB Halo - 10x Trening właściwy - 6 serii po 5 obwodów na każdą rękę. 2A. KB snatch & press 2B. KB clean 2C. KB back lunge 2D. KB half-kneeling press 2E. KB Return to standing 2F. KB front squat Finisher - Every Minute on the Minute 12 obwodów: 3A. [...]

4x7min powiadasz... Ja jutro cisne 3x12 :-D Nie wiem skąd on Ci to bierze.. Ja mam 70 przy swojej objetości ;-P Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-05 20:29:16

On to zawsze jeździ. Muskle go przed zimnem i wiatrem chronią :-D

Jestem już po fittingu z lemondką. Wróciłem do Tomka Niedźwieckiego, u którego robiłem pierwszy raz w fitting z Fuji i nie żałuję. Wcześniejsze ustawienie bloków i roweru pozostawiało wiele do życzenia ;-). I mogło też wzmagać ból tyłka/nogi, co też podejrzewałem, bo nasilił się on chyba właśnie po poprzednim fittingu. Finalnie zmiany, to siodło [...]

Oddycha to on niespecjalnie heh. Na płaskie jeszcze luz, ale na góry jest kaplica w lecie. Ps. Nie czekałem już i jutro będzie u mnie Fenix :-D Do tego kupiłem Hoka Clifton 8, ale nie mogę biegać, bo mam dramat z łydką/kolanem. Kilka zabiegów fizjo, 1,5 tyg off od biegania i było ok. Dziś 20 min truchtu i ledwo chodzę. Mam skierowanie na USG. [...]

jedno z czym się nie zgodzę raczej to jakiekolwiek porownywanie z hackprzysiadami bo właśnie ta zmiana umiejscowienia sztangi- zdjęcia jej z pleców- czyni taką rożnice jak pomiędzy niebem a ziemią%-), Z tym to chyba odnosisz się do tego co napisałem. Więc żeby nie być gołosownym przytoczę cytat ze strony www.charlespoliquin.com, w którym opisana [...]

Bardzo fajny temacik. A moim autorytetem jest nasz kochany sensei- SŁAWOMIR POSŁUSZNY. Gdyby nie on, pewnie już bym nie ćwiczyła, a przynajmnie stała w miejscu. Jest to człowiek który na prawdę potrafi zainspirować i zmobilizować do działania. Widać że ma swoje zasady i jest wierny swoim ideałom. Większość sempai patrzy na niego jak w obrazek To [...]

On dobrze liczy czesc skladnikow wrzucilem sam,poprawilem,uzywam wlasnego BTWw - ale duzo ten dziennik pomaga ale nie robi on wszystkiego - w sensie sluzy mi on tylko do pokazania jak rozklada sie BTW w ciagu dnia sam bilans ile musze miec wyliczam sam i pozniej korygyje w dzienniku - latwiej jest tam bo wszystko jest przejrzyste i widze jak na [...]

[...] men: close association with impaired insulin sensitivity. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&d opt=Abstract&list_uids=15168020 CONCLUSIONS/INTERPRETATION: In obese men, t10c12CLA induces hyperproinsulinaemia that is related to impaired insulin sensitivity, independently of changes in insulin [...]

Do gali KSW pozostało zaledwie trzy tygodnie. Wielu kibiców z zaciekawieniem czeka na kolejną walkę Mariusza Pudzianowskiego, który swój wyjazd do USA przypłacił pierwszą w karierze porażką. Podczas gali KSW Pudzianowski zmierzy się z doświadczonym Ericiem ‘Butterbean‘ Eshem, który znany jest kibicom zarówno boksu zawodowego [...]

Ja nie twierdze, ze sobie tego nie wypracowal, nie neguje jego osiagniec w strong man, Sapp czy nawet Lesner przeciez tez nie zaczynali od mma czy innych sportow walki. Ku**a kolejny znawca. Lesnar od małości trenował zapasy olimpijskie, był mistrzem 1 dywizji NCAA w wadze ciężkiej, jego rekord w zawodowych zapasach to 106-5. To że potem sie [...]

[...] dla przerośniętej sylwetki, niewiele mającej wspólnego ze zdrowiem i sprawnością. Owszem można takich zawodników uznać za autorytety w sprawach treningu ale NA TYM KONIEC. Przeczytaj siebie w najnowszym KiF wywiad z Maszewskim, to zrozumiesz jak wygląda życie jego rodziny, która musi funkcjonować zgodnie z jego rytmem. Taki - [...]

vena on po prostu myśli ze wszystko wie najlepiej a ja mysle ze jest na odwrot. Poza tym on sie wkurza bo jego zdaniem ja mysle ze wszytsko wiem najlepiej...heheh skomplikowane sprawy damsko-meskie. Temat nie na to forum Dieta 1600 kcal, glodna jestem z leksza. Dzis aeroby 60 min: 20 min rower: obc.9 (idzie mi coraz łatwiej), bieg 40 min 9.5km/h [...]