świąt

[...] domowe, robione przez moją mamę }:-( We wtorek czysto było. Za to we środę znów makowiec poszedł w ruch i wino czerwone wytrawne kilka lampek. W porównaniu do zeszłorocznych świąt i tak było o niebo lepiej. Jeszcze rok temu dosłownie pożerałam na święta WSZYSTKO po kolei ;-] Dziś DT Miska nieliczona, ale czysta: 1. 2 jaja, kromka razowca, [...]

[...] wiarygodne. I tak w tym tyg. uskutecznię jeszcze aero 2x po 30 min zgodnie z planem :-) Obliques ostatnie pomiary robiłam przed świętami, te z wczoraj to pierwsze poświąteczne. No i trochę na plusie, ale wątpię żeby to był tłuszcz, bo jak tak sobie macam fałdy to raczej różnicy nie czuję. Poniżej załączam pomiary sprzed świąt i z [...]

06.01 (poniedziałek) DNT Daję sobie czas na wyzdrowienie do jutra, max do środy, bo inaczej nie zrealizuję tygodniowych założeń treningowych i aerobowych. Nie ma się co oszukiwać, jak już mnie coś dopadnie to trzyma dłużej niż 1 czy 2 dni. Trochę się wkurzyłam, że już tak na starcie w Nowym Roku taka lipa @-) Do tego @ się spóźnia już chyba z [...]

no ja bym powiedział że zawodowcy biora kilka gramów teścia tygodniowo. to jest inny świat. tam nie robisz praktycznie kuracji tylko cała kariera jest jedną wielką kuracją. warto by wspomniec Doriana który ładował 36 iu gh dziennie

Temat o hgh a Wy tu robicie jakąś ******loną filozoficzną rozkmine o dupie maryny, chcecie naprawić świat czy co?

Wiecej powtorzeń na rzezbe to mit stary jak swiat Regresja teoretycznie moze byc tylko czy warto ryzykowac eksperymentowanie w mezocyklu na rzeźbę ? Jesli cos pojdzie nie tak mozesz stracic miecho. Lepiej przetestowac regresje jak na Ciebie dziala w cyklu na masę, tu niczym nie ryzykujesz, a potem już będziesz sam wiedział co dla Ciebie [...]

Świat się zmienia! 25 lat temu było dla mnie nie do pomyślenia, że ktoś może tak ostro trenować! Teraz jest MaGor! Twardy jak stal! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-07-10 13:59:27

Tzn ja stwierdzam iż prawda jest pośrodku. Znajoma na diecie Dukana z osoby o skrajnej otyłości doszła do lekkiej nadwagi. Owszem, hormony poszły w świat ale Anka zrozumiała że pitolenie o otyłości genetycznej (jak się ma łąpę po pachy zanurzoną w chopsach) jest sporym kłamstwem. Cóż, coś za coś. Mówisz głowa. Ja jak ognia boję się myślenia o [...]

Komputer to wrog, po zamieszaniu z czasem w ostatnich dniach obiecalem sobie ze w tygodniu na forum zajrze tylko raz na dobe, wieczorem, poczytac co u Was i uzupelnic dziennik ;) Nie rób nam tego :-) Nie przekopiesz się przez wątki i jeszcze umkną Ci jakieś oczywiste i fundamentalne sprawy :-) Pogoda za oknem iście demotywująca, ale zawsze można [...]

[...] "Nudzi mi się. Może wybierzemy się do teatru?". Miałem taki przełaj, że ojej. Nogi się ślizgały, kluczenie między kałużami - makabra. Tętna upilnowałem średnio 136 max 141, ale czas miałem najgorszy od świąt. Dramat jakiś. Pokornie będę jednak realizował plan. Kładę się na pół godziny i lecę na zakupy, bo przecież jutro wszystko zamknięte!

Ciekawie tutaj. Sprawy duchowe połączone z napełnianiem żołądka. Ocena świata z jednej strony (własnej) a przecież świat jest różnorodny: wiele religii, tradycji itd. Magor , czy Ty kupujesz inne mięso niż moja żona? Nam przy pieczeniu mięso pływa w "sosie własnym" (co prawda ja potem ten płyn i tak zjadam - być może ze skąpstwa).

o maj gad! jak ty kilob kreatyne wezmiesz to ja wlosy zachoduje ;) swiat sie wali normalnie! hehe ;D na powaznie to art faktycznie swietny a co do twoich watpliwosci to sa rozne opinie i teoie na temat przyjmowania kreatyny Nie wiem tylko jednego. Powiedzmy, ze stosuje stala suplementacje przez dlugi czas i co potem? robisz przerwe w stosowaniu [...]

Taki to świat niesprawiedliwy Chciał dobrze a wyszło jak zawsze... No chyba, że od razu chciałbym sędziom w sprawie i wykonawca wyroku... Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-03-31 11:51:58

Heh, to czegoś tu nie czaję?? Jeśli miał dyskoteki, to musiał mieć hajs, jak miał hajs to po kiego mu rozbije?? Chyba żeby przywitać konkurencje ?? No i w wieku 18 te dyskoteki?? To pierwsze zawody wygrywał mając 15 lat?? Świat sportshowbiznesowy jest dla mnie niepojęty...

[...] o 3cm %-). Na papierze być może nie wygląda to najlepiej, a mimo to jestem bardzo zadowolony z rezultatów. Od jutra wchodzę na deficyt kcal na najbliższe 6 dni. W czasie świąt to wiadomo, że liczenia nie będzie przez cały tydzień. Zobaczymy jak będzie z wagą po powrocie do normalnego trybu życia, ale zamierzam znów dorzuć kcal, o ile wszystko [...]

23 i 24.12.2014 Wczoraj i dziś wszedł trening. Wczoraj: 1) Przysiad 5x3 - 100kg + 1x30 - 60kg + reszta %-) Dziś: 2) Martwy ciąg 3x110kg, 1x130kg, 2x8-100kg + reszta %-) No i czekam na kolację wigilijną. Przy okazji życzę wszystkim wesołych i spokojnych świąt :-) Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-12-24 14:26:36

Druga rzecz - przez ostatnie 5 lat myslalam ze jedna porcja bialka nakladana ta ich lyzeczka, czy lopatka to jedna porcja = 30 gr a dzis rano dosypujac whey do owsianki zobaczylam na opakowaniu ze 30 gr to dwie takie lyzki. Czy to znaczy ze przez tyle lat myslalam ze jadlam 30 gram a jadlam 15...? #wiemzenicniewiem Wyobraź sobie że też to kiedyś [...]

Elo Hubert dzięki,jeśli chodzi o tłuszcze to tak jak napisałem całkowite wyeliminowanie różnego rodzaju olejów, masła itp. na rzecz gotowania we wodzie lub na parze-nie ma tam nigdzie wzmianki o całkowitym wyeliminowaniu tłuszczy,chodziło tylko o wyeliminowanie niezdrowych. Wypiska z treningów: Niedziela-wolne Poniedziałek-wolne Wtorek-wolne [...]

sylwetke to mam mega do dupy Panie miły %-) dzieki za dobre slowo ale pomyliles mnie z kims chyba %-) chyba w ogole w tym samym wieku jestesmy. ja tez cwicze na domowej silowni i nie mam za bardzo sprzetu... badibilderzy ze strychów %-) ale jak widac po Tobie - nie trzeba super sprzetow zeby byc czynnym zawodnikiem i zdobywac swiat bb ;-) hehe [...]

26.10.2013 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 24kg x10/ 24kg x9/ 24kg x7/ 26kg x5 24kg x10/ 24kg x8/ 24kg x7/ 25kg x3 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 29kg/20kg x10/ 30kg x8/ 30kg x5 29kg/29kgx 10/ 29kg x9/ 29kg x7 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 11kg x12/ 11kg x8/ 11kg x7 11kg x12/ 11kg x9/ [...]