łydki

Wolf mega sylwetak jak dla mnie , wiadomo te lydki ale po za tym to kozak wyciecie

Patrząc na wyniki i zawodników widać tok rozumowania sędziów i ich oceniania zawodników. Wolf czwarty przez te łydki,Dexter 5 bo też ma pewien problem z łydkami. Rhodem ma za to wszystko na miejscu choć masowo jest o wiele od nich mniejszy. Phil pierwszy a Kai drugi-nikt z nich jakiejś spektakularnej formy nie zrobił-patrząc wstecz ale [...]

[...] słaba. Nie ma sensu zbytnio analizować. A słaba miedzy innymi poprzez popieranie małych niedorozwiniętych kulturystów. Najlepiej na scenie wyglądał Ramy, tylko słabe łydki, odpowiedni rozmiar, słabsza forma, reszta pełno mankamentów i braków. Miękkie bicepsy, nieprążkowane barki, piankowe ciała- czyli żenada na dodatek wspierane przez gów [...]

Na ostatnim zdjeciu Ramy, Wolf i Dexter to ten pierwszy ma mimo wszystko najlepsze lydki. Nie rozumiem tego fenomenu Wolfa czym sie tak wszyscy jaraja, brak łydek, płaskie bicepsy i wysoko zawieszone najszersze, to nie jest material na zwyciestwo. Nie rozumiem tez tego narzekania ze slaby poziom, czego wy sie spodziewacie od Greena Heatha czy [...]

[...] dyskusji na temat Big Ramiego to ja uważam ,że jest on świerny.Monstrualne rozmiary, wszystko gra, talia nie odstaje, jedyne do czego mozna sie doczepić to może nieco małe łydki.Ale musiał by mieć jak Yates lub Matarazzo żeby wyglądały proporcjonalnie :-D Jak z czasem zdobędzie "jakość" mięśni jak weterani to będzie kosmos :) Mógłby mi ktoś [...]

przypatrz sie dobrze na wolfa lydki, patrzac z frontu to JEGO prawa lydka cos tam odstaje troche a lewej nie ma kompletnie, jak by byla usunieta, a on sam twierdzi ze przed zawodami trenuje je co 2gi dzien, tylko nie wiem po co on je trenuje skoro on ich nie ma? moze jak by odpuscil to by samo cos tam spuchlo...

przypatrz sie dobrze na wolfa lydki, patrzac z frontu to JEGO prawa lydka cos tam odstaje troche a lewej nie ma kompletnie, jak by byla usunieta, a on sam twierdzi ze przed zawodami trenuje je co 2gi dzien, tylko nie wiem po co on je trenuje skoro on ich nie ma? moze jak by odpuscil to by samo cos tam spuchlo... ale ja pisalem ogolnikowo, moglem [...]

Pull 1 - Poniedziałek 1.Martwy ciag rampa 10 10x65kg / 10x80kg / 10x95kg / 10x110kg 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 16xCC 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 12x15kg / 12x18kg / 12x20kg / 18x15kg 4.Żuraw 4xmaks 8xCC / 8xCC / 6xCC / 5xCC 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / [...]

Push 2 - Sobota 1.Przysiady rampa 10 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg 2.Chest dips rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x15kg / 12x15kg/ 12x15kg / 12x15kg 4.Front squat nogi wąsko rampa 10 10x28kg / 10x35kg / 10x38kg / 10x43kg 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 6.Odwrotne pompki rampa [...]

Push 1 - Wtorek 1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 16x48kg 10x53kg / 10x58kg / 10x63kg / 16x48kg 2.Wykroki krotkie w miejscu rampa 10 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 16x23kg 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 16x23kg 3.Military press rampa 10 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 16x23kg 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 16x23kg [...]

Push 2 - Sobota 1.Przysiady rampa 10 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg 10x68kg / 10x75kg / 10x85kg / 10x95kg 2.Chest dips rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 6xCC / 6x3,5kg / 6x6kg / 14xCC 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x15kg / 12x15kg/ 12x15kg / 12x15kg 12x16kg / 12x16kg/ 12x16kg / 12x16kg 4.Front squat nogi wąsko rampa 10 10x28kg / 10x35kg [...]

Push 1 - Wtorek 1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 16x48kg 10x53kg / 10x58kg / 10x63kg / 16x48kg 10x50kg / 10x58kg / 10x66kg / 16x50kg 2.Wykroki krotkie w miejscu rampa 10 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 16x23kg 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 16x23kg 10x28kg / 10x30kg / 10x33kg / 16x28kg 3.Military press rampa 10 [...]

Push 2 - Sobota 1.Przysiady rampa 10 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg 10x68kg / 10x75kg / 10x85kg / 10x95kg 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 10x100kg 2.Chest dips rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 6xCC / 6x3,5kg / 6x6kg / 14xCC 6xCC / 6x4kg / 6x7kg / 14xCC 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x15kg / 12x15kg/ 12x15kg / 12x15kg 12x16kg / 12x16kg/ [...]

Push 1 - Wtorek 1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 16x48kg 10x53kg / 10x58kg / 10x63kg / 16x48kg 10x50kg / 10x58kg / 10x66kg / 16x50kg 10x53kg / 10x60kg / 10x68kg / 16x53kg 2.Wykroki krotkie w miejscu rampa 10 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 16x23kg 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 16x23kg 10x28kg / 10x30kg / [...]

Push 2 - Sobota 1.Przysiady rampa 10 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg 10x68kg / 10x75kg / 10x85kg / 10x95kg 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 10x100kg 10x60kg / 10x75kg / 10x90kg / 10x105kg 2.Chest dips rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 6xCC / 6x3,5kg / 6x6kg / 14xCC 6xCC / 6x4kg / 6x7kg / 14xCC 6xCC / 6x5kg / 6x8kg / 14xCC 3.Wyciskanie [...]

nie wiem, czy gdzieś tu już tłumaczyłeś.. jak robisz te łydki? :->

Push 1 - Wtorek 1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 16x48kg 10x53kg / 10x58kg / 10x63kg / 16x48kg 10x50kg / 10x58kg / 10x66kg / 16x50kg 10x53kg / 10x60kg / 10x68kg / 16x53kg 10x55kg / 10x63kg / 10x70kg / 16x53kg 2.Wykroki krotkie w miejscu rampa 10 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 16x23kg 10x25kg / 10x28kg / [...]

Push 1 - Wtorek 1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 8x55kg / 8x63kg / 8x70kg / 16x53kg 2.Dzień dobry rampa 12 12x23kg / 12x25kg / 12x28kg / 12x30kg 3.Military press rampa 8 8x28kg / 8x33kg / 8x38kg / 16x28kg 4.Rozpiętki skos 4x16 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg 5.Syzyfki 4x12 12x7,5kg / 12x7,5kg / 12x7.5kg / 12x7,5kg 6.Francuskie [...]

Push 2 - Sobota 1.Przysiady rampa 8 8x60kg / 8x78kg / 8x90kg / 8x110kg 2.Chest dips rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 6xCC / 6x3,5kg / 6x6kg / 14xCC 6xCC / 6x4kg / 6x7kg / 14xCC 6xCC / 6x5kg / 6x8kg / 14xCC 6xCC / 6x5kg / 6x10kg / 14xCC 3.Arnoldki 4x12 12x12kg / 12x12kg/ 12x12kg / 12x12kg 4.Front squat nogi wąsko rampa 8 8x38kg / [...]

Push 1 - Środa 1.Wyciskanie sztangi poziomo rampa 8 8x55kg / 8x63kg / 8x70kg / 16x53kg 8x53kg / 8x63kg / 8x72kg / 16x53kg 2.Dzień dobry 4x12 12x23kg / 12x25kg / 12x28kg / 12x30kg 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 3.Military press rampa 8 8x28kg / 8x33kg / 8x38kg / 16x28kg 8x30kg / 8x35kg / 8x40kg / 16x28kg 4.Rozpiętki skos 4x16 16x9kg / [...]