łydki

[...] gra roli , mile widziane linki Pozdro Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 56 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 97 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie bieganie Odżywianie: [...]

[...] T:60-70g W:250-300g Moje dane: Wiek: 17lat Waga 59kg Wzrost: 168,5cm Obwód bicepsa: 26.5cm Obwód biustu: 86cm Obwód w talii: 69cm Obwód uda: 56cm Obwód bioder: 93cm Obwód łydki: 37.5cm Moje zapotrzebowanie wynosi: 2300kcal (włączając aktywność – 3xtyg ćwiczenia siłowe i 3xtyg bieganie 30min) Ile powinnam jeść na redukcji ? i jakie [...]

[...] wspinania. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 55 Wzrost: 162 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Studia, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu [...]

[...] nogi barki wypychanie sztangi na abrki siedzac 3 x 8 6 5 4 wypyhanie hantli 3 x 8 6 5 4 srusy 3 x 8 6 5 4 nogi przysiady z sztanga 4 x 8 6 5 4 cwiczenia na maszynie łydki 4x 8 6 5 4 uda 4 x 8 6 5 4 cos na pewno w nim tzreba pozmienaic więc pomozcie;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila Staż [...]

[...] na suca mase i jak go brac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110-113 Wzrost: 188 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 106 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: prawie 2lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] ? i co z doblokiem, dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: okolo 300gram Ilość spożywanych węglowodanów: 200 Ilość spożywanych tłuszczów: 140 Opis przebytych cykli [...]

Witajcie! ;) Jestem nowy na forum, mam 16 lat i straszny problem z którym borykam się już od najmłodszych lat. Zawsze miałem grube łydki, nieproporcjonalne w ogóle do reszty ciała. Teraz coraz bardziej zaczyna mi to przeszkadzać, gdyż wygląda to tragicznie, są one tylko nieco mniejsze od ud! :/ Bardzo zależy mi żeby z nich schudnąć, tylko [...]

[...] ograniczyć ryzyko wypadania włosów ? ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: jakieś 3 lata Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: średnio Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis przebytych [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 30 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : staram sie zdrowo Cel :mała redukcja [...]

[...] :176 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu :81 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód bioder :109 Obwód uda w najszerszym miejscu:6 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi talia brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] brody 3X10 Arnoldki 4X10 Nogi Suwnica 5X12-10-10-8-6 Przysiady na suwnicy skośnej hack maszynie 4X10 Prostowanie nog na maszynie 4X10 Uginanie nog na maszynie 4X10 Maszyna łydki 3X20 Dodatkowo robic bede ABS 8 minut na brzuch codziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 [...]

[...] prosze o porade jak najszybciej Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 94 Wzrost: 174 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6 miesiecy Ilość spożywanego białka: duza Ilość spożywanych węglowodanów: srednia Ilość spożywanych tłuszczów: minimalna Opis przebytych [...]

[...] ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4s/12/10/8/6 czwartek -Uda PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4s 12/10/8/6 HACK-PRZYSIADY 4s 12/10/8/6 PRZYSIADY WYKROCZNE 4s 12/10/8/6 -łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 5s -15powt. sobota -Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s 12/10/8/6 Arnoldki 4s 12/10/8/6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

[...] diety i chciałbym aby ktoś ją ocenił, ewentualnie powiedział co źle i dodał coś od siebie. Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 38 PLAN: ŚNIADANIE(7:00): 4 jajka kurze 100ml mleka 2% 10ml majonezu kcal:450 B:31,5 T:30 W:7,5 II ŚNIADANIE(10:30) 100g [...]

[...] młody " "dieta" :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis [...]

[...] te 2h godziny na ćwiczenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30,5 Obwód talii: 99 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower lubię Odżywianie: [...]

[...] ktos pomoze ??? Z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 8lat Ilość spożywanego białka: 4/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 7/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 2/kg Opis przebytych cykli [...]

czy to dobry plan ?? poniedzialek : nogi i lydki i przedramiona wypychanie siedzac 4x20-15 prostowanie na maszynie siedzac 4x20-15 prostowanei an maszynie lezac an brzuchu 4x20-15 wykrok z hantlami 4x20-15 wspiecia na palcach 4x20-15 uginanie nadgarstwko z sztanga nachwytem i podchwytem 4x20-15 zwijanie sznurka z obicazeniem 4x20-15 wtorek : [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie mierzona Obwód ramienia: nie mierzona Obwód talii: nie mierzona Obwód uda: nie mierzona Obwód łydki: nie mierzona Staż na siłowni: 5,5 Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: dużo Opis przebytych cykli [...]

[...] zadnych oslonek.Cos chyba nie tak ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 77 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 22 Ilość spożywanych węglowodanów: 22 Ilość spożywanych tłuszczów: 22 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]