łydki

Pocieszę Cię, ja poszedłem biegać w las, to 2 minuty i łydki spomopowane %-) Jednak chyba bieżnia zostaje

[...] Dzisiaj lekko przegiąłem z aktywnością, bo obecnie siedzę przed kompem i umieram... %-) Z rana 45 min boksu, ale bardzo aktywnie. Niestety znowu przeszkadzały pompujące się łydki. Ale kondycyjnie dałem radę. Potem posiłek, i za 1,5h trening. Niby lajtowo bo łapy, ale i tak się zmęczyłem. Na dobicie jeszcze 25 min worka. Mimo wszystko siła dalej [...]

Za mutacje rąk brawo! Tak jak piszesz, dołożyć w najszerszy i w łydki, podejść do nich rzetelnie i muszą pójść. Ale no naprawdę korzystnie wyglądasz :)

Walcie w łydki i wewnętrzną część uda :D super doznania :D gwarantuje :D tylko tak 1,5ml zaraz xD

Ty nas Przemo podziel po połowie z Mariuszem plecami, a ja Ci użyczę łydki, Mario barków i pasuje ;-D

Tez bym cos od kogos pożyczył%-) właśnie jakies łydki by się nadały bo całe życie się za mną ciągnie nie ważne że forma startowa ze na mordzie trup to i tak sie czepiali ze bez łydek%-)

No ja znam to, jak ktoś chce się usrać, a nie ma czego, to lecą łydki %-) Ale ja mam wyebane już w nie, nikt mi nie powie, że nie mając bezĺydzia jak Denis Wolf, można przegrać przez to zawody :-P

Ee dwójki, triceps, jak ktoś się chce przyebać to łydki %-) Zawsze coś jest ;-)

To trenuj te łydki, uważasz ze nie ma to sensu czy jednak bardziej lenistwo %-)

Hahaha zanim przeczytałem to na dole miałem już ripostę, ale ok, powstrzymam się %-) I tak każdy wie skąd u Ciebie duże łydki %-)

Na silke miałem metcony 4,dosyc szybko czuby się odkleily. Srednie wg mnie. Do siadow mam powerlifty 2 stare jak świat i ani jednej drachy,pęknięcia ale np. Spięc ba łydki czy wykrokow w nich nie robię, bo nie chce aby mi peknely (taki że mnie Janusz, w skarpetkach wtedy pizgam). Za to na pozostałe trenibgi mam teraz.... Trampki z Auchan... Całe [...]

przy tych wielkich udach łydki wydajasie malutkie

Ja myślałem ze on lewituje ale w powiększeniu są łydki faktycznie

Marian najwyższy, Przemo najlepsze plecy, ja największa łydka bo jak z rąk to. mi poleciało chyba z 8cm to z łydki nic a nawet ich nie ćwiczę. To Winter musi napisać co będzie miał naj;)

[...] mięśni na udach i nie wyglądają one tak fajnie jak u nich . Przynajmniej wg mnie oni mają pękate nad kolanem i do bioder wszystko się dobasowuje schodząc z obwodu gdzie u Ciebie im wyżej tym większa średnica no i łydki mizerne przy tym . Mati też ma podobne do ww Wintera i Cnoty. Kable kablami ale do estetycznej sylwetki im bliżej tym samym .

Biggboy dawaj te swoje foty z postawioną butelkom coli na brzuchu zabłyśnij forma pokaż wszystkim jak powinny wyglądać konkretne czwórki i łydki bo mniewam że jako ekspert na pewno masz kozackie chciałbym zobaczyć

Dzień 6 Po konsultacji z trenerem plan wyjątkowo w tym tygodniu się trochę będzie różnił, mianowicie będzie wyglądał tak: Poniedziałek: Uda + łydki + 45 minut cardio Wtorek: Wolne Środa: Plecy + tył barków + biceps + 45 minut cardio po treningu Czwartek: wolne Piątek: Klatka + przód/bok barków + triceps + 45 minut cardio po treningu Sobota: Wolne [...]

fchoooy przeładowany. W pierwszej kolejności przeczytaj jakiś artykuł na temat treningu FBW. Następnie możesz zajrzeć tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Właściwie to czego oczekujesz ? Podałes swój przeładowany plan, który jest do niczego, zapewne stąd takie mizerne wyniki w SQ i MC przy 125 na klate Chcesz masę to ćwicz FBW [...]

[...] Oto przykładowe ćwiczenia rozciągające: skłony ku kolanom zarówno na stojąc jak i siedząc, skłony ku kostkom w pozycji nogi rozstawione, przysiad płotkarski itd. Rozciągnij łydki, uda, dolną część pleców. Masuj również kolana. Aby rozciągnąć łydki unieś śródstopie na betonowym bloku, stopniu schodów tak aby pięta zwisała poza krawędź. Następnie [...]

[...] na modlitewniku 3 x 10 6. uginanie hantli siedząc w oparciu o ławkę skos 3 x 12 7. uginanie hantla o kolano 3 x 15 8. przedramiona podchwytem 3 x 30 czwartek: czwórki + łydki + brzuch 1. przysiad tylny 3 x 10 2. Wyciskanie na suwnicy wąsko 3 x 10 3. unoszenie nóg jednonóż 3 x 12 4. wykroki chodzone z hantlami 3 x 12 5. łydki stojąc na [...]