łydki

a mnie coś podkusiło żeby sobie łydki woskiem potraktować... wszystko ładnie pięknie, ale odrasta i swędzi okrutnie.... już sobie wydrapałam siniara na łydce %-)

Cv pyerdolisz tam, mi teraz to nawet łydki się chce %-) Ale zayebiste rzeczy teraz są u tych lekarzów. Doyebali mi na cyca jakąś falę uderzeniową, i z miejsca ruchomość w stawie barkowym zwiększona o jakieś 300% :-)

Prz. Juz normalne treningi czy łydki/brzuch/nogi ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-16 23:06:04

[...] : 102 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84,5 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny Co [...]

Biegaj po śniegu ;-) Świetnie działa na łydki i siłę biegową. Sama bym chciała jakbym była sprawna, niestety miałam w tym roku tylko kilka razy okazję lecieć po śniegu ;-)

jak mnie mega bolą łydki ;(

Ja jeszcze nigdy nie miałam na nogach kozaków. Tzn miałam ale do wysokości połowy łydki...bo wyżej nie wchodzą :(

siemano ;) . Ale napuchłem.. kvrwa nogi i łydki czuje jak bym miał 2 takie wielkie bomble hehe chodze jak robokop

i po treningu, kvrwa łydki mi wybuchają..

jutro off to odpoczne, ogolnie trening nog nie jest taki ciezki we wtorek, tylko te lydki yebane %-)

ja łydki lubię robić,super pompa jest

trening zaliczony lekko nie bylo poszly czworoglowe ,lydki i 20 min marszu. kolana ladnie pracowaly i nic nie bolaly ale zeby moje zycie nie bylo zbyt piekne to przy wyciskaniu na suwnicy nadciagnalem/nadwyrezylem sobie pachwine.mam nadzieje ze to chwilowe i lekkie i do nastepnego treningu nog wszystko bedzie ok.

wczoraj uda skatowałem a dzisiaj leciutkie zakwasy tylko, za to łydki urywa znowu

dzisiaj bieżnię spróbuję może, zobaczę jak łydki, czy się pompują czy nie, bo nudzi mi się ten orbitrek %-)

klata nastepny dzien po barach, zle bo barki mocno pracuja przy klacie a beda zmeczone po czwartku. podciaganie do brody jest kontuzjogenne bardzo, zamiast niego cos na tyl barkow (np unoszenie hantli w opadzie tulowia). uginanie ramion ze sztanga nachwytem to cwiczenie na biceps bardziej a nie przedramie wspiecia na place to cwiczenie angazujace [...]

Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12 powt./moze progresja 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 12powt. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół: 3 serie po 12powt. - rozpiętki na maszynie 2 lekkie serie 15powt./zamiast tych dwóch ćwiczeń daj 3 serie rozpiętek 12-10 pow. Triceps: [...]

[...] lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście siady, łydki, MC ogólnie nogi i plecy rzadko gościły na siłowni %-). Historycznie: redukowałem się długi okres. Pomijając okres głupiej głodówki (5 miesięcy od 500 do 1700kcal…), [...]

16.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/560/yq94.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/dcca02e00ddf48e8a140282d6ec95924.jpg Opis: Menu: Miska dopięta na 95%. Brakło tym razem białka. Reszta OK. Ponownie trening na czczo. Potem szamka. Odpowiada mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który [...]

MarkoD, jak widzisz w dzienniku nie mam takich dni na codzień. Polaco, serio mi się nie chciało kombinować. Pierwsze spotkanie się przeciągło (powinienem zjeść ok 14,30 zaraz po treningu), drugie było na McD więc inaczej nie szło. Po drodze na trasie do domu też McD wpadł bo nic innego mi się nie chciało. Dodam tylko, że oprócz loda nic mi nie [...]

12.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f6e1d450b434493987d35559bceafb5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03424249baa747198ea055c048fdf4b0.png Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: [...]