świąt

[...] i mam nadzieję za 6 miesiecy będę mógł z czystym sumieniem wejść w nastepny cykl na masę. Głównym czynnikiem za podjęciem takiej decyzji była strata 6ciu tygodni; 3 tygodnie świątecznego tuczu (kontuzja, tatuaż, zamknięty klub = +4.5kg}:-() i kolejne 3 tygodnie na powrót do wagi sprzed świąt. I tu pytanie: czy chcąc uniknąć strat mięśniowych [...]

Rotacja nadro z boldem rewelacyjna sprawa po boldzie odrazu wskakujemy na deke ja miałem 1g i to chyba była moja najlepsza masa do tego insa i gh zalecenie od mojego trenera jednego z najlepszych w Polsce wiec się nie wachlalem jedynie co u mnie nie wypaliło to połączenie Antka z trenem myślałem że odyebe wrotki co do insy to większość nawet topki [...]

Drazekm o jednak jesteś :-)Ale ze co, jak wirtualnie mnie niema to nie istnieje ? :)Ależ to zupełnie oczywiste. :-) Jaki ten świat jest młody przed erą internetu nikogo z nas nie było :)

"do odważnych świat należy" Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.

zmieniłem temat, mam nadzieję, że autor nie ma nic przeciwko Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

ja i tak się boję, że zaraz napisze jakiś szary, że się samowoli dopuszczam Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Myślę ,że jest więcej plusów i minusów dodatnich niż minusów i plusów ujemnych :) - jeżeli nie chcesz się tu kierować odczuciami mentalnymi. Do tego wyobrażacie sobie zdjęcie Ojana w szpanerskiej koszulce SFD? W 80 minut obiegnie cały świat kulturystyki ! Dostałem właśnie sms ,że dziś juz koszulki beda i to te mniejsze rozmiary [...]

-szoho- zgadzamy sie jak nigdy :D jak mowie jedyny zarzut jaki moge (mozna) miec do BX to cena - niestety bardziej na swiat niz Polske :(, ale coz zaraz Slawek wpadnie i powie ze za jakosc trzeba placic :( po czesci pewno znow sie z nim zgodze :D

siodema ty sie nie podlizuj,myślisz ze jak zażucisz wazeline to pierwsza paczka do ciebie pojdzie? ja tu nikogo nie poganiam,tylko napisałem ze czekam. Wesołych świąt!!! http://playwielkanoc.pl/

Piątek, piąteczek, piątunio, w dodatku 13-tego %-)%-)%-) Pierwszy trening po prawie 6 tygodniach od operacji. Założenia modyfikowałam w trakcie, biorąc pod uwagę swoje samopoczucie. Marsz na bieżni Prędkość 5 km, co 5 minut zmiana nachylenia: 0-5 min - 0 6-10 min - 2 11-15 min - 4 16-20 min - 6 21-25 min - 8 Dystans wyszedł coś ponad 2 km Tętno [...]

Zdrowych i wesołych świąt, i bez kontuzji :-)

Dziękuję chłopaki :-) Spokojnych świąt :-)

unikaj suwnic , maszyn , izolacji danych grup mięśniowych , wyciągów . masz tu koncepcje na pierwsze miesiące od 1 zestawu poprzez 2 i wtedy dalej w świat . Dla ciebie jest ważne systematyka jedzenie spanie i oczywiście sukcesywne zwiększanie ciężaru http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html koncepcja treningowa [...]

To już zależy od Ciebie.Interwały podkręcają metabolizm i są dużo intensywniejszą formą wysiłku. Jednakże jeśli objadłeś się jakimś gównem to może się skończyć nudnościami czy wymiotami. Próbuj.Do odważnych świat należy.

Rzeczywiscie jest cos takiego, ze jezeli w czyms siedzisz moze Ci sie wydawac, ze caly swiat o tym wie, ale to dosyc uludne. Ostatnio siedzac w lokalu w towarzystwie kilkunastu osob w wieku 20-30, koles wspomnial cos o treningach. Oczywiscie mnie co to BJJ, ale nikt z gosci o tym nie slyszal. Zrozumieli jedynie ze to jakas forma zapasow. Gdy [...]

ja pyerdole %-) za kazdym razem czuje sie zazenowany ogladajac te pajacowanie na konferencjach (i w ogole) przed walkami mma i boksu i zastanawiam sie kto to jeszcze kupuje...do tej pory myslalem,ze Hamburgery,ale widze,ze nie tylko. serio nie jestem w stanie pojac,jak moze tak kogokolwiek nakrecac ten caly trash-talk i -najczesciej [...]

pillek true, ale zdobywać fanów sylwetką już można :) jest mała wypowiedź Lombarda propo walczenia w 170 Hector „Lightning” Lombard wypowiedział się na temat zmiany kategorii i stwierdził, że nie jest zadowolony z tej decyzji. „Muszę robić to, co mówią szefowie. Nie można dyskutować z przełożonymi. Jeśli zależałoby to ode mnie, zostałbym w [...]

A może oprócz świetnej dyspozycji Caina, u JDS-a coś było na rzeczy z psychiką? Ludzie, ile razy mam tu pisać że świat nie jest czarno-biały. To co wiemy, to to że Cain był w świetnej dyspozycji i w przeciwieństwie do pierwszej walki nie czekał na cios JDS-a. Więc pytanie brzmi czy wygrana Caina to 100% zasługa jego fenomenalnej dyspozycji czy [...]

Gala niszczy konkretnie. Choćby świat się walił to trzeba to obejrzeć na żywo Oby Junior pamiętał też o łokciach a nie tylko boksie w czasie walki, jeśli chodzi o techniki ręczne Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-15 01:57:13

[...] święta generalnie dietę trzymałem. W wigilię pozwoliłem sobie na kawałek lasange, resztę wyrzuciłem, bo mój organizm odzwyczaił się już chyba od takiego szajsu. W II dzień świąt byłem w podróży więc jakiś booster poszedł zamiast posiłku. Poza tym bez ekscesów, reszta posiłków normalna zgodnie z planami. Nie lubię świątecznego żarcia :) ZMIANY - [...]