świąt

Tak junior zgadzam sie w calej rozciaglosci, posilek ostatni powinien byc stworzony glownie z produktow zaiwerajacych przewarzajace ilosci bialka. Ale wynika to raczej z tego aby nie gromadzic zbedne kilogramy fatu, bo uklad pokarmowy i tak troche obciazamy. Gdyz ostatni posilek to glownie ciezkotrawione bialka. Niwix, ryz jedz ciemny nie [...]

Jacek: juz nie bede spamowal, kolego.. wiec wszystko na raz: ewolucja czlowieka i dowody jej przebiegu nie sa takie proste- to takie "zachwaszczone poletko" wiecznych dociekan i gdybania. Wiele nauk "niby-historycznych" (chocby ewolucja) jest zlepkiem sprzecznosci i brakow dowodow, najwiecej tego chyba w egiptologii i [...]

A ja mam takie pytanko a raczej prośbę do was(Jacek i Rafał) mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mniej więcej wyglądają przygotowania do zawodów kulturystycznych, jeżeli dana osoba np. w Kwietniu chce przystąpić do zawodów, kiedy powinna robić masę, kiedy zacząć się rzezbic,odwodnienie,itp. Kto pyta nie błądzi Wesołych Świąt Zmieniony przez - [...]

ok dziekuje za pomoc. domyslam sie ze nie mam zbyt duzej wiedzy lecz dlatego chcialem zadawac pytania ktore moglby mnie naprowadzic na cel przynajmniej ten posredni jesli chodzi o wiedze podstawowa to sa one rozne jak sie domyslam i poki co doswiadczylem gdyz jest wiele szkol jak sie okazuje i dla wiekszosci amatorow jest dosc ciezko wybrac ta [...]

Kamsonik niektorzy robia sobie jaja a inni musza miec czarno na bialym. Taki swiat , tacy ludzie.

witam chlopaki nie mialam glowy ostatnio aby pisac bo synus starszy mial wypadek i wyladowal na chirurchii, na szczescie juz ok, zerwala sie sprezyna od badziewnej hustawki-skoczka (z atestem!) i dostal tym metalem z obu stron glowki, rozcieta skora, od razu wielkie krwiaki wyskoczyly, pelno krwi, masakra, dorze ze maz byl w domu, bo nie wiem jak [...]

Mateo takie moje sugestie: -w klatce piersiowej najpierw zrob wyciskanie w skosie , pozniej rozpietki w skosie a na koncu plaska, nad sila jeszcze popracujemy Zmniejsz ilosc serii do 9-10 -bicepsy, zmniejsz ilosc serii do 7-8 -brzuch , wykonaj 2cw po 2serie tj spiecia brzucha i odwrotne spiecia lub jak napisales wznosy nog na lawce pionowej [...]

A tym razem bez pytania :) chciałem życzyć całemu zespołowi Kaizena a w szczególności Jackowi i Rafałowi spokojnych, radosnych świąt spędzonych w gronie najbliższych :)

Zdrowych, pogodnych i wesolych swiat drogim forumowiczom zyczy Jacek i team Kaizena. Niech Nowy rok przyniesie wam przyrostow w rozmiarze XXXL, rzezby ektomorfow i separacji Dextera Jaksona. Niech treningi od teraz sprawiaja tylko przyjemnosc i przyniosa nowe niezapomniane wrazenia

Pięknie dziękuje] Życzę wesołych swiąt

Jacek czys Ty sie na mnie obrazil? \ nigdzie nie uciekam, caly czas jestem Wasza az do 50kg ja tez zycze wszystkim udanych i spokojnych Swiat, przede wszystkim odpoczynku i milych rozmow w milym gronie przy kawie i makowcu Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-24 02:19:32

Dieta jest ( nie licząc świąt xD) aha czyli ta woda której więcej sie zatrzyma w organizmie podczas brania kreatyny zostanie wyparta przez mięśnie?(dobry trening /dieta /regeneracja) i w sumie rozmiar pozostanie taki sam? Bo myślałem ze jak mono powoduje retencje wody to potem ta woda "odpłynie" i wtedy będzie dopiero efekt końcowy (o [...]

WESOŁYCH ŚWIĄT, dobrze cos pokombinuje z rozkladem.

Muszę się pochwalić W sobotę zdobyłem złoty medal w kategorii do 100kg i brąz w +100kg na Memoriale Leńczuka, który ma status mistrzostw Łodzi i województwa łódzkiego. Poziom sportowy zaprezentowałem żenujący, ale wynik idzie w świat(jak mawia mój ojciec). Generalnie z polskim judo jest fatalnie, skoro na tak ważnych zawodach w kategorii 100kg [...]

Wesołych świąt Grapplerzy

Fajne życzonka BAMF ale sog już nie wchodzi. Ja tez chciałbym życzyć wszystkim zdrowych i pogodnych,spokojnych Świąt Bożego Narodzenia ,niech ta chwila odpoczynku dopomoże wam w przyszłych sukcesach -tylko nie przesadzaĆ przy stole ,chyba że ktoś w Open startuje

Cześć Życzę Wam wszystkim wesołych i spokojnych świąt spędzonych w miłej, rodzinnej atmosferze Zawodny,gratulacje

Wesołych Świąt już Wam życzę! http://www.youtube.com/watch?v=5F_x1wR9gZY&feature=related

nie sugeruj sie wynikami z próbnych. ja z jednej miałem 29%, z drugiej 34%. a na maturze wyskrobałem 76 na rozszerzeonym dochodzi stres i mózg lepiej pracuje. a najlepsze jest to uczucie wyebania na świat kiedy oddajesz kartke Mielismy brecht z koleżanki - były w sumie 2 próbne + ta prawdziwa matura i ze wszystkich miała dokładnie po 54% fatum [...]

Świat szaleje,lud się śmieje